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채식하는 운동선수 - 경기력을 극대화하는 게임 체인저: 최강의 채식 식단
맷 프레이저.로버트 치키 지음, 엄성수 옮김 / 싸이프레스 / 2022년 6월
평점 : 
정보 ★★★★★
놀라움 ★★★★★
동기부여 ★★★★★
#채식하는운동선수
안녕하세요.
책에서 당분을 찾아드리는 서당입니다.
오늘 소개해 드릴 책은
읽는 내내 감탄을 연발한 책
"채식하는 운동선수"입니다.
우리가 익히 알던 탑 운동선수들이
채식 식단을 고수해왔다는 사실을 알고 계셨나요?
너무 많은 예시가 있지만
레전드 복싱 선수
마이클 타이슨 선수도
채식으로 10년 동안 체력을 회복한 뒤
52세에 현역에 복귀했다고 하네요.
그럼 이제 책을 소개해 볼게요
저자
맷 프레이저: 마라톤 선수이자 울트라러너이기도 한 그는 채식 기반 식단을 하면서 보스턴 마라톤 출전 자격을 획득하기도 했다.
로버트 치키: 약물 복용 없이 두 차례 보디빌딩 챔피언에 올랐다. 25년 넘게 채식 기반의 식단을 고수해오고 있다.
한 문장 책 리뷰
놀랍고, 나도 도전!
1. 정보가 가득하다
이 책은 식단에 관련된 책인 만큼
다양한 영양소에 대한 정보가 들어 있습니다.
또한 많은 체력 소모를 하는 선수들이
소위 우리가 풀떼기라고 말하는
채식 식단으로 어떻게 경기력을
회복할 수 있었는지에 대한
여러 설명과 자료가 나옵니다.
체식의 장점은 지구력이 좋아지고
부상을 당했을 경우 회복력이 빠르다고 합니다.
또한 선수들은 경기만 뛰는 게 아니라
경기를 뛰기 위해 '훈련'이라는 걸 하잖아요
채식 식단이 체력을 끌어올려줘서
훈련의 빈도와 강도를 높일 수 있게
해준다고 하네요.
회복력이 좋아서 쉬는 시간이
줄어들어서 연습 시간이 늘고
결국 그 연습이 좋은 결과를 가져왔다고 하네요
특히 철인 3종 경기, 마라톤 그리고 복싱 등
꽤 장시간 경기를 해야 하는
운동선수들이 채식으로 효과를 많이 봤더라고요.
2. 자신의 한계를 뛰어넘은 사람들의
정신을 배울 수 있다.
이 책은 채식하는 "운동선수"들의 이야기잖아요.
그래서 그들이 챔피언에 오르기 위해
연습 과정 동안 겪었던 여러 심리적인 압박과
좌절을 이겨낸 마인드를 엿볼 수 있어요.
시도해 볼 만한 가치가 있는
도전이 늘 그렇듯,
힘든 날도 있을 것이고
장애물도 만나게 될 것이다.
성공하느냐 실패하느냐는
맞닥뜨릴 위기를
어떻게 극복하느냐에
달려있다.
운동선수가 아니더라도
우린 삶에서 많은 선택과 도전을 하죠
우리의 도전도 삶도 늘 그렇듯,
힘든 날도 있을 것이고
장애물도 만나게 될 것이죠.
운동경기는 정해진 시간에 끝나지만
우리의 삶에 대한 도전은
우리가 관두지 않는 한 지속되죠.
우리의 삶의 성공과 실패도
삶에서 겪는 위기를 어떻게 극복하느냐에
달려있을 거예요.
3. 실천할 수 있는 식단이
수록되어 있다.
미국 선수들의 식단이라
다소 생소한 식재료도 있지만
그래도 시도해 보고 싶으신 분들에게
무척 도움이 될만한 식단이
수록되어 있더라고요.
그리고 그 외에 디저트나 운동 일과도
적혀있어서 몸을 만들려고 하시는 분들께
무척 도움이 될 거 같았어요.
※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아
주관적인 견해에 의해 작성했습니다.
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