건강 혁명

건강 혁명 - 당당하고 품격 있게 나이 들고픈 어른들을 위한
김소형 지음 / 성안북스 / 2021년 6월

<건강 혁명>은 책제목 그대로 질병 없이

건강한 신체와 마음을 오랫동안 유지는 

삶을 살아갈 수 있는 방법이 무엇인지를 

한의학적인 관점에서 자세히 알려주는 책이다.

많은 사람들이 자신의 건강을 생각해서 

걷기, 자전거 타기, 수영, 헬스 등 운동과 

관련된 것을 비롯하여 등산, 다이어트, 금연 등 

건강한 삶을 다짐을 하면서 다양한 계획들을 세운다.

그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유를

핑계로 대면서 운동을 미루게 되고 잘못된 

식습관과 함께 불규칙한 생활을 하게 된다.

건강하고 심신이 편한 삶을 살기 위해서는

무작정 아무 운동을 하거나 먹을 것을 

먹는 것이 아니라 자신의 체질과 성향에 

맞게 꾸준하게 실천하는 것이 중요하다.

<건강 혁명>은 크게 건강 시그널과 

건강 10적과 비책 10, 통합 본초 

요법으로 나누어서 이해하기 쉽게 설명한다.

우리의 몸에 무언가 이상이 생겼을 때 

각 신체 부위별로 나타나게 되는 

위험한 증상과 징후가 무엇인지,

우리가 건강한 삶을 유지하기 위해

반드시 없애야하는 강한 적과 같은

질병 '건강 10적' 이 생기게 되는 원인과

큰 병으로 발전하기 전에 물리칠 수 있는

10개지 비책이 무엇인지 알 수 있었다.

통합 본초 요법을 통해 일상생활에서 

쉽게 구할 수 있는 재료를 사용하여 만들 수

있는-질병을 예방하고 치유하는데 도움이 

되는 36개 음식들의 레시피에 대한 설명을 

하나 하나 자세히 배울 수 있었다.

각 신체별로 생기는 증상의 원인과 

각 증상들을 통해 알 수 있는 건강 상태는 

무엇인지, 그리고 나빠진 건강 상태를 

어떻게 히먄 개선할 수 있는지 등을 

한의사의 관점에서 친절하게 설명해주기 때문에 

나의 몸과 건강을 위해서 반드시 실천해야 

하는 중요한 비책들이 무엇인지 등을 

제대로 이해하는데  많은 도움이 되었다.

건강에 대한 사람들의 관심이 높아지면서

자연스럽게 방송과 온라인에서 건강과 관련된

다양한 콘텐츠들이 생성되고 있고 그만큼 

수많은 건강 관련 정보들이 존재하고 있다.

하지만 제대로 된 효과를 보기 위해서는

나의 몸을 제대로 살피면서 질병이 생긴

원인을 정확히 파악한 후에 내 몸과 체질에

맞는 방법으로 올바르게 치유하는 것이 중요하다.

<건강 혁명>을 통해 질병 없이 품격있게

나이 들기 위해 반드시 실천해야 하는 

비책들을 배울 수 있었고 적극적으로

실천하면서 건강한 삶을 유지할 수 

있도록 꾸준히 노력해야겠다.