우리아이 몸짱 다이어트

우리 아이 몸짱 다이어트 - 건강한 청소년을 위한 살빼기 100일 플랜
김명 지음 / 더난출판사 / 2009년 2월

요즘 고열량 식품이 많고 정크푸드를 좋아하는 아이들이 점점 늘어가는 살을 빼지 못해 비만으로 고생하고 있다. 더구나 육중한 몸매를 가지고 있다보니 운동하는 것도 무척이나 싫어하고 힘들어한다. 이들의 문제는 성인도 아닌 어린 나이에 비만 진단을 받은 것이다. 초등학생 중에서도 비만인 아이들이 꽤 많다. 이런 아이들을 위해 실제 자신이 시도했던 다이어트 성공 방법을 공유하고자 의사가 책을 내놓았다. 단 3개월 동안만 따라하면 살이 빠진다는 그의 목소리에 귀를 기울여보자. 아마 의사가 집필한 책이다 보니 더욱 관심이 커진다.

 

이 책은 아이들을 위한 눈높이에 맞춰 무척이나 쉬운 어조로 쓰여 있다. 특히 다이어트 비법 중간마다 '김코치의 Q&A'라는 부분에는 아이들이 실질적으로 궁금해 할 만한 사항들을 대화하는 식으로 엮어내어 친근한 느낌을 준다. 특히 이 책에서 강조하고 있는 것은 정말로 살을 빼고자 하는 마음가짐이다. 이를 매우 중요시 여겨 책 내용의 반 이상을 차지하고 있다고 해도 과언이 아닐 정도다. 이 책의 김코치가 가르쳐 주는 대로 다이어트에 돌입하기 전 실패할 확률을 최대한 낮추기 위해 확실한 마음가짐을 가지는 것이 중요하다.

 

그 외 자신의 환경에 대해 잘 파악하고 이에 대처하기 위한 적절한 예를 제시함으로써 책에 기록할 수 있도록 하였다. 그리고 음식에 의해 얻어지는 칼로리나 운동에 의해 빠지는 칼로리를 식에 대입해 숫자로 자신의 다이어트 상태를 잘 나타내도록 해준다. 아무래도 숫자적인 수치를 다루다보면 목표하는 바를 이루기 위해 더욱 노력하게 되고 살이 빠지게 되면서 얻는 기쁨을 더 크게 얻을 수 있을 것이다.

 

김코치가 제시하는 운동은 빠르게 걷는 운동이다. 쉽고 단순하지만 꾸준히 하는 것은 역시 단순하지 않다. 여러가지 핑계 거리가 생기기 마련인데 그 때마다 잘 이겨내고 꾸준히 3개월 동안 해나가야 한다. 이때도 운동에 의한 칼로리 계산을 제시하고 있다. 또한 실생활에서 편하게 이용하던 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 버스에서 두 세 정거장 전에 내려서 걸어가는 등 다양한 방법을 활용하도록 한다.

 

적게 먹고 적절한 운동을 하는 것이 살을 빼는 최고의 방법이긴 하나 그것을 꾸준히 실천하는 것이 쉽지만은 않다는 것을 저자 자신이 누구보다 잘 알기 때문에 마지막까지 체크하는 공란을 마련해 다이어트를 계속 실천하도록 돕고 있다. 책의 머리말을 보라. 꾸준히 실천한 다이어트 방법 덕분에 핸섬하게 변한 그의 모습이 담긴 사진을 볼 수 있을 것이다. 다시 한 번 자신의 건강과 목표를 위해 다이어트에 꼭 성공하길 바란다.