두꺼운 책안에 습관은 무의식적으로 이루어지고 그것들은 큰 힘을 발휘한다.는 내용을 가지고 여러가지 사례와 개인, 사회적인 내용을 다루고 있는 책.사놓고 읽다말고 덮어논걸 오늘에서야 다 읽었다.어쨌건 내게 필요한 결론은 이것이다.1.목표 : xx과 xx를 일삼는 행위를 고치고 싶다. -언제 -어디에 있었는가? -몇시인가? -감정상태는 어떤가? -주변에 누가 있는가? -충동 직전에 무엇을 했는가?2.매일 다이어리에 공부한 것들을 기록하는 습관 만들기 신호 -> 반복행동 -> 보상 -> 신호 ->3. 마이클 펠프스가 쓰는 방법. 시합 나가기 전까지 모든 변수에 대한 행동을 머릿속에 그리고 또 그린다.4. 스타벅스 ｀라떼의 법칙｀ ｀손님이 불만을 제기하면 내 계획은 _____이다.｀재활치료로 힘들어하는 환자들에게 나눠 준 종이 ｀이번주 목표는____이다. 무엇을 할 예정인지 정확히 쓰십시오.｀그나저나.. 정말 잠들기 싫은 아까운 토요일 밤이네.. 하지만 이러면 내일 좀비가 되겠지..? 그래도 버티고 싶다ㅜ.ㅠ 하고싶은게 산더민데..