서른의 불안을 다루는 법

서른의 불안을 다루는 법 - 에피쿠로스에게 배우는 덜 두렵고 더 단단한 삶
김용하 지음 / 헤이북스 / 2026년 6월

현대 사회에서 서른이라는 나이에 접어들면서 느끼는 다양한 불안과 그에 대한 대처 방법을 제시하는 책.

심리적 불안보다 사회적, 경제적 맥락에서 서른의 불안을 분석하고 그 해결책을 제시하고 있다.

서른이라는 나이가 가져오는 불안에 대해 설명하며, 불안이라는 감정이 단순히 개인의 마음이 약해서 생기는 것이 아니라 사회 구조와 밀접한 관련이 있음을 이야기한다.

김용하 교수는 에피쿠로스의 철학을 인용하며, 불안을 다루는 방법으로 '현재에 집중하기'를 제안한다.

우리가 불안에 휘둘리지 않고, 현재의 삶을 충실히 살아가는 것이 중요하다고 이야기한다.

또한 불안을 극복하기 위해서는 자신을 돌아보고, 자신의 가치관을 재정립하는 과정이 필요하다고 말한다.

불안은 누구에게나 존재하는 감정이며, 이를 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 삶이 달라질 수 있다고 이야기한다.

불안을 성장할 수 있는 기회로 바라보고, 성공이 없어도 삶의 중심이 무너지지 않도록 자기 기준을 세우는 법에 대한 부분이 인상적이었다.

서른을 앞두고 있거나, 이미 서른이 된 사람들에게 위로와 지혜를 줄 수 있는 책이다.