식사만 바꿔도 젊어집니다

식사만 바꿔도 젊어집니다 - 항노화 전문의가 알려주는 늙지 않는 식사법
마키타 젠지 지음, 황성혁 옮김 / 북드림 / 2022년 7월

이 책을 처음 알게 되었을 때, 식사만 바꿔도 젊어진다는 말에 반신반의했다. 늙지 않을 뿐만 아니라 날씬해지기까지. 어떤 비법이 담겨있길래 식사를 바꾸면 젊어지고 날씬해지는지 궁금했다.

젊어지고 날씬해지는 비결은 바로 '당질제한'.

당질 제한이라는 말이 어디서 많이 들어본 말이긴 한데 구체적으로 어떤 것인지 알지 못해 이 책에 대해 더욱 더 궁금해졌다.

P5에서는 당질 이해도 테스트가 있다. 이 책을 읽어보기 전에 간단 테스트처럼 수록되어있는데 10개의 문항 중 대다수가 해당되고 공감되는 이야기였다. 당연히 당질 이해도는 꽤 위험한 상태가 나왔다.

건강·다이어트·노화 예방의 핵심, 사람은 왜 늙는지, 당질 제한의 건강 효과, 올바른 식단과 건강상식, 당질 및 AGE 제한을 위한 추천 식재료로 각 장을 구성하고 있는데 초보자들이 당질은 뭐고 당질 제한은 어떻게 해야 하는건데? 라는 질문에 이 책을 읽어보면 자연스레 나올 정도로 쉽게 서술되어있다. 생소한 내용이 많아 어렵다 느껴질땐 일러스트가 이해를 도와 어떤 내용인지 잘 알려주었다.

당질과 당류의 차이, 당화의 원인, 당질의 적절 섭취량 등 와닿는 내용들이 많다. 중간중간 칼럼이 있는데 그중에서도 단백질 보충제에 대한 내용도 있는데 위험성을 인지하지 않았던 터라 단백질 보충제가 왜 위험한지 경각심을 심어주었다.

책을 전부 읽고나서 P6에 수록된 당질제한 4가지 실천 포인트가 와닿는다. 날것이나 저온조리가 자신 없긴 하지만 당질의 위험성을 알았으니 이제 실천할 일만 남았다. 우선 첫 실천포인트처럼 밥 양을 줄이고 반찬 가짓수부터 늘려봐야겠다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

나는 무조건 한 번에 합격한다

나는 무조건 한 번에 합격한다 - 1년 만에 행정고시 합격한 신림동 전설의 초압축 공부법
이형재 지음 / 웅진지식하우스 / 2022년 7월

학창시절이 끝났다고 해서 공부가 끝은 아니다. 인생은 배움의 연속이라는 것을 깨닫는건 자격증 취득이 아닌가 싶다. 자격증 취득이 필수는 아니지만 불합격의 고비를 맞이하다보면 저렴하지 않은 응시료와 자격증 취득을 위해 더 공부해야하는 시간이 아깝게 느껴진다. 그래서 이 책, 《나는 무조건 한 번에 합격한다》가 시선을 끌었다. 누구나 한 번에 합격하고자 하는 마음은 동일하니 말이다.

이 책의 저자는 1년만에 행정고시를 합격하고, 공인중개사를 3개월만에 합격하는 등 지금까지 합격한 자격증만 해도 10개에 달한다고 한다. 그의 비결은 무엇일까.

저자가 프롤로그에서 언급하기를, 1장은 극한의 효율을 뽑아낼 수 있는 사고방식에 대해 소개하고 2장은 고부의 효율을 극한으로 높이는 생활 습관에 대해서 3장은 합격까지 최단거리로 달릴 수 있는 계획 솔루션을 설명하고 4장은 한정된 시간 안에 적게 공부하고 빨리 합격할 수 있는 핵심 비결을 정리했다고 한다. 또, 5장에서는 시험 전 한 달부터 시험 당일 아침까지의 전략, 6장은 공부할 때 새겨야 할 마음가짐에 대해 소개한다고 말한다.

사고 방식, 습관, 계획방법, 시험 한달 전부터 어떻게 해야하는가, 마음가짐. 공부를 하는데 있어 멘탈을 어떻게 관리해야하는지에 대한 내용과 시험 공부를 어떻게 해야하는가에 대해 나와있었는데 전업이었을때와 직장인이었을 때로 나뉘어 설명하는 디테일도 부분적으로 있어서 좋았다.

불합격을 부르는 10가지 생활습관을 살펴보았을 때 이렇게 연결된다고 했었던 것은 매일 학원에 가는 것. 제대로 공부하지 않을 확률이 높다고 했을 때에는 공감되는 내용이었고 공부에 대한 유용한 방법들도 나와있어 어떻게 공부해야하는지를 알 수 있었다.

이 책에 적혀있는 방법을 그대로 내것으로 만들어 공부한다면 합격률이 높아지지 않을까. 마침 자격증을 공부하려던 것이 있는데 적용해봐야겠다.

해커스 리딩 스마트 Level 2

해커스 리딩 스마트 Hackers Reading Smart Level 2 - 최신경향의 흥미롭고 유익한 지문 l 최신 중학교육과정이 철저히 반영된 문제 제공 ㅣ 해커스 리딩 스마트
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2021년 10월

해커스에서 리딩 스마트 시리즈가 출간되었다.

해커스 리딩 스마트 Level 2는 중학교 1학년부터 중학교 2학년을 대상으로 집필되었는데 별책으로 미니 단어 암기장과 학습용 워크북이 수록되었고 사이트에서 다운 가능한 자료로 단어시험지 제작 서비스, 선생님용 수업자료가 추가 제공된다. 또, 미니단어장이나 본문에 QR코드가 같이 있어 앱을 별도로 다운로드 받지 않고 음성파일이 제공된다.

지문은 최신 이슈와 관심사를 반영하고 교과서와 연계되는 최신 소재의 지문이 담겨 중등 교과 과정에 대한 이해력을 높일 수 있다고 되어있는데 그래서인지 재미있고 흥미로운 지문들이 가득하고 Read&Learn를 통해 지문 내용을 넘어 배경지식을 탄탄하게 쌓을 수 있다.

10 UNIT, UNIT마다 4개의 지문이 수록되어있는데 4개의 지문이 끝나면 Review Test가 있어 실력을 점검할 수 있다. 처음에는 해설집과 단어장, 워크북이 있어서 양이 많을거라 생각했는데 분리해보니 생각보다 책이 얇은데 내용은 알차다. Fun Fun Break Time도 수록되어있어 쉬어가는 느낌으로 지루하지 않게 구성되었다. 

워크북으로 직독직해와 서술형 문제가 있어 좋았고 단어장은 들고다니면서 학습하기 좋아보였다. 역시 해커스라는 말이 절로 나올정도로 영어 학습용 교재로 안성맞춤이다.

해커스 리딩 스마트 Level 1

해커스 리딩 스마트 Hackers Reading Smart Level 1 - 최신경향의 흥미롭고 유익한 지문 l 최신 중학교육과정이 철저히 반영된 문제 제공 ㅣ 해커스 리딩 스마트
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2021년 10월

해커스에서 리딩 스마트 시리즈가 출간되었다.

해커스 리딩 스마트 Level 1은 예비 중학생부터 중학교 1학년을 대상으로 집필되었는데 별책으로 미니 단어 암기장과 학습용 워크북이 수록되었고 사이트에서 다운 가능한 자료로 단어시험지 제작 서비스, 선생님용 수업자료가 추가 제공된다. 또, 미니단어장이나 본문에 QR코드가 같이 있어 앱을 별도로 다운로드 받지 않고 음성파일이 제공된다.

지문은 최신 이슈와 관심사를 반영하고 교과서와 연계되는 최신 소재의 지문이 담겨 중등 교과 과정에 대한 이해력을 높일 수 있다고 되어있는데 그래서인지 재미있고 흥미로운 지문들이 가득하고 Read&Learn를 통해 지문 내용을 넘어 배경지식을 탄탄하게 쌓을 수 있다.

10 UNIT, UNIT마다 4개의 지문이 수록되어있는데 4개의 지문이 끝나면 Review Test가 있어 실력을 점검할 수 있다. 처음에는 해설집과 단어장, 워크북이 있어서 양이 많을거라 생각했는데 분리해보니 생각보다 책이 얇은데 내용은 알차다. Fun Fun Break Time도 수록되어있어 쉬어가는 느낌으로 지루하지 않게 구성되었다. 

워크북으로 직독직해와 서술형 문제가 있어 좋았고 단어장은 들고다니면서 학습하기 좋아보였다. 역시 해커스라는 말이 절로 나올정도로 영어 학습용 교재로 안성맞춤이다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

돈 되는 소액 땅 투자 바이블

돈 되는 소액 땅 투자 바이블
이승주 지음 / 세종미디어 / 2022년 7월

부동산 하면 어느정도의 시드머니를 가진 상태에서 실행해야 한다고 생각했다. 이 책을 읽은 이유는 책 제목 자체가 '소액'이라는 금액과 '땅 투자'라는 말에 이어 돈이 되는데 바이블책이라니 궁금해서 읽어보지 않았나 싶다.

목차는 자수성가의 지름길, 땅 투자 입문, 초보도 돈 버는 땅 투자 노하우, 땅 투자가 답이다, 초보자의 Q&A로 이루어져 있다.

재테크 서적을 보면서도 땅 투자에 대해 잘 알지 못했는데 이 책은 땅 투자 초보자도 알 수 있을만큼 쉽게 작성되어있다. 그래서 관련 개념을 잘 알지 못하더라도 이해하기 좋았다.

저자는 스무 살때부터 창업과 재테크를 시작했으며 길거리 노점, 지하철 노점, 푸드트럭, 쇼핑몰 창업, 부동산, 금융 관련 업 등 정말 안 해본 일이 없다고 할 정도로 많은 직업을 거쳤다고 한다. 그런데 그런 그가 토지 투자에 빠진 이유부터가 궁금했다.

저자는 재테크에 앞서 사업으로 먼저 돈을 벌었는데 최대한 원금이 안전하고 수익 가능산이 크고 시간이 적게 드는 투자처를 고민한 결과 부동산으로 생각을 했고 그 중에서도 토지가 가장 이상적인 투자처라고 판단했다.

그러면서 진행된 책의 내용은 땅 투자에 대해서 몰랐던 사실들이 많아서일지 몰라도 저자가 왜 토지 투자에 빠졌는가에 대해 잘 알 수 있었다.

땅 투자를 공부하는 방법부터, 지분 투자에 대한 이야기, 토지 투자 권리분석 노하우, 현장 답사 방법, 땅값 오르는 법, 기획부동산 등 저자의 노하우를 많이 알 수 있어서 좋았는데 묘지가 있는 땅에 대해서도 책에 다뤘다는 점이 인상적이었다.

땅 투자에 관심있어 보게 되었는데 다양한 토지 이야기로 토지의 종류는 어떻게 이루어져있었는지도 알 수 있어 재미있었다. 저자가 자수성가 공부방을 운영해서 자수성가 공부방 이야기가 많이 나오는데 지금 당장 공부만 해봐야겠다라고 할 경우에는 자수성가 공부방에 진행하는 무료특강이 있다고 한다. 땅 투자가 어떤지에 대해 알아보고자 보았던 책인데 홀린듯 공부하고 싶어진다. 땅 투자를 알아보거나 초보자라면 이 책이 도움이 되리라 생각한다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.