[100자평] 아까 그 말, 괜히 했나?

아까 그 말, 괜히 했나? - 걱정, 불안, 반추에서 벗어나는 5단계 생각 중독 해소법
제사미 히버드 지음, 최성옥 옮김 / 부키 / 2026년 10월

즐거운 시간을 보내고 돌아온 뒤에도 지나간 대화를 곱씹으며 후회할 때가 있다. 이 책은 사소한 일에도 생각이 꼬리를 무는 과잉 사고의 원인과 해결법을 알려준다. 사고 패턴을 이해하고 걱정을 구체적인 행동으로 바꾸는 과정을 통해 불안과 후회에서 벗어나는 방법을 배울 수 있다. #도서협찬리뷰