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평생 살 안 찌는 몸 만드는 체형 교정 다이어트 (데일리 프로그램 브로마이드 포함) - 체형별 8주 완성 프로그램
송미연 지음 / 비타북스 / 2012년 3월
평점 :
책을 읽다보니 체형교정 다이어트에서 "다이어트"는 살만 빠지게 목적이 아니라 건강까지 이롭게하는
영어단어의 diet가 모두 포함되어서 만족스럽습니다.
특히 부분비만에 효과가 탁월하다니 얼씨구나~ 좋네요!
구부정한 자세가 심한지라 숨겨놓은 1-3cm를 저도 찾아서 목 어깨 허리 소화장애 등등까지
효과 보고 싶습니다.
아직 한지 얼마 안됐지만 스레칭효과도 함께 와서 개운합니다.꾸준히 하면 효과있을거라고 믿어요!
체형교정이 무슨 효과냐 하겠지만 건강을 위해서도 중요한것 같은데 생각보다 한국에선 알려지지않는것 같네요.
예전에 일본저자가 쓴 골반다이어트책을 봤는데, 골반만 바로 잡아서 살이 빠진다는군요.
헌데 이 책은 골반까지 포함해서 포괄적으로 여러가지 동작으로 설명해줘서 좋습니다.
4가지 체형진단을 앞부분에서 읽으면서 판단하시고 거기에 유념해서
(저는 하체 튼튼 개미형.ㅠㅠ)
8주 집중 코어 운동프로그램을 실천하면 되네요.
중간중간 나오는 한방차나 식생활습관등에 관한 부분도 좋아좋아요!
책에 동작사진이 가득해서 따라하기 싶고요.비교적 고난이도는 없는것 같네요.
게다가 책 마지막에 브로마이드를 주네요!!
예전에 옥주현요가비디오에도 있던데 동작순서 외우지 않고 책을 일일이 열었다 펼쳤다 안해서 좋네요.
