건강설계

건강설계 - 100세 시대, 기능의학으로 완성하는 내 몸 경영 로드맵
강신용 지음 / 바른북스 / 2026년 1월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

경북대학교 의과대학과 대학원을 졸업하고 외과 및 응급의료 현장에서 풍부한 임상 경험을 쌓은 강신용 원장은 질병의 뿌리를 치료해야 한다는 신념으로 지난 10여 년간 현대의학과 기능의학을 접목한 통합 진료를 이어오고 있습니다. 

만성질환을 직접 겪고 있거나 가족력이 있다면 자연스럽게 ‘건강’에 대해 깊이 고민하게 됩니다. 과거 인류의 생명을 위협했던 질환이 결핵이나 천연두 같은 급성 감염병이었다면 오늘날에는 의학과 위생 환경의 비약적인 발전으로 오히려 만성질환이 삶의 질을 위협하는 시대가 되었습니다. 저자는 수면, 식이, 운동, 인지·정신 건강이라는 기본 요소가 무너지면서 만성질환이 갑자기 생기지 않는다고 말합니다.

책에서는 자율신경 균형, 중금속·환경호르몬 해독, 체질별 식이요법, 자세와 뇌의 연결, 질환별 맞춤 영양 전략 등을 통해 우리 몸속 시스템을 입체적으로 설명합니다. 특히 만성피로 증후군, 장 누수 증후군, 히스타민 과민성 증후군처럼 검사상 큰 이상은 없지만 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 문제들을 짚어주어 그동안 막연했던 불편함의 원인을 이해하는 데 도움이 되었습니다.

또한 생애주기별 건강 로드맵과 현대인의 4대 질환에 대한 생활 습관 기반 예방 전략은 실질적인 방향을 제시해 줍니다. 무엇보다 마지막 실전 가이드는  일상에서 어떻게 적용해야 하는지 구체적으로 안내해 주어 인상 깊었습니다.

나이가 들수록 이유 모를 피로와 통증을 느끼고 있다면 이 책을 읽어보시길 권합니다.