[100자평] 식탐 해방

식탐 해방 - 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
저드슨 브루어 지음, 김보은 옮김 / 푸른숲 / 2025년 5월

식탐을 억누르려 애쓰기보다 왜 그런 충동이 드는지 알아차리는 게 먼저라는 걸 배웠다. 자제력보다 중요한 건 내 습관을 인식하는 힘이었다. 마음챙김을 통해 식탐의 원인을 이해하고 새로운 선택을 할 수 있는 여지를 발견했다. 음식과의 관계를 가볍게 바라보게 된 시간이었다. #도서협찬리뷰