[100자평] 마흔, 식스 파워

마흔, 식스 파워
양민찬 지음 / 책미다지 / 2022년 11월

책은 마흔이 되기 전이나 마흔 이후에 어떻게 살 것인지를 진지하게 고민하는 사람에게 추천한다. 책을 통해 마흔 이후 자신만의 강점과 무기를 발견 할 수 있게 한다.

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현 지음 / 이너북 / 2022년 12월

[이너북] 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동#건강 #하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

나이가 먹어서 인지, 운동 부족해서 인지 몰라도 몸에 통증으로 고생한 적이 있다. 이게 잘못된 자세로 인해 통증이 온다는 것을 알게 되었다. 자세로 인한 통증은 병원에서 시술을 받거나 마사지를 받는 것은 문제의 본질을 해결하지 못한다고 한다. 그래서 인지 병원에서 물리치료와 마사지도 잠깐일 때가 많다.

본격적인 해결은 운동을 통해서만 가능하다고 한다.어떤 운동을 해야 하는지 책에서 해답을 알 수 있다고 하여 [하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동]을 선택하게 되었다.

저자는 모스틱 자세연구소 대표로 경희대학교 스포츠지도학 전공하고 에어로빅 체조 선수였다고 한다. 그리고 청담 제일정형외과병원 건강운동관리사, 한국인재교육원 큐어필라테스 교육 강사, 호텔신라 CFC 삼성전자 퍼스널 트레이너 경력과 건강운동관리사, 미국 스포츠의학회 교정운동전문가 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩, 에어로빅)을 자격을 갖추고 있다고 한다.

경희대학교에서 스포츠지도학을 전공하면서 에어로빅 체조 선수로 활동하였으나, 어깨가 빠지는 부상으로 은퇴했다고 한다. 이후 몸에 관한 공부를 시작하여 현재는 ‘모스틱 자세연구소’를 설립하여 운동 콘텐츠를 만들고 있다고 한다.

책은 프롤로그 시작하여 추천사 통해 기대감을 갖게 한다.

part 1. 바른 자세로 살기 위한 최소한의 지식에서는 바른 자세가 무엇인지, 왜 자세는 망가지는지, 어떻게 자세를 회복할 수 있는지를 설명해 준다.

part 2. 당신의 문제를 해결해 줄 모스틱 프로그램에서는 10만명이 넘는 사람들에게, 평소에 어떤 신체 문제를 겪는지 설문을 바탕으로 그중 가장 빈번한 20가지 문제를 선별하여 그 해결책을 알려준다.

part 3. 생활의 질을 향상하는 모스틱 프로그램네서는 아침에 활력을 북돋우는, 밤에 잠이 잘 오게 하는, 하체와 상체를 모두 풀어 주는, 사무실에 앉아서 할 수 있는 다양한 모스틱을 소개해 준다.

part 4. 30일 바른 자세 프로젝트에서는 월요일부터 금요일까지 일주일 모스틱 프로그램을 알려준다.

책은 전문적인 용어를 최대한 배재하고 쉽게 싸놓았다. 책을 통해서 모스틱을 쉽게 이해 할 수 있게 해준다. 그리고 운동이 삶을 얼마나 바꿀 수 있는지 몸소 체험 할 수 있게 하는 방법을 알려준다.

30일 바른 자세 프로젝트 통해서 한 달간 꾸준히 한다면 누구나 바른 자세를 가질 수 있다고 하여 바른 자세에 대한 동기부여 해준다.

책은 사진과 큐알코드 통하여 자세한데 모스틱 운동을 알려주기 때문에 운동 초보도 수월하게 할 수 있다.

매일 통증이 있는 사람에게 가장 쉬운방법을 주는 책이다. 하루 10분을 통해 통증에서 벗어나게 해주기 때문에 열심히 해야 겠다.

#건강 #하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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[100자평] 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현 지음 / 이너북 / 2022년 12월

책은 전문적인 용어를 최대한 배재하고 쉽게 싸놓았다. 책을 통해서 모스틱을 쉽게 이해 할 수 있게 해준다. 그리고 운동이 삶을 얼마나 바꿀 수 있는지 몸소 체험 할 수 있게 하는 방법을 알려준다.

설득이 필요한 순간

설득이 필요한 순간
박미건 지음 / 꿈공장 플러스 / 2022년 8월

[꿈공장플러스] 설득이 필요한 순간#자기계발 #화술 #협상

생소한 전문 프레젠터를 알게 된 것은 전문 프레젠터를 희망하는 친구와 다양한 이야기 하면서부터 이다. 그때부터 전문 프레젠터에 관심을 갖고 찾아보게 되었다.

그 후 막연하게 전문 프레젠터 파악하고 있었는데, [설득이 필요한 순간]이라는 책이 전문 프레젠터가인 저자가 팔리는 말하기 기술 책이라서 선택을 하게 되었다.

저자는 우리가 방송에서 한번은 본적이 있는 시청자들에게 이야기를 전하는 방송인였다. 그 후 작게는 수 천만 원에서 크게는 수백억이 걸린 매출액을 수주하기 위한 입찰 PT를 진행하면서 전문 프레젠터가 되었다고 한다. 현재는 프레젠테이션 교육/컨설팅 전문 그룹 포커스온을 운영중이라고 한다.

책은 프롤로그를 시작하여 3챕터로 구성되어 있다.

Chapter 1 카메라를 등지고에서는 프레전터 직업에 대해 알려주고 방송국 일과 프레젠터의 첫걸음 관련해서 이야기 한다.

Chapter 2 포인터를 손에 쥐고에서 프레젠테이션과 본인의 프렌테터 다양한 경험에 관련하여 이야기 해준다.

Chapter 2-1 설득의 기술에서는 팔리는 말하기의 비법을 알려준다.

Chapter 3 내일도 무대에 서서에서 프레젠터의 본의 생각과 노하우에 대하여 알려준다.

에필로그로 마무리한다.

책은 저자의 겪은 경험을 바탕으로 다양한 이야기 통해 프레젠터가 무엇이고 어떻게 해야 프레젠터 경력을 쌓아 전문가되어 가는지 알려준다. 그리고 다양한 유용한 프레젠테이션과 프레젠터 노하우를 알려준다.

프레젠터 경력을 바탕으로 팔리는 말하기 기술의 키워드와 방법을 알려주고 최고의 설득은 경청임을 알려준다.

PT가 특기이거나 PT와 프레젠터에 관심있는 사람에게 프레젠터와 PT를 저자의 생생한 경험을 바탕으로 쉽게 이해 할 수 있다. 그리고 팔리믐 말하기의 기술도 터득 할 수 있다.

나도 진작 이 책을 읽었다면 프레젠터를 희망하는 친구에게 많은 도움을 줄 수 있었을 텐데 하는 아쉬움이 컸다. 그리고 다양한 PT관련 노하우도 얻을 수 있었다.

#자기계발 #화술 #협상

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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[100자평] 설득이 필요한 순간

설득이 필요한 순간
박미건 지음 / 꿈공장 플러스 / 2022년 8월

책은 저자의 겪은 경험을 바탕으로 다양한 이야기 통해 프레젠터가 무엇이고 어떻게 해야 프레젠터 경력을 쌓아 전문가되어 가는지 알려준다. 그리고 다양한 유용한 프레젠테이션과 프레젠터 노하우를 알려준다.