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불안을 끌어안고 나아가기 - 살아갈 날들을 위한 회복의 심리학
김현경 지음 / 유노북스 / 2025년 11월
평점 :
해당 출판사에서 도서를 제공받아 정독후 작성한 포스팅입니다
안녕하세요
달콤한몽상가 비상구입니다
우리의 삶을 살아가다보면
인생 참 쉬운부분이 없죠
인생의 한발한발을
내딛는 순간마다 생기는
선택의 기로부터 시작해서
열정과 노력등 모든것들의
앙상블을 토대로 만들어지는게
한 사람의 인생입니다
그리고 이 모든 인생에서
기쁨 행복 걱정 불안등
다양한 감정의 기복이
생겨나죠
멘탈을 붙잡아라는둥
스스로 본인의 마음을
다스리는 법등에 대해서
알려주는 책들이 많아요
오늘은 저처럼
걱정과 불안의 감정이
큰 분들과 함께 읽으면
좋을책
불안을 끌어안고 나아가기
함께 해요
불안을 다루고 있는
책이지만 불안과 함께
심리학을 어렵지 않게
풀어낸 심리에세이예요
상담사인 작가님이
유방암 경험이후
불안장애를 겪은 당사자
이기 때문에 책 내용
자체가 아주 진솔합니다
저도 암은 아니지만
큰 수술을 했던 순간이
있어서 내가 스스로
컨트롤 할 수 없는
상황에서의 생겨나오는
불안감과
엄마이자 아내로서
내 가정에 어쩌면
내가 떠날 수 도 있겠다는
생각 아이들이 너무 어린
시절이라서 정말
이 모든것들이 걱정이
걱정을 만들고
피어오르면서
불안감이 엄습하지만..
또 티를 낼 수 없었고
묵묵히 그 순간을
남편과 함께 받아들였던
순간이 있었어요
이미 10년이상이
지난 일이기 때문에
지금은 남편과 저에게는
그 순간의 일이 그냥
웃어넘길일이고
기억도 잘 나지않는
한켠의 추억이지만
문득 그 순간에
느꼈던 불안감이나
자포자기같은 심정이
어느순간 생각날때가
있습니다
실제로도 사소한
걱정이 정말 많아서
걱정인형...이라는
생각이 들정도인데
걱정이 결론은 불안으로
연결이 되거든요
그래서 항상 밝음을~~
유지하려고 노력하는
편이에요
저 같은 분들에게
불안을 끌어안고 나아가기는
세심하게 마음을 어루만져주고
불안장애를 겪은
당사자인 작가님의
이야기를 함께 하며
마음을 어루만져주는
느낌이 듭니다
항상 걱정이나
불안이 좀 있어서
겉으로는 쿨한척
하지만 속으로는
많은 고민을 가지고
있는 저는
심리학 관련
자기계발서를
일부러 찾아보는
편인데요
이렇게 함께 불안을
느꼈던 작가님의
이야기가 마음속 깊이
느껴지더라구요
심리학 하면
딱딱하기 그지 없지만
결국은 마음에
대한 이야기잖아요
불안을 끌어안고 나아가기를
책추천 드리는 이유
수용전념치료라고
ACT에 대해서
실제 경험 서사에 녹여서
다양한 분들이
이해하기 쉽게
그려져있어요
일단 그냥 수용전념치료라는
단어부터가 어렵게
느껴지지만 작가님의
경험과 서사가 함께하니
치료방법에 대해서
관심을 깊게 가질 수있고
저처럼 불안한 심리를
잠재우기 위한 다양한
이야기가 궁금한분들이나
상담공부하는
분들에게도 도움이
될 심리학
자기계발
불안을 끌어안고 나아가기입니다
우리는 누구나
각자의 마음속에
불안이라는 단어를
가지고 살아가죠
하지만 이 불안감이
정말 증폭될때는
내가 아프거나
병에 걸렸을때 인것 같아요
작가님의 유방암 경험이후
생긴 불안장애를 간접적으로
경험할수도있고
그러면서 암환자분들에게도
불안을 다양한 마음으로
풀어낼 수 있게
도와줄 책입니다
앞서 언급했던
수용전념치료는
알아차림 명상의
기제를 가지고 있어요
그래서 작가님은
각 꼭지의 말미에
심리학 노트를 통해서
간단하고 쉽게 따라서
훈련할 수 있는 명상에
대한 안내가 있어
빠르고
복잡하고
시시각각 변하는
현대사회속의
현대인들에게 꼭
필요한 명상부분
불안을 끌어안고 나아가기
에서 배우고 우리
불안에서 자유로워지길
바래요!