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아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부 - 내 안의 스트레스, 번아웃, 우울증에 대하여
김병수 지음 / 더퀘스트 / 2024년 6월
평점 :
안녕하세요
달콤한몽상가 비상구입니다
오늘은 어른들을 위한 책을
추천해요
항상 어린이도서나 청소년도서를
추천했었는데요
아이들도 화가 나거나 우울하거나
할때는 조용히 책을 읽으면서
감정을 다스리는 법을 알게
되면서부터 집안이 참 조용해졌어요
역시 마음을 위한 양식은
책밖에 없나봐요
그래서 오늘은
더퀘스트
아픈 줄도 모르고 살아가는
요즘 어른들을 위한 마음공부라는
책을 읽어보았습니다.
더퀘스트
아픈 줄도 모르고 살아가는
요즘 어른들을 위한 마음공부는
마음에 대해서 알려주는 책이예요
스트레스와 번아웃,
그리고 우울증에 대한 책입니다
우리가 살아가면서 정말
많은 스트레스와 번아웃 그리고
우울증을 겪게 되요
강도의 차이만 있을뿐
단한번도 스트레스, 번아웃,
우울증을 겪지 않은 사람은 없어요
그리고 꼭 어른이 아니더라도
성별불문하고 연령불문으로
다들 크고작은 스트레스부터
번아웃 우울증등을 겪으면서
성장하죠
삶에서 스트레스나
번아웃 그리고 우울증이
꼭 나쁜것만은 아닙니다
스트레스를 받게되면
스트레스를 받지 않기 위해서
미리 대비를 하거나
삶에 대한 자세를 고치기도하며
번아웃이 오려고 할때는
번아웃을 피하기위해 휴식을
취하려고 노력하기도 하니깐요
하지만 이 스트레스와 번아웃
그리고 우울증이 가벼운정도로
본인이 컨트롤을 할수 있다면
괜찮지만
초반에는 가볍에 느껴지던
이런 모든것들이
걷잡을수 없는
강도가 되면 정말 큰 아픔을
겪게 되죠
그래서 더퀘스트
아픈 줄도 모르고 살아가는
요즘 어른들을 위한 마음공부를
읽으며 내 마음이 어떤 상태인지
알아야 합니다
실제로 정말 많은 스트레스나
번아웃, 우울증을 겪음에도
불구하고 자신의 마음을
모르고 계속되는 괴로움속에
파묻히거나 괴로움을 회피하기
위해서 전혀 다른 사람으로 변하거나
그런일이 생기기도 하지요
그래서 스스로의 마음이
어떤상태이고 내 마음이
원하는것은 뭔지
내 마음에 필요한건 뭔지
더퀘스트
아픈 줄도 모르고 살아가는
요즘 어른들을 위한 마음공부로
찬찬히 알아가는것도 중요해요
사소하지만 소중한 하루하루의
일상이 쌓이고 쌓여 그 안에서
나라는 사람이 성장을 하죠
하지만 이 특별할것없는
일상이 행복할수도 괴로울수도
있어요 이 많은 하루하루속에서
희노애락부터해서 많은 감정을
느끼고 마음의울림을 듣게됩니다
더퀘스트
아픈 줄도 모르고 살아가는
요즘 어른들을 위한 마음공부로
내 마음의 울림을 더욱 신경쓰고
힘든일이 있더라도
그 힘듬에서 버텨낼수 있도록
단단하지만 탄성좋은
마음을 가질수있도록
노력해봐요
해당 출판사에서 도서를 무상으로 제공받고 독서후 작성한 포스팅입니다