더 쉬운 우리 민화 컬러링북 : 둘

더 쉬운 우리 민화 컬러링북 : 둘 - 색연필로 쉽게 그리는 ㅣ 우리 민화 컬러링북
김정아 지음, 도지화 감수 / 아이콘북스 / 2022년 2월

안녕하세요^^ 오늘 저는 색연필로 쉽게 그리는 <더 쉬운 우리 민화 컬러링북>을 들여다보았습니다. 아이콘북스에서 출간한 더 쉬운 컬러링북 시리즈인데요 초보자와 어린이, 시니어도 할 수 있을만큼 쉽게 구성이 되어 있어서 누구나 즐길 수 있는 컬러링북이에요. 특히 이번에 출간된 <더 쉬운 우리 민화 컬러링북>은 어린이용 12색 돌돌이 색연필로도 칠할 수 있도록 쉽게 구성되어 있답니다. 저자인 김정아님은 미국에서 순수미술을 전공하셨어요. 그덕인지 책에서는 민화의 제목과 설명이 영어로도 함께 서술되어 있습니다. 민화에 관심이 있는 외국인 친구들에게 선물해도 너무 좋을것 같네요^^

많이들 아시겠지만 어린이용 12색 돌돌이 색연필은 주변에서 매우 흔하게 구할 수 있는 색연필이죠. 대단한 도구가 없는 어린이나 시니어도 쉽게 컬러링을 접할 수 있도록 배려해주신 부분이 돋보입니다. 아울러 다른 색연필이나 기초 도구에 대한 설명도 나와있어요. 저는 개인적으로 적은 색의 색연필을 가지고 혼색을 하여 많은 색깔들을 만들어내는 부분이 참 인상적이었어요. 이 부분은 두고두고 책을 보면서 하나씩 따라해보며 공부해보면, 아주 좋은 색깔 연습이 될 것 같습니다.

어떤 드로잉이나 그림 수업을 가도 처음에는 선 연습 부터 시작하더라고요. 이 책도 마찬가지로 처음 색연필로 컬러링을 시작하시는 분들을 위한 연습 페이지가 있어요. 색연필 하나로 광활한 바탕을 어떻게 칠하면 좋을지, 고민되었던 경험이 있으신가요? 저도 그런적 많았어요. 이 책에는 바탕색 까는 법, 그라데이션 하는 법, 다양한 모양의 선을 그리는 법 연습페이지가 있으니, 다양한 시도와 연습을 해보시면 좋을거 같아요!

차례는 그림으로 나와있는데요, 책의 도안들을 한눈에 컬러로 볼 수 있어서 눈호강을 하네요. 저는 민화가 가진 의미와 포근한 느낌을 참 좋아하는데요 책의 도안들도 그런 민화의 매력을 한껏 도드라지게 선정하셨다는 생각이 들었어요. 화훼도나 초충도 같이 우리가 옛 우리 그림을 공부하면서 한번쯤은 들어봤을법한 용어들이 예시작과 함께 다양하게 나와있으니, 평소에 민화에 관심이 많았던 저같은 분들이라면 모든 도안들이 아주 흥미로우실 것 같아요.

모든 도안들이 다 예쁘지만, 그중에 몇개의 예시작과 도안들을 함께 감상해보세요^^

저는 책에서 말한 대로 어린이용 12색 돌돌이 색연필을 가지고 컬러링을 시작해볼게요. 엄밀히 말하면 12색 색연필은 아니지만, 제가 사용한 색은 12색도 되지 않는답니다^^

제가 고른 도안은 연화도입니다. 분홍 연꽃이 소담하게 피어 있어 우리 민화의 분위기가 아주 잘 표현되었어요. 연꽃은 우리 문화에서 빠질 수 없는 중요한 꽃이지요^^

이렇게 돌돌이 색연필로 컬러링하니 어릴때 추억도 생각나고, 또 아이가 관심가지고 함께 하고 싶어 하기도 하네요^^ 쉽게 아무 생각 없이 그냥 막 칠하는 느낌으로, 머릿속을 비우고 스트레스를 해소한다는 생각으로 색칠할수 있어서 정말 힐링이 되는 듯 합니다.

이렇게 저는 연화도를 완성했습니다. 어린이용 돌돌이 색연필로 분홍, 빨강, 연두, 파랑, 보라 이렇게 5가지 색만을 사용하여 색칠해보았습니다. 너무너무 쉽고 간단해보이지요? 실제로 색칠하면서도 아무런 마음의 부담없이 정말 쉽고 재미있게 색칠하다보니, 마음의 스트레스도 다 날아가버리는 듯 합니다. 일상에 지친 분들, 스트레스받으시는 분들께 힐링 취미로 이 책을 추천해드리고 싶어요!^^

<매일 너와 함께> 그림비 컬러링북

매일 너와 함께 : 그림비 컬러링북
배성태 지음 / 클 / 2022년 2월

안녕하세요 저는 오늘 <매일 너와 함께>라는 컬러링북을 받아보았어요. 일러스트레이터로 활발히 활동중인 그림비님의 무려 초판 사인본!!!! 저 이런거 너무너무 좋아하거든요 받자마자 넘넘 행복한거 있죠!!^^ 초판 한정 컬러링 엽서도 함께 증정한다고 하니 관심 있는 분들 빨리 겟하셔야겠어요~~ ㅎㅎ 따뜻하고 달달한 로맨스가 잔잔히 흐르는 컬러링북 <매일 너와 함께>를 저와 함께 한번 들여다보실까요~~

전 로맨스가 뭔지 기억도 안나는 연애세포 다 죽은 여자입니다만... 그림비님의 컬러링북을 펼쳐보니 너무나도 포근하고 사랑스러운 그림들이 눈에 띕니다. 아 나도 저런 시절이 있었는데... 아 나도 저런 데이트 했었지... 뭔가 너무나 그립고 애틋한 그런 마음이 들어요. 사랑하고 싶은 걸까요?? ^^

사랑하는 남자와 함께 꽃구경을 갔던 일... 꽃피어 있는 길따라 함께 하염없이 걸었던 기억... 우산 하나 쓰고 온통 비투성이가 되어도 마음이 설렜던 날... 많은 추억과 그리움이 이 책을 보고 살아나는 듯 합니다. 모든 도안들이 달달하고 예뻐서 전부 마음에 들었지만, 그중에서도 저는 "낮잠"이라는 그림을 선택해서 컬러링해보기로 할게요.

제가 이 도안을 선택한 이유는, 예전에 신혼여행을 갔을때, 그 때의 바닷가 모래사장, 야자수 그늘, 해먹 위에서의 낮잠이 기억이 났기 때문이랍니다. 그때의 그 행복하고 따뜻했던, 세상을 다 가진 것 같았던 그런 여유와 행복을 다시 한번 느껴보고 싶었어요.

먼저 파스텔로 밑색을 깔아주었고(문교 파스텔)

그후 색연필로 컬러링했습니다(퀴리색연필)

색연필이 아주 부드럽게 발색이 잘 되는 책이었어요.

힘주지않고도 쉽게 쉽게 컬러링이 되어서 아주 즐거운 시간을 보냈습니다.

과연 신혼여행때와 같은 설레임과 달달함이 저에게 다시 올까요?

이번 코시국만 끝나면 저도 저렇게 여행가야겠어요.

행복한 추억을 상기시켜주고 달달한 컬러링 시간을 즐기게 해 주셔서 너무 좋았던 <매일 너와 함께> 책과 함께한 주말 하루 였습니다. 행복이 뭐 별건가요? 이렇게 내가 좋아하는 일 하면서 소소한 즐거움 느끼는 이 순간이 바로 행복인 것 같네요. 힐링컬러링 카페, 클 출판사 고맙습니다.

어느 채식의사의 고백

어느 채식의사의 고백 - 녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나, 재개정판
존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김 / 사이몬북스 / 2022년 1월

한 남학생이 있었습니다. 이 학생은 고기와 치즈, 우유를 즐겨 먹는 고도비만의 학생이었습니다. 어느날 18세의 나이에 중풍에 걸린 이 남학생은 중풍 후유증으로 평생 다리를 절게 됩니다.

왜 약과 수술도, 의사도 병원도 내 병을 고치지 못하는 것일까? 나의 몸은 무슨 문제가 있는 것인가? 이 학생에게 아무도 그 답을 가르쳐주는 사람은 없었습니다. 스스로 자신의 건강을 책임지고자 의대에 진학을 했지요. 그러나 의대에서도 병의 원인을 찾을 수가 없었습니다.

의대를 졸업하고 의사가 된 남학생은 한 농장에서 근무하는 의사가 되었습니다. 그 농장에는 이민 노동자들이 많이 있었고, 이민 1세대와 2세대, 3세대를 아우르는 건강진단과 치료를 책임지면서, 그는 깨달았습니다. 만병의 원인은 음식에 있다는 것을요.

<어느 채식의사의 고백>은 그렇게 탄생했습니다. 저자인 존 맥두걸 의학박사는 육식과 유제품이 건강을 어떻게 망치는지, 비만이 왜 병의 원인인지 몸소 체험하게 되었고, 그 깨달음을 바탕으로 50년간 비만 환자들을 치료했습니다. 비만환자들은 단순히 비만하다고 끝이 아니라, 당뇨병, 고혈압, 심장병과 같은 수많은 성인병을 앓고 있는 환자들이었습니다. 수많은 환자들이 비만을 치료하여 날씬해지고, 혈압과 콜레스테롤 수치가 떨어지고, 소화기능이 좋아지며, 병원에서 처방받았던 온갖 약들을 다 치워버릴 수가 있게 되었습니다.

책의 목차를 보시면 참 의아한 부분들이 많을 것입니다. 탄수화물이 다이어트의 적이라던데? 탄수화물 대신 단백질을 섭취해야 다이어트에 성공한다던데? 밥 대신 무슨무슨 프로틴쉐이크를 먹고 영양제를 먹는 식단 관리가 다이어트에 좋다던데? 하는 생각들을 하실 지도 모르겠습니다. 언론과 기업, 광고업체, 제약업체, 낙농업체들의 합작품에 우리는 너무나 길들여져 그들의 말이 진리라고 믿고 있지요. 실제로 티비 프로그램에서 무슨 성분이 어디에 좋다더라 하면 벌써 시장에서는 그 제품이 동이 나버리는 현상을 우리는 수없이 목격하고 있습니다. 과연 그게 정말일까요?

이 책에서는 탄수화물이 과연 어떤 역할을 하는지, 당신이 알고 있는 탄수화물이 무엇이 잘못되었는지, 인간의 몸에 적합한 식단이 무엇인지 알려줍니다. 탄수화물이 다이어트의 적이라고요? 이 책을 보시면 그 앞에 단서가 붙는다는 사실을 알게되실 겁니다. 바로 정제한 단순 탄수화물이라는 것이지요. 가공식품이 판치게 된 현대 사회의 문제이기도 한 엄청난 그 단서는 바로 자연식물식 만이 해결해줄 수 있습니다.

탄수화물의 예 말고도 우리 사회가 만들어낸 잘못된 통념들은 많이 있습니다. 유제품은 칼슘 섭취에 필수적이다, 동물성 단백질은 반드시 필요하다, 영양제의 도움이 없이는 충족되지 않는 영양소가 있다, 이런 유행섞인 통념들은 대부분 사실이 아닙니다. 교묘하게 진실 한가닥을 비꼬아 상업 이익의 창줄로 이어가는 이러한 유행들에는 어떤 것들이 있는지 책에서 자세히 예를 들어 이야기해줍니다.

저 역시도 이러한 상술에 속아 각종 건강즙이며 영양제, 건강보조제, 다이어트식품 등을 사먹어보았습니다. 그러나 저의 병은 고쳐지지 않았고, 살도 하나도 빠지지 않았어요. 제 문제가 무엇이었는지, 그 문제를 해결하려면 어떤 습관을 고쳐야 하고 어떤 음식을 먹어야하는지 이 책을 읽고 알게되었습니다.

이 책을 출판한 사이몬북스 출판사는 자연식물식에 관한 여러 시리즈의 책을 많이 펴냈습니다. 저는 여러분께 사이몬북스 출판사의 자연식물식 시리즈를 정말 강력 추천해드리고 싶어요. 아무도 명확하게 알려주지 않는 장수와 건강의 비결은 진실로 자연식물식이 아닐까 생각합니다. 모두 자연식물식으로 건강을 되찾으시길 기원합니다!

서평단 이벤트에 뽑아주신 한울벗 채식나라, 사이문북스 출판사 감사드립니다.

우리 신체를 계속적으로 학대하는 이러한 잘못된 습관을 깨달았다면 바로 끊어야한다. 방법이 없다. 지금 바로 중단해야 한다.