하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현 지음 / 이너북 / 2022년 12월

[이너북] 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동#건강 #하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

나이가 먹어서 인지, 운동 부족해서 인지 몰라도 몸에 통증으로 고생한 적이 있다. 이게 잘못된 자세로 인해 통증이 온다는 것을 알게 되었다. 자세로 인한 통증은 병원에서 시술을 받거나 마사지를 받는 것은 문제의 본질을 해결하지 못한다고 한다. 그래서 인지 병원에서 물리치료와 마사지도 잠깐일 때가 많다.

본격적인 해결은 운동을 통해서만 가능하다고 한다.어떤 운동을 해야 하는지 책에서 해답을 알 수 있다고 하여 [하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동]을 선택하게 되었다.

저자는 모스틱 자세연구소 대표로 경희대학교 스포츠지도학 전공하고 에어로빅 체조 선수였다고 한다. 그리고 청담 제일정형외과병원 건강운동관리사, 한국인재교육원 큐어필라테스 교육 강사, 호텔신라 CFC 삼성전자 퍼스널 트레이너 경력과 건강운동관리사, 미국 스포츠의학회 교정운동전문가 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩, 에어로빅)을 자격을 갖추고 있다고 한다.

경희대학교에서 스포츠지도학을 전공하면서 에어로빅 체조 선수로 활동하였으나, 어깨가 빠지는 부상으로 은퇴했다고 한다. 이후 몸에 관한 공부를 시작하여 현재는 ‘모스틱 자세연구소’를 설립하여 운동 콘텐츠를 만들고 있다고 한다.

책은 프롤로그 시작하여 추천사 통해 기대감을 갖게 한다.

part 1. 바른 자세로 살기 위한 최소한의 지식에서는 바른 자세가 무엇인지, 왜 자세는 망가지는지, 어떻게 자세를 회복할 수 있는지를 설명해 준다.

part 2. 당신의 문제를 해결해 줄 모스틱 프로그램에서는 10만명이 넘는 사람들에게, 평소에 어떤 신체 문제를 겪는지 설문을 바탕으로 그중 가장 빈번한 20가지 문제를 선별하여 그 해결책을 알려준다.

part 3. 생활의 질을 향상하는 모스틱 프로그램네서는 아침에 활력을 북돋우는, 밤에 잠이 잘 오게 하는, 하체와 상체를 모두 풀어 주는, 사무실에 앉아서 할 수 있는 다양한 모스틱을 소개해 준다.

part 4. 30일 바른 자세 프로젝트에서는 월요일부터 금요일까지 일주일 모스틱 프로그램을 알려준다.

책은 전문적인 용어를 최대한 배재하고 쉽게 싸놓았다. 책을 통해서 모스틱을 쉽게 이해 할 수 있게 해준다. 그리고 운동이 삶을 얼마나 바꿀 수 있는지 몸소 체험 할 수 있게 하는 방법을 알려준다.

30일 바른 자세 프로젝트 통해서 한 달간 꾸준히 한다면 누구나 바른 자세를 가질 수 있다고 하여 바른 자세에 대한 동기부여 해준다.

책은 사진과 큐알코드 통하여 자세한데 모스틱 운동을 알려주기 때문에 운동 초보도 수월하게 할 수 있다.

매일 통증이 있는 사람에게 가장 쉬운방법을 주는 책이다. 하루 10분을 통해 통증에서 벗어나게 해주기 때문에 열심히 해야 겠다.

#건강 #하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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