나이 들지 않는 절대 원칙

나이 들지 않는 절대 원칙 - 상위 1퍼센트 항노화 시크릿
안지현 지음 / 비타북스 / 2020년 4월

<나이 들지 않는 절대 원칙>은

항노화 관리 방법과 원칙을 

알려주는 책이다.

걷기, 자전거 타기,수영, 헬스 등 

운동과 관련된 것을 비롯하여 

등산, 다이어트, 금연 등 

많은 사람들이 자신의 건강한 삶을

유지하기 위해 나름대로 다양한 계획들을 세운다.

우리가 건강한 신체를 오랫동안

유지하기 위해 무엇보다 중요한 것이

바로 '항노화 관리' 다.

나이가 들고 노화가 진행되는 것은

모든 사람이 겪는 자연스러운 현상이다.

우리는 주변 혹은 TV프로그램에서 

비슷한 나이대 혹은 오히려 생각했던 것보다 

많은 나이임에도 불구하고,

동안의 얼굴과 건강한 신체를 유지하고 

있는 사람들의 모습을 자주 볼 수 있는데,

그들의 비결은 자신을 적극적으로 

관리하고 노력했기 때문이다.

<나이 들지 않는 절대 원칙>은 

이런 항노화를 위한 원칙이 잘 담겨 있는

있는 책이기 때문에 항노화를 원하는

사람들에게 도움이 되는 책이다. 

저자는 나이를 거스를 순 없지만 

노화 속도는 자신의 노력에 따라서 

늦출 수 있다고 강조하면서

열 살 젊어 보이는 사람에게는 특별한 것이 있다,

나잇살로 몸매가 망가지지 않는 비결,

나이를 잊고 사는 활력 비결,

젊은 피부와 생기를 유지하는 비결로 

주제로 나누어서 식사법과 라이프 스타일을 

중심으로 항노화 원칙에 대해 자세히 설명한다.

흔히 나잇살이 생기는 이유를 

신체 기능이 떨어지거나, 많이 먹거나, 

덜 움직였기 때문이라고 생각하는데,

근본적인 원인은 호르몬 불균형, 

장내 건강 상태, 에너지 대사라는 점과

나잇살을 예방하고 해결하기 위해서는

초저열량 식사와 간헐적 단식을 실천하는

것이 중요한다는 점을 알 수 있었다.

젊음은 젊을 때부터 챙겨야 한다면서

오래도록 젊게(Young) 살기 위해서 

잘 먹고(Eat Well), 잘 자고(Sleep Well), 

많이 움직이고(Stay Active), 

스트레스 관리(Stressless)를 한다는 뜻을가진

'YESSS' 비법을 구체적인 실천방법과 함께

설명하기 때문에 쉽게 이해하고 따라할 수 있었다.

무엇보다 이런 항노화 원칙을 실천하면서

건강을 회복한 사람들은 신체의 변화 뿐 아니라

항상 활력과 에너지를 유지하게 되고, 

성격과 삶의 태도 역시 긍정적이고 밝게 

바뀌게 된다는 점이 중요하게 느껴졌다.

의학기술분야의 뛰어난 발전과

새로운 연구 성과 등을 통해 그동안 

제대로 된 치료법을 몰랐던 질병과 

건강과 관련된 문제들이 하나씩 해결 되었고, 

전인류의 기대 수명 역시 크게 증가했다. 

하지만 노화를 늦추고 건강한

삶을 유지하기 위해서는

'항노화 원칙' 을 꾸준히 

실천하는것이 중요하다.

<나이 들지 않는 절대 원칙>에서 배운 

항노화 원칙을 적극적으로 실천하면서 

건강하고 젊은 삶을 유지할 수 있도록 노력해야겠다.