건강하기 위해서 운동을 하는데 가끔 잘못된 자세로 운동을 하게 되면 운동에서 오는 근육통과는 다른 관절 부위의 통증이 느껴지곤 한다. 한때 공복유산소 런닝이 유행할 때 전혀 무리되지 않는 수준에서 런닝머신을 달렸다고 생각했는데 어느 순간 무릎이 아파져서 한 달 넘게 고생했던 기억이 있다. 그 이후로 운동을 하는 것보다 더욱 중요한 것은 정확한 동작으로 움직이는 것이다 라는 생각을 하게 되었다. 자세 교정을 위해 즐겨보던 유튜브였는데 책으로 정리되어 나왔다고 하여 나도 모르게 무릎 관련 페이지를 펼쳐 보았다. '걷거나 뛸 때 아프면 일단 멈춰라' 고 한다. 무릎의 과신전에서 시작하는 무릎 통증은 종아리 근육의 피로와 골반의 전방경사까지 연결이 되며 하체 전체의 밸런스와 관계가 있었다. 설거지를 할 때 골반을 앞으로 빼는 자세 등에서 시작된 습관적 자세가 무릎의 통증까지 연결된다고 하니 내가 아픈 무릎은 런닝머신 때문만이 아니었구나 하고 깨닫는다. 무릎 통증 유발 요인을 잡아주는 폼롤러 스트레칭 법으로 마무리되는 챕터는, 여기가 아플땐 이렇게 하라! 하는 단편적인 정답을 알려주기 보다는 원인이 되는 다양한 동작들을 순차적으로 짚어주면서 전체적인 자세 교정을 위한 방법을 안내하면서 마무리된다. 거실에 놓고 보면서 틈틈이 내 자세를 교정하고 폼롤러를 통해 풀어주는 습관을 들일 수 있도록 해야겠다.#움직임의법칙 #운동하는데이브 #최충식 #가나 #컬처블룸 #컬처블룸서평단이 포스팅은 컬처블룸을 통해 도서를 제공받아 작성된 글입니다.