다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관리셋

다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관 리셋 - 셀프 고문 없이 가벼운 몸 만들기
한형경 지음 / 영진미디어 / 2021년 3월

《 다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관리셋 》

매년 신년 계획마다 빠지지 않는 다이어트. 주위를 둘러봐도 다이어트 한다는 사람은 많은데 성공한 사람은 많지 않다. 그러던 도중, '다이어트에 지쳤다면' 이라는 표지의 문구가 매력적으로 다가온 책이 있었다.

다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관리셋은 다이어트에 지친 사람들을 위해 나온 책이다. 원푸드 다이어트, 간헐적 단식인 시간 제한 다이어트, 칼로리 제한 다이어트, 바나나식초 다이어트, 다이어트 식단으로 검색해보면 나오는 유명한 식단들. 다 따라해보았지만 의지가 약한 탓인지 거듭되는 실패에 자존감만 떨어지는 나날들 중에 '셀프 고문'라는 말이 눈에 들어왔다. 이 책의 저자처럼 신체를 셀프 고문하는건 아니었을까. 

저자는 자신을 돌아보면서 만들고 싶은 몸과 만들 수 있는 몸이 있다는 것을 깨닫고, 무리하지 않는 선에서 조금씩만 습관을 바꿔 지속가능한 다이어트를 하자고 한다. 

책을 읽어보면서 무리하게 단기간내 빠른 감량을 목표로 삼았던 것을 반성하게 되는 계기가 되었다. 객관적으로 식습관을 확인하기 위해 식단일기를 작성하는 것. 예전에 치팅데이 라는 명목으로 튀기고 기름진 음식을 먹으면서 양심에 찔려 식단일기 작성을 멈추기도 하고, 어떤 식단을 보면서 내 식단과 너무 다르다는 생각에 따라하다가 멈춘 식단들이 있는데 이 책은 나만의 식단일기를 써보자며 제안을 한다. 또, 생리기간 식이조절과 운통팁이 적혀져있는것도 매력적이었던 책이다. 그 기간을 전후로 다이어트를 실패하기도 했는데 말이다. 책을 참고하면서 지속 가능한 습관을 만들어야겠다. 

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