요가 다녔을때 생각하면서 샀다.어려운 자세를 제하고는 거의 대부분 해본 자세이고혼자서 집에 자세교정하면서 보려고 산 책이라 근육이 어디가 자극이 되는건지 확인할 수 있어서 괜찮은듯.