심리학 자기계발 추천 불안을 끌어안고 나아가기

불안을 끌어안고 나아가기 - 살아갈 날들을 위한 회복의 심리학
김현경 지음 / 유노북스 / 2025년 11월

해당 출판사에서 도서를 제공받아 정독후 작성한 포스팅입니다

안녕하세요

달콤한몽상가 비상구입니다

우리의 삶을 살아가다보면

인생 참 쉬운부분이 없죠

인생의 한발한발을

내딛는 순간마다 생기는

선택의 기로부터 시작해서

열정과 노력등 모든것들의

앙상블을 토대로 만들어지는게

한 사람의 인생입니다

그리고 이 모든 인생에서

기쁨 행복 걱정 불안등

다양한 감정의 기복이

생겨나죠

멘탈을 붙잡아라는둥

스스로 본인의 마음을

다스리는 법등에 대해서

알려주는 책들이 많아요

오늘은 저처럼

걱정과 불안의 감정이

큰 분들과 함께 읽으면

좋을책

불안을 끌어안고 나아가기

함께 해요

불안을 다루고 있는

책이지만 불안과 함께

심리학을 어렵지 않게

풀어낸 심리에세이예요

상담사인 작가님이

유방암 경험이후

불안장애를 겪은 당사자

이기 때문에 책 내용

자체가 아주 진솔합니다

저도 암은 아니지만

큰 수술을 했던 순간이

있어서 내가 스스로

컨트롤 할 수 없는

상황에서의 생겨나오는

불안감과

엄마이자 아내로서

내 가정에 어쩌면

내가 떠날 수 도 있겠다는

생각 아이들이 너무 어린

시절이라서 정말

이 모든것들이 걱정이

걱정을 만들고

피어오르면서

불안감이 엄습하지만..

또 티를 낼 수 없었고

묵묵히 그 순간을

남편과 함께 받아들였던

순간이 있었어요

이미 10년이상이

지난 일이기 때문에

지금은 남편과 저에게는

그 순간의 일이 그냥

웃어넘길일이고

기억도 잘 나지않는

한켠의 추억이지만

문득 그 순간에

느꼈던 불안감이나

자포자기같은 심정이

어느순간 생각날때가

있습니다

실제로도 사소한

걱정이 정말 많아서

걱정인형...이라는

생각이 들정도인데

걱정이 결론은 불안으로

연결이 되거든요

그래서 항상 밝음을~~

유지하려고 노력하는

편이에요

저 같은 분들에게

불안을 끌어안고 나아가기는

세심하게 마음을 어루만져주고

불안장애를 겪은

당사자인 작가님의

이야기를 함께 하며

마음을 어루만져주는

느낌이 듭니다​

항상 걱정이나

불안이 좀 있어서

겉으로는 쿨한척

하지만 속으로는

많은 고민을 가지고

있는 저는

심리학 관련

자기계발서를

일부러 찾아보는

편인데요

이렇게 함께 불안을

느꼈던 작가님의

이야기가 마음속 깊이

느껴지더라구요

심리학 하면

딱딱하기 그지 없지만

결국은 마음에

대한 이야기잖아요

불안을 끌어안고 나아가기를

책추천 드리는 이유

수용전념치료라고

ACT에 대해서

실제 경험 서사에 녹여서

다양한 분들이

이해하기 쉽게

그려져있어요

일단 그냥 수용전념치료라는

단어부터가 어렵게

느껴지지만 작가님의

경험과 서사가 함께하니

치료방법에 대해서

관심을 깊게 가질 수있고

저처럼 불안한 심리를

잠재우기 위한 다양한

이야기가 궁금한분들이나

상담공부하는

분들에게도 도움이

될 심리학

자기계발

불안을 끌어안고 나아가기입니다

우리는 누구나

각자의 마음속에

불안이라는 단어를

가지고 살아가죠

하지만 이 불안감이

정말 증폭될때는

내가 아프거나

병에 걸렸을때 인것 같아요

작가님의 유방암 경험이후

생긴 불안장애를 간접적으로

경험할수도있고

그러면서 암환자분들에게도

불안을 다양한 마음으로

풀어낼 수 있게

도와줄 책입니다​

앞서 언급했던

수용전념치료는

알아차림 명상의

기제를 가지고 있어요

그래서 작가님은

각 꼭지의 말미에

심리학 노트를 통해서

간단하고 쉽게 따라서

훈련할 수 있는 명상에

대한 안내가 있어

빠르고

복잡하고

시시각각 변하는

현대사회속의

현대인들에게 꼭

필요한 명상부분

불안을 끌어안고 나아가기

에서 배우고 우리

불안에서 자유로워지길

바래요!

새로운 청소년 민주시민 교양시리즈 고전툰2

고전툰 2 - 경제 ㅣ 고전툰 2
강일우.김경윤.송원석 지음 / 펜타클 / 2025년 11월

고전툰 두번째 이야기 경제
아주 새로운 청소년 민주시민 교양 시리즈 답게
아이들과 읽기에 좋았어요

특히 무슨 철학이네 어쩌네 이런 접근으로 다가가면
아이들이 질색팔색이었는데 만화삽화와 함께
다양하게 생각할 수 있는 주제등이 나오면서
대화로 물꼬를 트면서 서로의 생각을 교환하는
시간을 가지기에 좋습니다

왜 많은 교사분들이 추천하는 책인지 알수 있었어요

청소년교양을 위한 고전툰1 정치 고전툰2 경제

고전툰 1 - 정치 ㅣ 고전툰 1
강일우 외 지음 / 펜타클 / 2025년 11월

안녕하세요

달콤한몽상가 비상구입니다

책을 좋아하지만 편독이

심한 우리집 ^^;;

줄보단 이왕이면 만화

형식을 더욱 선호하기

때문인데 아이들이

청소년을 향해

갈수록 그런 성향이

왜...짙어지는건지

아무래도 하루종일

교과서며 문제집을

끼고 있으니 이왕이면

독서중에서는 머리를

식히고 싶어하는 마음이

강할걸로 예상이 되는데

그래서 오늘은

청소년교양을 꽉꽉

채울 수 있는

재미있게 보고

감각있게 익히는

고전툰 소개합니다

고전툰1 정치

고전툰2 경제예요

고전툰은 총 다섯권인데

제가 오늘 서평하는

책은 1권 정치편과

2권 경제편이죠

고전툰의 정치편은

히스토리, 다이제스트,

고전툰, 북토크의

네축으로 구성이 되어있고

그 안에서 하나 하나

읽어가다보면 정치란

어렵지 않다~

고전이 품고 있는

각종 메세지는 물론

인류까지 한편에서는

생각을 이끌어주고

한편에서는 고민을

하게 만들어주는

책입니다

책보다는 영상을

보는게 더욱 익숙한

세대일수록

이렇게 머리로도

가슴으로도 다시한번

생각할 수 있는

책을 읽는게 중요해요

고전툰의

1권 정치편과

2권 경제편을 제목만

봐도 딱딱함이 느껴져서

왠지 거부강미 들지만

고전툰 자체가 다양한

내용을 좀 더 심도있게

다루었고 이 심도있는

주제등을 만화삽화를

통해서 조금은

친절하게 다가가려고

노력하는 책으로

청소년교양을 쌓기

위해 제격이며

꼭 청소년이 아니더라도

어른도 함께 보기에

제격이며

책을 읽고 온가족이

토론하기에도 제격인

고전툰!

고전툰은

청소년들에게 인문학적

사고력과 비판적 성찰의

힘을 길러주는 책이예요

고전을 소재로

생각하는 힘을

길러주는 책으로

많은 교사분들도

추천하고 있어

저도 청소년 아이들과 함께

읽어보며 다양한

대화를 나누고 있어요

초등도서추천 월마 우주 비행사 조니 김

우주 비행사 조니 김
이정주 지음, 안상선 그림 / 윌마 / 2025년 11월

해당 출판사에서 도서를 제공받은뒤 정독 후 작성한 포스팅입니다

안녕하세요

달콤한몽상가 비상구입니다

아이들이 더 많은 꿈을

꾸고 되고 싶어하는게

많길 바라는 마음으로

멘토들을 직접 만나게

해 줄순 없지만

이렇게 책으로나마

접할수 있도록 알려주고

싶은 마음에

선택한 책

월마

우주 비행사 조니 김 입니다

저는 어릴적에 위인전등을

잃고 감명깊게 느낀 인물들이

있었는데

제가 엄마가 되고 아이들을

바라보고 있노라면

예전의 인물들에게

큰 감명을 느끼진 못하더라구요

그래서 지금 이 시대를

살 고 있는 위대한

인물들을 알려주고 싶어서

선택한 책이 바로

월마

우주 비행사 조니 김

일단 네이비실이죠

해군특수부대

그리고 하버드 의사

나사 우주비행사까지

딱 하나만 이뤄내도

정말 대단한 인물이라고

생각이 되는데 이 세가지를

다 한 사람이 있다고?

믿기 어려운 이야기지만

실제인물의 이야기입니다

월마

우주 비행사 조니 김

미국 청소년들에게 가장

인기 있는 인물 1위

미국 학부모들이 뽑은

우리아이 롤모델 1위

대단하죠?

하지만 이 모든것을

이뤄내기 전에

어린시절에는 아주

힘겨운 환경에서

살았다고 합니다

학교에서는 인종차별로

인한 괴롭힘

그렇다고 집도

화목하지않고

폭력을 휘두르는 아버지등

이러한 상황에서도

자신을 단단하게

조금씩 다듬어나갔던

사람입니다

월마

우주 비행사 조니 김을

아이들과 함께 보면서

이루어져도

이루어지지못해도

꿈이라는 단어

꿈이라는 생각

그 존재만으로도

반짝거리는

별처럼 찬란하기

때문에 아이들도

되고 싶은 일이

하고 싶은 일이

노력하는 일이

더더욱 많아

지길 바라며

응원과

좋은길로 이끌어주고

싶어요

월마

우주 비행사 조니 김을

보면서 현실한

슈퍼히어로가 되기를

바라는것이 아니라

어려운 환경에서도

자신을 지키고

자신의 마음을

다듬어가며 자신이

이뤄내고자 하는

꿈을 이뤄내는

그 길을 앞으로

길어갈 아이들을

응원합니다

사회평론 스토리대상 수상작 시간 여행자의 책

시간 여행자의 책 - 제1회 사회평론 어린이·청소년 스토리대상 어린이 부문 우수상 수상작 ㅣ 사회평론 어린이문학 2
백은석.유혜린 지음, BF. 그림 / 사회평론주니어 / 2025년 8월

해당 출판사에서 도서를 제공받은 뒤 정독후 작성한 솔직한 포스팅입니다

안녕하세요

달콤한몽상가 비상구입니다

오늘은 사회평론주니어에서 출간된

사회평론스토리대상 수상작

시간 여행자의 책을

아이들과 함께 읽어봤어요

아이들이 가장 좋아하는게

바로 판타지 인것 같아요

일상생활과는 동떨어지지만

상상속의 이야기나

상상밖의 이야기가 펼쳐짐이

정말 신기하면서도

무궁무진한 이야기가

펼쳐지죠

저도 읽으면서

함께 궁금해졌던 이야기

시간 여행자의 책입니다

일단 시간여행이라는

제목부터가 너무나도

즐거운 이야기죠

시간여행에 관련된

다양한 이야기 만화

영화등이 있는데요

시간 여행자의 책의

경우 타임슬립에

관련된 이야기입니다

하지만 단순하게 시간을

여행하는 이야기가 아닌

과거에서 가장 두려웠던

순간이나 되돌리고 싶은

순간으로 가서 다른 미래가

펼쳐질수 있도록

바꾸는 이야기가 펼쳐지는

책입니다

정말 스토리자체가

누구나 한번쯤은

과거로 가고 싶다는

생각을 하게 되는

그런 이야기라서

몰입감이 정말 좋았어요

그 어떤것이나 다 되돌릴수

있을거라고 생각했으나

절대 되돌릴수 없는건

바로 죽음이었죠

이러한 내용자체만 봐도

와.. 사회평론

스토리 대상 수상작일만

하구나 싶은

시간 여행자의 책

주인공의 그 순간을

되돌리기위한 노력을

함께 해 가면서

나도 주인공이 된듯한

감정이입이 되면서

함께 노력하고 응원하는

모습을 발견하게 되죠

누구나 한번쯤은

꿈꿔왔던 순간

과거로 돌아가고 싶은

바램을 담은 이야기

함께 시간여행자가

될 수 있는

시간 여행자의 책