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더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다
장근영 지음 / 메이트북스 / 2023년 9월
평점 :
지금까지의 삶이 원치 않은 방향으로
흘러가는 것 같다면 가장 먼저 확인해 봐야 할 것이
우리가 현재 가지고 있는 습관이 아닐까 해요.
자기 계발에 관심이 많은 요즘,
운 좋게도 저에게 너무도 소중한 책을 만났어요.
'더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다' 책은
제목에 중요한 내용을 한 줄로 참 잘 담았어요.
이 책의 저자 장근영 님은 자신이 좋은 습관을
그리 많이 가지고 있지 않은 사람이라고 표현해요.
나쁜 습관의 폐해와 좋은 습관의 효과를
모두 경험해 본 저자이기에 습관의 중요성을
더 절실히 전달할 수 있는 것 같습니다.
습관이 미래를 결정한다
습관은 선택을 반복해서 미래를 확정해가는 과정이다.
습관은 당신 몰래 당신의 미래를 차곡차곡 결정해가고 있다 - p19
내가 하는 지금의 행동이 나의 미래를 결정하고
같은 행동을 반복할수록 결말은 더 확실하게 결정돼죠.
너무도 당연한 것인데 그냥 생각없이 하루하루를
살아가다 보면 놓치기 쉬워요.
우리 미래를 확정 짓는 중요한 이런 습관은
대단한 결심으로 생기는 것이 아니라는 것에 주목해야 합니다.
중요한 이 습관이 우리가 일상생활에서 하는
아주 작은 선택에서 비롯된다는 것을 잊지 말아야 해요.
습관은 무한동력이다
당신의 의지력은 공짜가 아니라 대가를 지불해야 하는 제한된 자원이다.
그러나 일단 습관이 된 행동은 의지력을 소모하지 않고 이루어진다 -p37
우리가 습관을 만들어야 하는 이유는 습관은 의지의 산물이 아니라
의지를 대체하는 수단이기 때문입니다.
처음에 우리가 새로운 것을 익힐 때는 의지력을 많이
요구하지만 일단 습관이 되어 익숙해지면 숨을 쉬듯 당연한 행동
즉, 의지가 필요 없는 행동으로 바뀌게 돼요.
그래서 우리는 우리의 삶에 도움이 되는
좋은 행동들을 힘듦 없이 지속할 수 있게 되지요.
저자는 게임이 습관형성의 핵심요소를
모두 갖추고 있다고 하는데요.
특히 애니팡 게임으로 보여주는 습관이 형성되는
모습은 이해가 쉽고 공감도 돼요.
왜 사람들이 이 애니팡 게임을 켜서
지속하는지 알 것 같습니다.
'더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다'는
좋은 습관의 중요성에 대한 내용 뿐만 아니라 나쁜 습관을
없애기 어려운 이유, 뇌가 좋아하는 습관 전략 세우는 방법,
우리들을 위한 멘탈 습관, 행동 습관의 팁이 많이 들어있어요.
제가 그동안 수없이 습관의 중요성에 대해 들어왔지만
지금처럼 이렇게 절실하게 들어온 적은 없었던 것 같아요.
정말 변화할 때가 왔나 봅니다.
이 책을 보며 누군가는 모두가 아는 흔한 이야기라고
넘길 수도 있지만, 또 다른 어떤 누군가에게는 깊은
깨달음이 될 수 있을 것 같아요.
이번에 저는 후자의 느낌으로 다가왔던 것 같습니다. 마음에
와닿는 부분이 너무 많았거든요. 좋은 습관을 만들어
삶의 방향을 좀 더 좋게 만들어 보고 싶어졌어요.
저같이 일상적인 삶에서 다른 변화를 주고 싶은 분들에게
추천하고 싶은 책이에요.
출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 견해로 작성했습니다