기적의 수면법

기적의 수면법 - 체온 1도가 당신의 생사를 가른다!
오타니 노리오 외 지음, 정미애 옮김 / 덴스토리(Denstory) / 2015년 10월

앞표지에도 보다시피 '체온 1도가 당신의 생사를 가른다! ' 라는 문구가

주요핵심 내용이다.

저자는 따뜻한 수면법을 강조하고 수면의 중요성과 혈액순환의 중요성을 과학적으로 설명해준다.

그리고 건강한 수면법을 위해 실천해야 할일들을 알려주고 있다.

저자에 대해서 설명하자면 약력이 조금 독특하다.

약과대학 약학부를 졸업하고 약사면허를 취득해 제약회사에서도 근무했지만 조부님이 약물부작용으로

돌아가신 충격으로 약 연구를 계속하다가 '약으로 사람살리는 데는 한계가 있는다는 결론을 내리고

제약회사를 퇴직 자연치유와 대체의료로 돌아섰다고 한다.

공동저자인 가타히라 겐이치로 는 혈류순환의 중요성을 깨닫고 또한 건강장수의 길이 '잠'에 있음을

발견하고 '따뜻한 수면'에 대해 널리 알리기위해 활동하고 있다고 한다.

수면과 혈액순환의 중요성은 누구나가 너무 잘아는것일 것이다.

몸을 따뜻하게 하고 잔다든지,저녁늦게까지 식사를 하지 않고 과식을 하지 말아야한다든지..

잠자기 1시간전에 형광등을 끈다든지..등등

너무나 잘알고 있는 상식적인 내용들도 꽤 많이 나왔던듯 하다.

그러나 현대사회에 살고 있는 내 일상생활 습관들을 돌아보니 정말 한심하고

한숨만 푹푹 나왔다

스마트폰 중독에 밥늦게까지 안자는것 예사 집에 있을때는 낮잠도 자고

저녁에 몰아서 먹고 새벽까지 형광등이 켜져있고

어렸을때부터 불면증이 있다고 느꼈는데 수면에 반대되는 습관은 다가지고

있었으니 편안하지 못한 잠을 자는건 당연한 것이였다.

상식적인 부분도 많았지만 약간 예상못했던 것들의 내용은

했빛을 적극적으로 쐰다.

밤에는 샤워하지 않는다.

아침에는 콩을 먹는다.

식사는 날채소부터 먹는다.

운동은 저녁에 한다.

근육운동보다 '떨기 운동' 등

왜 그래야 하는지 대한 이유를 과학적으로 설명해 놓았다.

현재는 100세 시대를 바라보고 있고 30대인 나의 세대와 그아래 세대들은

120세 수명을 바라본다는 가사도 읽었던듯 하다.

그냥 오래 사는 것이 아닌 건강하게 고통없이 살아가는것, 삶의 질이 더욱 중요한

시대가 되었다.

저자도 말했지만 나또한 천수를 다하고 고통없이 잠자듯 죽음을 맞이하고 싶다

그러기 위해서 저자는 '따뜻한 수면법' '혈류' 의 중요성을 강조하고 있으며  

실천하기 어렵지 않은 내용들이 많다.

이책은 내용을 알기위한것보다 실천을 위해 내용을  본다면 가치있는 책이라 생각된다.

우리삶이 단순히 오래사는것이 아닌 건강한 삶의 질을 높이며 살아가고 싶다.

나는 3개월 안에 부동산 경매로 돈을 번다

나는 3개월 안에 부동산 경매로 돈을 번다
전용은 지음 / 보랏빛소 / 2015년 10월

시중에 부동산경매에 관한 책들이 많이 있지만 이책은 부동산 경매부분중 3개월안에 사고파는

단기투자에 관한 내용이 실려있다.

이책을 살펴보면 다른 책들에 비해 실전사례는 그렇게 많이 실려있지는 않다.

그점이 내가 보기엔 유일한 아쉬운 점이였다.

대신 이책에서는 단기투자에 대한 저자의 경험과 노하우 그리고 주관적인 생각이 다른책들보다

상세히 실려있는데 여러권 경매에 관한 책을 읽어보았지만 이만큼 자기생각이 많이 실린책은

보지 못했던것 같다.

보통 저자의 생각이 실려있는 책들이라면 어려운 상황에서 인생의 쓴맛과 신세한탄

그리고 인간승리적인 감동적인 내용들이 첨가된 책들을 많이 봐왔었는데

이책은 거의 순수하게 단기경매투자에 대한 과정과 사고들이 솔직하게 그리고 자신의 노하우로 왜 이렇게

생각하느냐의 내용이 실려있어, 읽으면서 이책 한권만으로는 경매에 대해서 파악할수 없겠지만

참 가치있고 읽으만하다는 생각이 들었다.

저자는 평범하고 소심한 월급쟁이에서 투자가로서 경제적 자유를 얻기까지 수많은 시행착오를 거쳤다고 한다.

이는 너무나 당연한 얘기이겠지만 거기서 많은 돈으로 투자해야 한다는 고정관념에서 벗어나 소액으로 투자해

90일안에 수익을 올리는 단기투자의 길로 들어서면서 비로서 경제적 자유를 얻었다고 말한다.

저자는 부동산경매의 단기투자는 정말 쉽고 간단하다고 말하고 있고 남녀노소 누구나 할수 있다고

누누히 강조하고 있다.

경매에서 낙찰을 받고, 짧은 기간에 되팔아서 자본차익을 얻는 일정한 룰을 가지고 있으며

그룰만 익히면 누구나 어렵지 않게 성공을 거둘수 있다고 말한다.

위험관리는 최우선에 두고 제 스스로 만든 두려움과 싸우며 앞으로 나아가다 문득 뒤를 돌아보니

어느 순간 철저한 분석가가 되어있었다고 저자는 말한다.

지금 현재 나라경제와 함께 부동산도 불안하고 쉽게 투자하기가 매우 어려운듯 하다.

부동산에 단기투자에 대한 정보를 알고 새로운 투자법을 알수있었던 것만으로

이책은 가치있는 책이라 생각된다.

7번 읽기 공부 실천법

7번 읽기 공부 실천법 - 단번에 활용 가능한 "7번 읽기" 완결판
야마구찌 마유 지음, 이아랑 옮김 / 한국경제신문 / 2015년 8월

우선 저자는 도쿄대 법학과를 수석졸업한 인재로 현재 변호사이며

대학교 법학부 재학중 3학년때 사법고시를 합격하고 이듬해 국가공무원

제1종 시험에 합격했다고 한다.

이 모든걸 과외없이 독학으로 그랬다고하니

타고난 천재 같은데 전편인 "7번 읽기 공부법" 도 그렇고

후속작으로 7번읽기공부법에 대해 자세히 나온 책에서도

저자는 자신은 평범하고 보통아이큐의 소유자이며 자신이 너무 평범한걸 알기에

그렇게 반복적으로 공부할수 밖에 없었다고 강조 또 강조한다.

또한 자신이 그랬으므로 누구나 공부 머리가 없어도 누구나 쉽게 따라할수 있다고 강조강조하였다.

책 전편을 봤을때에도 내용은 간단했으나 저자가 자신의 노하우를 진심으로 다해 전달하였고

더불어 공부하는 이유와 마음가짐에 대해서도 진심을 다해 상기시켜줬었던것 같다.

이번 7번읽기 공부실천법또한 마음가짐과 계획짜는법 실천법까지 자세하게 저술해놓았다.

공부를 못한 나로써는 이책을 읽으며 다시한번 느낀것이 공부는 역시 목표와 마음가짐이 가장 중요한것이며

자신에게 맞는 계획을 짜고 이를 실천으로 옮기는것이 정말 중요하다는것을 느끼게 되었다.

저자는 본인이 계속 평범하다 평범하다 그러지만 이러한 마음가짐을 가지고 자신에게 맞는 공부방법을

포기하지 않고 실천에 옮기는것을 스스로 생각했다는것이 정말 놀랍다.

그리고 그렇게 많은 성과를 이루어놓았음에도 많은 사람들이 천재라고 부르는 칭송에도 자신은

단언코 아니라고 말하는 그런 마음가짐도 정말 대단한 인품의 소유자라는 생각이 들었다.

책속에서 나온 공부법 또한 법학을 공부하고 변호사라서 왠지 어렵게 설명되어있을거라

생각되지만 저자의 경력을 생각하면 방법이 의외로 쉬운것 같다는 느낌이다.

저자의 의외로 단순하고 쉬운방법에 7번 반복하는 인내와 노력이 더해진다.

이를 실천하고 안하느냐에 따라 결과물이 달라지는것이다.

방법은 책속에 과목별로 몇번 반복하느냐에 따라 어떻게 공부해야 하는지

굉장히 자세하게 실어놓았다.

저자는 천재는 아니였지만 책속에 그비법이 실려있다

노력 더하기 자신의 모자란점을 인정하는 솔직함과 용기 그리고 자신에게 맞고 실천할수 있는 철저한 계획과

인내를 더해주는 것이다

그리고 더하기 높은 아이큐가 아닌 지혜로움이 조금 더해져서

저자를 공부천채로 스스로가 만들어놓았던것 같다.

이책을 읽고 실천에 옮긴다면 좋은 공부비법도 터득하고 좋은 결과물도 만드는데 도움될수있을거라 생각된다.

우리아이의 공부근육을 키워라

우리 아이의 공부 근육을 키워라 - 욕심 없는 아이도 스스로 달리게 하는 인지심리학 박사의 학습 코칭
김미현 지음 / 허니와이즈 / 2015년 8월

우선 이책을 쓰신분이 인지심리학 박사이다. 

그분야에 연구를 많이 하셔서인지 책 내용을 보니 심리적인 부분과 정서적인 관계로

연계가 많이 되어있다.

이작가분이 이책을 쓰신 동기가 우리나라가 사교육으로 얼룩진 답답한 교육현실을 보며

본인의 연구결과를 현실문제해결에 적용하고자 이책을 썼다고 한다.

내용을 보니 역시나 사교육에 대한 문제점을 지적하고 있으며 본인의 전문적인

지식들을 적용시켜 현실에서 어떻게 하라는 조언을 해주고 있다.

이책의 다른 학습방법책들과 조금 다른점은 정서적인 연계부분과

좀더 효과적인 실제방법을 예시로서 알려주고 있고 조금 과학적으로

설명해준다는 점이다.

예를 들어 정서적인부분연계와 또 우리 뇌가 어떤식으로 반응하기때문에 

전문적인 용어내용도 중간중간 실려있고

과학적으로 실험한결과 자료도 실려있기도 하며

이것과 연관되어 공부는 약간 휴식을 주면서 해야한다든지

자기주도 학습 실천은 어떤 방법으로 해야하는지

수학 과학 사회는 어떤 방법으로 해야하는지 등등

연관지어 설명해주고 있다.

사회교과 학습법에 대한 예를 들자면

요즘 중학교 학생들은 수학만큼 사회를 어려워하는데

그이유는 정치,경제,법,문화,역사,지리에 이르기까지

너무 많은 영역이 방대하게 담겨있기 때문이며

배경지식이 빈약한 아이들은 흥미와 재미를 느끼지 못하고 어려워하며

다양한 독서가 가장 좋지만 그게 안되면 교과서를 제대로 읽어야 하며

교과서 읽는법이 소개되어있다.

먼저 소단원 제목을 읽고 잠시 무슨 내용일지 예측한 다음읽고 두번째 다시 정독하면서 밑줄

세번째는 밑줄 그은것을 외우려는 자세로 읽고 공부가 끝났으면 마지막으로 펜이나 필통을

두손으로 들고 바라보면서 공부한 내용 설명 거기서 막히는곳이 있으면 그부분만 다시 공부하면

문제점을 극복할수가 있다는것이다.

초등 고학년을 둔 부모로써 학습법에 대한 책을 몇권 읽어봤었다.

이책 내용을 보니 책 내용이 상당히 좋기도 하고 실제 현실에서 꾸준히 적용하면

분명 효과볼 방법들이긴 하다.

실제로 아이에게 이런저런 방법을 써보며 좌충우돌 실패도 많이 해보고 성공도 해보면서

정말 효과봤었던 내용들도 많이 실려있었고 부모가 아이에게 어떤 정서적 공감대를 형성해줘야하는지

보면서 고개를 끄덕거리기도 하고 실천해봐야 겠다는 생각도 많이 들었다.

그런데 이책의 가장 아쉬우면서 취약한 점은 한마디로 책 자체가 조금 지루하는것 것이였다.

좀 안타깝기도 했다.

같은 내용에 편집만 잘해도 독자들이 많이 공감하고 인정할수 있을텐데 이책은 호불호가 갈릴것 같다는

생각이 들었다.

예를 들어 예전에 '영어공부하지마라' 라는 책이 있었는데 딱 꼬집는 특이한 제목과

자기만의 독특한 공부법을 재미있게 단순하게 전달해서 대히트 쳤던 기억이 난다.

사실 공부방법은 실천해보면 절대 쉬운 방법은 아닌데 자기만의 공부법을

많은 사람들에게 알리는데는 성공했던 것이다. 

이책의 내용은 이런저런 고민을 해본 학부모로서 내가 보기엔 상당히 좋은 내용이다.

그런데 책의 내용을 음미하고 꼼꼼하게 읽지 않으면 책을 덮으면 내용이 잘 기억나지 않는것 같다.

이 좋은 내용을 좀 머릿속에 딱 박히겠금 새로운 편집으로 작가가 알려주고 싶은 내용을

알려줬다면 좋았을텐데 내용은 좋으나 독자에게 전달력은 좀 약했던듯 싶다.

타라 덩컨 -최후의 전투-

타라 덩컨 12 - 상 - 최후의 전투 ㅣ 타라 덩컨
소피 오두인 마미코니안 지음, 이원희 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2015년 7월

판타지 모험 소설인 타라덩컨은 작가인 소피 오두인 마미코이안 이 15년동안 구상해서 탄생한 책이라고 한다.

그리고 그렇게 만들어낸 첫편을 이어 12년에 걸쳐서 12편의 작품을 내놓았고 이번이 그 완결편이다.

사실 그 앞전의 책들11편을 읽어보지 않아서 12편을 보는 순간 너무 많은 등장인물과 새로운 장소와 세상들이

나와서 조금 정신없긴 했지만 내용이 그렇게 어렵지 않았고 몰입도 또한 좋았다.

앞쪽에는 아더월드의 지도와 1편부터 11편까지의 간략적인 스토리가 나와있다.
대충의 내용은 파악하고 읽어야 12권이 연결이 되기에 앞부분 줄거리만 초등 5학년 딸과 함께 읽었고
그뒤에는 따로따로 책을 읽었는데 짧은 줄거리 내용속에도 흥미진진하고 다양한 수없이 많은 스토리가 있어서
30대인 엄마나 5학년인 딸도 흥미를 끌기에 충분했고 해리포터를 읽어본 딸에게 해리포터에 비해 어떠냐고
물어봤더니 비슷하게 재미있다는 소리를 들었다.

또한 책 뒷편에는 주요무대인 아더월드의 용어해설이 나오는데 아더월드외에  다른 행성들에 대한 설명과

아더월드에 있는 나라들에 대한 설명,여러 종족들에 대한 설명들

특히 아더월드와 주변 행성의 동.식물상 및 속담에 대한 설명들 또한 나오는데 그 종류수와 특징이 너무 다양해서

놀랄정도였다.

작가는 도대체 이걸 머리속에서 어떻게 구상해 놓았는지.. 실제로는 전혀 존재하지 않는 세상임에도
다른 하나의 세상을 백과사전으로 만들어도 될만큼 매우 상세하고 치밀하게 다양한 개성과 종류로 상세한 세상을 만들어놓았다.
공상과학 소설을 12000여권가량 읽었던 작가가 15년을 구상해서 만들어낸 책 타라덩컨에 나온 세상과 등장인물들을 보면
어쩜 당연한 것인지도 모르겠다는 생각이 든다.

또한가지 더욱 놀란것은 각기 인물들의 감정묘사도 매우 세밀하다는것이다.
솔직히 판타지라면 무조건 단순히 선과 악을 묘사하고 악을 벌주고 선이 승리하는 단순한 스토리가 대부분인데
이건 단순하게 묘사된 뻔한 스토리는 아니였던것 같다.

감정의 고민이나 두려움 변화등등도 세밀하게 되어있어 등장인물들이 각기 개성또한 너무 강하고 독특해서
앞의 이야기를 자세히 몰랐음에도 몰입도가 높았던것 같다.

30대인 나는 사실 마지막편만을 읽고 주인공이 된듯한 감정이입은 조금 힘들었다.
그러나 다양한 스토리와 등장인물 보는 재미,
새로운 세상을 접하는 재미는 오랫만에 가슴이 두근거리게 했고 10대 주인공 타라는 여러 다양한 생각들과 고민들
두려움등등,다양한 인물들을 만나면서 일을 해결해나가는 모습은 순수함과 가슴설레게 하는 재미는 느끼게 해줬던것같다.

내가 10대때에 이책을 읽었으면 더욱 좋았겠다는 생각도 들었다. 
여자주인공으로서 단순한 동화가 아닌 모험을 하는 주인공이며 여러 다양한 친구들과 함께 우정을 쌓아가는 모습
어렵고 힘든 상황을 헤쳐나가는 모습속에서 단순히 판타지적인 재미만이 아닌 내 자신을 특별한 존재로 여기고
인생을 도전하며 좋은 사람들과 함께 서로 도우며 살아가야 한다는 교훈도 자연스레 배우지 않았을까 하는 생각도

들었기때문이다.

어린 친구들이 읽으면 당연히 몰입도와 감정이입이 매우 높은 책이라 생각이 든다.
판타지를 좋아한다면 재미있게 읽을수 있고 수준도 높고 잘 만들어진 책이라 생각한다