10대 집중력 수업 / 페이퍼앤북

10대 집중력 수업 - 똑똑한데 산만한 내 아이 집중력 키우는 10가지 로드맵
리처드 규어.펙 도슨.콜린 규어 지음, 정보경 옮김 / 페이퍼앤북 / 2024년 8월

10대 집중력 수업 / 페이퍼앤북 / 리처드 규어, 펙 도슨, 콜린 규어 지음 / 정보경 옮김

이제 10대에 접어든 자녀를 키우면서 사춘기에 대한 두려움과 함께, 매사에 잔소리가 없으면 할 일을 제대로 마치지 못하는 아이를 보며 답답한 마음이 들곤했다. [10대 집중력 수업]에 대한 소개 구절 중에서 "잔소리를 그만두고 이 책을 읽어라"라는 구절이 와 닿았다. 과연 신경과학자는 어떤 방향으로 사춘기 부모를 위한 조언을 해 줄 것인가 궁금한 마음이다.

[10대 집중력 수업]은 총 3장에 걸쳐 이야기를 하고 있는데, 1장에서는 10대들의 뇌에 대한 이야기와 청소년들의 '실행능력'에 대한 소개를 하고 있다. 청소년의 뇌는 성장하고 있는 중이고, 성인의 그것과는 다르다는 것은 익히 들어본 적이 있다. 저자는 청소년기의 두뇌가 기술을 배우기에는 알맞지만 의사결정을 하는 데에는 적합하지 않다고 언급하며 청소년기 두뇌의 다른 특성들에 대해 알려준다.

10대가 성인보다 위험한 행동을 더 많이 하는 이유에 대해 설명하며 '뜨거운 인지'와 '차가운 인지'에 대해 말하고 있다. 10대들은 대립할 때 뜨거운 인지를 하기 때문에 쉽게 감정적으로 변하므로, 우리 부모들은 감정적으로 반응하지 말고 차가운 상태를 유지해야 한다고 한다. 나는 성인임에도 불구하고 뜨거운 인지를 더 자주 하는 것 같다는 생각을 내심하게 되었다.

더불어 똑똑한 청소년들임에도 불구하고 행동을 조절하지 못하거나 특정 상황에서 적절히 반응하지 못하는 것은, 아이들이 필요'지능'이 부족한 것이 아니라 자신의 행동을 조절하기 위해 지능을 활용하는 '실행 능력'이 부족하다는 화두를 던져준다.

여기서 저자가 말하는 실행능력이란 신경과학용어로, 인간이 효과적으로 과업을 실행하고 문제를 해결하는데 사용하는 두뇌 기반 기술을 뜻한다고 한다. 11개로 세분화된 실행능력 체계를 소개하며 이에 대한 정의와 예시를 표로 정리하여 제시하고 있어 한눈에 들어와 이해하는데 훨씬 더 수월했다.

2장에서는 아이들의 실행능력을 키우기 위해 부모가 알고 실천해야 할 과제들을 제시한다.

10가지의 로드맵을 통해 자녀를 도울 수 있는 방법들을 알려주고 있는데, 우리는 부모로서 아이들의 내재된 욕구를 이해하고 파악하며 자녀가 이를 포기하지 않고 계속 노력하도록 만들어야 한다. 이를 위해 부모는 자녀의 전두엽 역할을 대신해야 한다고 한다. 이를 위해 외부 환경을 변화 시켜야 하는데 예를 들면 방 청소를 시키지 전에 입고 난 옷을 벗어둘 수 있도록 빨래바구니를 마련해 주는 식이라는 것이다. 물론 10대 자녀와 상호작용하는 의사 소통 기술을 익히는 것도 중요한 것 중 하나이다.

우리집은 진작부터 목욕전에 벗은 빨래는 본인들 스스로 빨래바구니에 가져다 분리해서 넣는 습관을 들였는데, 하나는 성공한 셈인가 싶다.

마지막 3장에서는 실행능력을 기르기 위한 아이별 맞춤 솔루션을 제시하고 있다. 특히 이 장에서는 각 솔루션마다 사례를 Q/A 형식으로 제공하고 있어 각 솔루션을 이해하고 받아들이는데 훨씬 더 효과적이었다.

중간중간 부모와 아이의 현 상태를 점검해 볼 수 있는 체크리스트가 실려있어 나와 아이를 파악하는데도 큰 도움이 되었다.

물론 저자가 제시해준 모든 조언들을 나와 내 아이가 다 받이들이고 실행하는것이 어렵겠지만 책을 읽으면서 아이의 두뇌는 아직 자라고 있고, 여전히 충동적이므로 성인인 나의 전두엽이 아이에게 꼭 필요하다는 사실을 마음속으로 한번 더 새길 수 있었다.

아이가 실행능력을 키워 자기 자신을 스스로 조절하고 자기 주도가 가능한 아이로 성장하는 것은 모든 부모의 바람중에 하나 일 것이다. 하지만 이것을 바라기만 하도 아무런 노력도 하지 않는다면 말 그대로 헛된 꿈일 것이다.

비록 100퍼센트 개선할 수 없다 할지라도 책을 읽고 단 한가지라도 실천한다면 분명 변화된 아이의 모습을 볼 수 있으리라 생각한다.

[출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다]

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