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습관은 암도 멈추게 한다 - 영상의학 전문의 이원경의 암 예방 솔루션 ㅣ 인생백세 2
이원경 지음 / 21세기북스 / 2024년 7월
평점 :
많은 약제들이 나왔지만
아직 정복 하지 못한 질병이
바로 암인데요~
새로운 신약이 나오고 있지만
암도 변해가고 있습니다.
정말 무서운 녀석이죠.
그리고 제가 만났던 여성분들은
유방암도 많았습니다.
왜 많아졌을까?
하는 생각도 들지요?
암은 초기에 발견 하면 그래도
생명은 이어 가는데요.
우리의 몸 중에서 조용하게
망가지는 신체부위도 있으니
신경을 안 쓸수가 없게 되었습니다.
어떤 습관을 가져야 암을
멈추게 할 수 있는지
그 내용들을 살펴 보겠습니다.
총 4개의 파트로 나뉘어 있습니다.
이 책은 영상의학과 전문의가
작성한 책인데요.
영상 판독을 잘해야지만
치료 계획을 세울 수 있습니다.
판독을 얼마나 정확하게 해주느냐에
따라서 치료의 설정 값이 달라집니다.
다른 나라는 없는게 우리 한국에는
있다는거 아시는지요?
바로 홧병인데요.
주로 홧병에서 시작되는 것이
스트레스입니다.
이것을 풀기 위해 매운 음식도
먹을 거고
짠 음식도 먹고 달달한 디저트도
먹게 되겠지요?
위에서 분비되는 산성 물질인
위산은 소화에 필요한 효소입니다.
야식을 먹고 바로 누워 잠을 잔다면
이 소화 효소인 위산은
식도를 타고 거슬러 올라오게 됩니다.
이런 과정이 반복 되면 어떻게 될까요?
위점막도 상하게 되고
계속 방치 하다보면 위암까지도
갈 수 있다고 책에 나와있어요.
저는 목에 무언가 걸린 듯한 느낌이 있어서
역류성 식도염인가?
했거든요.
올 1월에 검진을 했을 때
위가 아주 깨끗했습니다.
그래도 남아 있는 느낌은.. 정말
찝찝하긴 합니다.
위암을 벗어나기 위해선
어떻게 해야 할까.
식습관을 고쳐야할 필요가 있습니다.
1.점막에 화상을 입힐 수 있는
뜨거운 음식은 피하라
2.위산을 많이 나오게 하는
빨리 먹는 습관을 버려라
3.염도가 높은 국에
밥을 말아 먹는 것을 피하라
4.위산 분비를 촉진 시키는
야식을 피하라
이렇게 4가지를 실천하고
위 내시경만 정기적으로 검진을
받는다면 완전 완벽 할 것입니다.
또 여성들에게 많이 나타나는
암 중에 1등이 유방암인데요.
원인을 보자면
비만과 여성호르몬이 있습니다.
에스트로겐이라는 여성 호르몬이
유방암을 더 잘 생기게 한다는 건데요.
여성의 경우 초경이 빨라졌고
몸에 호르몬이 빨리 나오게 됩니다.
그리고 결혼을 하고 임신을 한 경우엔
여성호르몬이 잠깐 멈추긴 하지만
결혼을 하지 않는 여성들도 증가 하고 있어
문제가 되기도 합니다.
그리고 비만을 들 수 있는데요.
서구화된 음식을 접하게 되면서
살도 많이 찌게 되지요?
살찌는 것과 유방암이 무슨 상관관계가
있는가 입니다.
지방세포는 염증도 일으키지만
에스트로겐, 즉 호르몬이 나오는다는 거죠.
이 2가지로 볼 때 예방을 하려면
어떻게 해야 할 지 감이 올 것 같습니다.
예방은 적정 몸무게를 유지해야 할 것 같죠?
그리고 에스트로겐이 있는 음식을
삼가해야 합니다.
본 책에 나온 몇 가지만 나열하자면
석류 , 홍삼, 콩, 우유, 커피, 당류 등이
적혀 있었습니다.
유방암이 있으면 여성들은 자궁도 함께
검사를 해주어야 하는데요.
BRACA 유전자라는 것이 연결되어 있습니다.
초경을 하게 되면 유방암 검사를
자궁은 첫 관계를 맺기 전
자궁경부암 백신을 맞는 것이 좋고요.
물론 남자도 맞아야 효과는 더 커집니다.
그리고 제일 중요한 부분은
정기적인 검사를 하는 것입니다.
특히 우리나라 여성들은 치밀유방이
많아서 유방 엑스레이로만 해서는
알 수가 없는데요.
꼭 함께 검사해야 하는 항목이
유방 초음파 검사입니다.
더 정확하게 볼 수 있습니다.
암을 예방하는 것은 결론이
나와져 있더라구요.
건강한 몸을 만들어야 한다!!
스트레스와 적정 체중을
유지하는 것이
암을 예방하는데 효과적이다
라는 것을요.
몸에 좋지 않은 음식들을
최대한 자제하는 것도 필요하고
꾸준한 운동과
검진이 제일 중요 한 것 같습니다.