지금, 인생의 체력을 길러야 할 때

지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 - 나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관
제니퍼 애슈턴 지음, 김지혜 옮김 / 북라이프 / 2020년 12월

나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관

요즘 같은 시기 무엇보다도 건강한 생각과 몸을 유지해야한다. 최근 강화된 사회적거리두기로 인해 헬스장이나 공용 체육시설의 이용이 불가피하니 결국 홈트를 할 수 밖에없다. 유튜브를 통해서 배울수 있지만, 실제로는 방구석1열로 뒹구는게 일이다. #쉼쉬기운동 이대로는 안되겠다 싶어, 작심삼일이라도 좋으니 홈트를 해보기로한다. 지금, 인생의 체력을 길러야 할 때이니 말이다. 그러기 위해서는 계획과 결단 그리고 실천을 통해 완벽한 습관화를 시켜야한다. (말이야 쉽겠다) 

이 책은 #1달1습관 총 12가지 중 마음에 드는 몇 가지를 골라 바로 실행할 수 있는 #1년건강챌린지 지금이라도 시작을! 1월 : 금주의 달 - 금주에 숨겨진 과학적 사실들 p39 / 2월 : 플랭크와 팔 굽혀펴기의 달 / 5월 : 육식보다 채식 위주의 달 - 붉은 고기를 너무 많이 먹으면 대장암을 유발할 수 있다 p162 / 8월 : 디지털 단식의 달 - 하루에 고작 30분, 휴대폰과 이별했을 뿐인데 무언가에 쫓기는 마음이 순식간에 사라졌다 / 11월 : 수면의 달 / 12월 : 더 많이 웃기의 달 

각 달마다 구체적인 사례와 경험들을 소개하고 있어, '내 이야긴데?'라며 공감하면서 어렵지 않게 챌린지 할 수 있을 것 같다. 

❝2021년은 좀 더 멋지게 살고 싶은 당신에게 바칩니다.❞