살잡이 까망콩

3개월에 12kg 빼주는 살잡이 까망콩
정주영 지음, 채기원 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2009년 3월

대부분의 사람들이 목표하는 것 중 하나가 다이어트가 아닐까 생각한다. 난 사실 다이어트와는 거리가 멀다. 물론 평생동안 살이 찌지 않을거란 보장은 없지만 아직까지는 저체중에서 벗어나질 못하고 있으니 말이다. 이런 내가 이 책을 살피게 된 이유는 다이어트의 비법이 '검정콩'이란 것이다. 검정콩은 어렷을 때부터 좋은 것이라 하여 엄마께 익히 들어온 것이고, 매체 등을 통해서도 여러 번 접했던 터였다.

 

여러 가지 다양한 다이어트 방법이 있는데도 특별히 검정콩으로 다이어트를 하게 된 이유가 궁금했다. 검정콩으로 다이어트를 했다면 검정콩에 대한 효능을 제대로 알 수 있을 듯 하여 뱃살로 고민하는 엄마를 위해 내가 먼저 검정콩의 매력을 알아보고자 했다.

 

저자는 물론 검정콩 다이어트로 11년간 해오던 다이어트로부터 종점을 찍을 수 있게 되었고, 더구나 여드름까지 완전히 나을 수 있었다니 귀가 솔깃해지지 않는가? 3개월에 12KG이라니... 정말 말도 안되는 다이어트였다. 책을 읽기 전 얼마나 독기를 품고 했기에 저리 뺄 수 있을까 생각했지만 의외로 방법은 간단했다. 너무 간단해서 의심이 들지 않을 수 없는 초간단 다이어트 비법을 소개한다.

 

첫째, 검은콩과 두부만 먹어라. 다이어트를 시작하는 첫째 날만 하루 세끼를 이렇게 먹고 다음 날부터는 아침에만 먹는다.

둘째, 점심에는 GI 지수에 조심한다. GI란 글루세민 인덱스(Glycemic Index)의 약자로 음식을 먹은 뒤 혈당치가 올라가는 속도를 식품별로 나타낸 수치로서, GI지수가 높은 음식을 조심하도록 한다.

셋째, 저녁은 무조건 가볍게 먹는다. 저녁 또한 GI지수를 염두해서 식사를 하고, 특히 식사시간은 8시를 절대 넘기지 않는다.

넷째, 복합쇼핑몰에서 몰워킹 하자. 실내에서 걷기 운동을 하는 것이다. 일주일에 세번, 30분 걷기. 주의할 점은 충동구매를 하지 않도록 하는 것이다.

 

또한 내가 이 책을 통해 얻고자 했던 검정콩의 효능에 대해서도 잘 나타나 있다.

1. 몸에 쌓인 독소를 배출시킨다

2. 피로를 해소한다

3. 숙변과 노폐물을 내보낸다

4. 암, 성인병에 탁월한  효능이 있다

5. 위암을 예방하는 효과가 있다

6. 폐암을 예방한다

7. 전립선암을 예방한다

8. 당뇨를 억제해 준다

9. 고혈압을 예방하고 콜레스테롤을 감소시킨다

10. 피부를 아름답게 한다

11. 두뇌 활동을 돕는다

12. 불면증에 효과적이다

 

위에서 언급했던 다이어트 방법 외에도 함께 동반하면 좋은 여러 가지 방법들을 제시해 주고 있고, 함께먹으면 좋은 음식들. 그로인한 다양한 효과도 언급되어 있다. 또한 황제 다이어트나 바나나 다이어트 같은 방법에 대해 단점들도 제시해 줌으로써 진정 11년간 다이어트를 통해 겪은 체험들이 소소하게 드러나 있다.

 

이 책은 아주 얇아서 단숨에 읽어버릴 수가 있었는데, 다이어트 책이라고 해서 너무 많은 정보를 담고 있다면 읽다가 포기할 듯 하지만 적어도 이 책에서는 절대 그럴 일이 없다. 무엇보다 저자는 본인의 다이어트 방법을 제시하는데 매우 쉽고도 잘 이해가 가도록 서술되어 있다. 또한 다이어트와 함께 생활패턴이 자연스럽게 바르게 세워질 수 있도록 조언해 주고 있다.

 

비만은 절대 좋은 몸상태가 아니다. 조금만 절제하면 살이 빠지는 것은 당연한 일이겠지마는, 어디 먹는 것을 앞에두고 참는 것이 쉬운가? 무엇이든지 달성을 하기 위해서는 꾸준히 노력해야 하는 데 다이어트 또한 마찬가지다. 여러 가지 운동이나 다이어트 방법을 통해 도전하고 있는 많은 사람들이 좀 더 쉬운 방법으로 살도 빼고 건강을 찾는 목적을 꼭 달성하기를 바라는 마음이다. 개인적으로는 저자도 인터넷을 통해 악플로 인한 아픔을 겪었던 것처럼 더이상 놀림거리가 되거나 자살로 이어지는 일은 제발 없기를 간곡히 바란다.