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오늘부터 시작하는 건강 일력 365
김주원 지음 / 가나출판사 / 2022년 12월
평점 :
운동 초보들이 당장 따라 할 수 있는
쉬운 운동법을 알려주는 '오늘부터 시작하는
건강 일력 365'를 만나봤어요.
우리가 건강하게 살아가는데
운동의 중요성을 모르는 사람은 없어요.
문제는 바로 꾸준히 하기 힘들다는 건데요.
운동을 좋아하는 사람들은 꾸준히 헬스장도 가고
요가, 필라테스도 열심히 하던데 저는 헬스, 요가도
등록해서 다녀봤지만 처음에는 열심히 하지만
며칠이 지나면 쭉~안 가게 되더라고요.
그러면서 어느 순간부터 운동을 하기 위해
따로 시간을 내야 하는 것이 부담스러웠어요.
그래서 생각한 것이 일상 속에서 운동을 하자! 였어요.
버스 말고 걷어 다니기
엘리베이터 말고 계단으로 다니기
생각날 때마다 스쿼트하기
설거지 할 때마다 까치발 열심히 들기
이 정도는 꾸준히 하려고 노력했던 것 같습니다.
여기에 제 일상 속 운동에 날개를 달아줄 행운의 책을
만나게 되었는데요.
바로 '오늘부터 시작하는 건강 일력 365' 책입니다.
운동을 도와주는 책이 있다는 것을
왜 생각하지 못했을까요?^^
저자 김주원님은 5년 반에 걸쳐 50kg을 감량한
다이어터면서 14년째 유지 중인 유지어터라고 해요.
다이어트 도전과 실패의 경험을 바탕으로
일단 하루 한 동작, 생활 습관 바꾸기 등 실천할 수 있는
것부터 하나씩 하나씩 바꿔서 꾸준히 이어온 결과
다이어트에 성공했고 운동은 일상생활 속에서
시간이 없어도 할 수 있다는 것을 깨달았다고 해요.
건강 일력 365는 우선 쉽고 간단해요.
그냥 하루에 한 개씩 보고 따라 하면 돼요.
'오늘부터 시작하는..'이라는 책의 제목처럼
책을 받으면 당장 운동을 시작할 수 있어요.
오늘 할 운동을 확인하고 동작의 횟수도 체크해요.
(책에 나온 대로만 따라 하면 돼서 생각할 것이 없어 좋아요^^)
책 아래에 있는 QR코드를 통해 운동 영상을 보고
설명을 들을 수 있어 정확한 동작 확인이 가능해요.
설명도 심플하고 쉬워요.
운동 방법 사이사이에 어떤 날은 운동을
효과적으로 하는 방법을 알려주는 날도 있고
틈틈이 일상 속 건강을 챙길 수 있도록
챌린지 도전하는 날도 있어요.
건강한 몸을 위해 일상 속에서 할 수 있는 것들이
다양하게 담겨있어요.
미리 쭉 보지 않고 남겨두면 내일 운동은 뭘까?하는
궁금증도 저에겐 매일매일 운동할 수 있는
자극제가 되는 것 같아요.
음악을 틀어놓고 동작을 따라 하니 신이 나요.
몇 분 아니지만 반복하니 땀도 나요.
운동 효과 아주 좋습니다!
운동은 꾸준함과 반복이 중요한데,
'오늘부터 시작하는 건강 일력 365'로
매일, 매년 활용할 수 있을 것 같아요.
출판사로부터 도서를 협찬받아서 체험 한 후에 주관적인 견해로 작성했습니다