내장비만 / 포레스트북스

내장비만 - 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판
이왕림 지음 / 포레스트북스 / 2024년 7월

내장비만 / 포레스트북스 / 이왕림 지음

인생 최대의 몸무게를 찍고 있는 요즘입니다. 원래도 하체보다 상체에 살이 찌는 체질이라 뱃살이 스트레스였는데, 지금은 뱃살이 어마어마해요. 살면서 다이어트를 심각하게 해본적도 없는데, 이번에는 꼭 살을 빼야겠다는 생각을 하고 있습니다.

포레스트북스에서 전설의 건강 바이블인 [내장비만]이 20년 개정 증보판으로 새롭게 나왔다고해서 호기심에 읽어보았습니다.

겉을 보면 속병을 알 수 있다고 합니다. 일단 그림을 보면서 복부 형태에 따른 자가진단을 해 볼 수 있습니다.

사실 약간 알쏭달쏭한데 저는 2번과 3번의 중간쯤이 아닐까 싶은데 전문가의 판단을 한번 받아보고 싶네요.

몸속에 쌓은 내장지방들은 장기에 들러붙어 부패하면서 독소를 발생시킨다고 합니다. 이 독소가 우리 몸에서 각종 문제를 일으키는 것이지요. 특히 장은 생명의 항산성을 유지하는 해독과 면역의 총집합체 역할을 하기 때문에 장내 질서가 정상적으로 유지되는 것이 중요하다고 합니다.

이왕림 박사님은 암 환자를 치료하다가 내장비만을 치료하는 방법을 발견하면서, 암보다 복부 비만 때문에 병원을 찾는 환자들이 많아졌다고 합니다. LBD 프로그램이라는 해독 비만 치료 프로그램을 개발하게 되었는데, 이것은 간(liver)과 장(bowel)의 독소를 해독하고 다이어트를 이뤄 낸다는 것입니다. 따라서 다이어트에 관심있는 분이라면 간과 장을 해독하는 방법에 관심을 두고 실천해보는 것이 중요합니다.

저는 살이 찌지 않았을 때도 이상하게 콜레스테롤 수치도 높고 지방간도 있었습니다. 그래서인지 특별히 뭘 하지 않아도 피로를 쉽게 느끼는 편이었는데, [내장비만]을 읽다보니 지방간이 있는 사람의 경우 겉으로는 건강해 보여도 늘 피로하거나 무기력증을 호소하는 사람들이 있다고 하네요. 아마 제가 그런 케이스가 아니였나 하는 생각이 들었습니다.

간 기능이 회복되면 간이 지방을 정상적으로 연소하기 때문에 별다른 노력을 기울이지 않아도 천천히 체중이 줄어든다고 하니, 무작정 굶는 다이어트를 하기 보다는 일단 간 기능을 회복시키기 위한 노력이 선행되어야 할 것 같습니다.

그리고 장내 환경 개선을 하기 위해 장을 깨끗하게 디톡스를 해야겠습니다.

그 외에도 림프 드레니지하고 하여 일종의 마사지를 통해 림프의 흐름을 원할히 하는 것, 물을 많이 마시는 것도 잊지 말아야겠습니다.

마지막 4장에서는 일주일 해독작전 ‘포물선 다이어트’를 제시하고 있습니다. 일주일 식사관리와 참고식단도 제시하고 있어서 많은 도움이 되었습니다. 저는 1200kcal하면 먹을게 하나도 없을 것 같았는데, 의외로 제가 먹는 식사량에서 크게 벗어나지는 않았습니다. 기름을 사용하는 음식들과 밑반찬 종류를 좀 줄인다면, 밥과 국을 먹을 수 있어 한번 해볼만한 식단인 것 같습니다.

[내장비만]을 읽으며 그동안 여기저기서 들어왔던 각종 다이어트에 관한 정보들을 다시 한번 점검할 수 있었습니다. 또 저의 잘못된 식습관과 생활습관이 얼마나 치명적인것인지 깨달았지요. 저는 일단 기름진 음식과 당을 줄여야겠습니다. 초콜릿을 너무 좋아해서 오예스나 초코칩을 수시로 먹었는데 이런 것보다는 과일과 야채, 물 섭취를 늘리도록 노력해야겠습니다.

[출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다]

#책세상 #맘수다 #책세상맘수다카페 #내장비만 #포레스트북스 #비만 #해독 #다이어트 #면역력 #노화