중요한 건 제대로 걷기다

중요한 건 제대로 걷기다 - 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
조이스 황 지음, 이화진 옮김 / 키출판사 / 2019년 4월

중요한 건 제대로 걷기다 # 건강 # 중요한건제대로걷기다

요새 걷기가 다시 주목 받고 있다. 주요 건강의 기초 및 일상 운동으로 걷기가 유행하기 시작했다가 관심이 적어지는 추세에서 하정우의 걷기 예찬과 방송프로그램에서 걷기 다시 재조명하여 걷기가 다시 주목 받게 되었다.

나도 출퇴근을 도보로 하고 있어 걸으면서 내 걸음과 다양한 사람들의 걷는 모습을 보면서 자세, 보폭, 모습을 보게 된다. 저 걷기가 옮은 것인가, 저 자세로 걷으면 좋은 것인지 하는 다양한 생각을 한번 쯤 하게 된다. 그래서 더 효과적인 걷기 방법이나 내가 올바르게 걷고 있는지의 호기심과 의문이 이 책을 선택하게 되었다.

이 책은 작가가 교통사고 통해 본인이 카이로프랙틱 이론으로 걷기와 자세에 관심을 갖게 된 이유와 독자들의 증언을 통해 걷기 자세의 중요성을 애기 한다.

걸음의 중요성과 잘못된 걸음이 자세와 근육을 손상 시킨다고 하고 잘못된 걸음걸이가 습관이 되어 안 좋은 영향을 미친다는 것에 내 평소 내 호기심과 생각이 필요한 것이라고 느꼈다.

우리 일상에서 보통 걸음걸이 중에 잘못된 걸음걸이 유형을 소개하고 반드시 고쳐야 할 잘못된 걸음걸이 알려준다.

우리가 일상에서 무심코 보던, 걸음걸이가 잘못된 걸음걸이라는 것 알 수 있었다. 이런 잘못된 걸음걸이 현상, 원인, 건강에 미치는 영향, 처방을 애기해서 많은 도움이 된다. 그리고 앉는 자세가 걸음걸이에 영향일 미친다는 새로운 정보 알 수 있었다.

다양한 걸음걸이 영향 내용을 통해서 발 모양, 시간, 수명, 나이 등이 연관 되어 있는 종합적인 시스템과 같았다. 역시 내 걸음걸이 상태도 평발 및 오목발, 옷과 신발의 마모 상태나 컴퓨터로 확인 할 수 있다고 하였다. 컴퓨터로 내 상태 자세히 확인하고 싶어진다.

잘못된 걸음걸이의 증상과 치료법을 통해서 내가 어디 통증, 염증을 확인하여 책을 보면 자세하게 증상, 원인, 사례, 처방이 있어 일상에 활용하는데 도움이 될 것 같다. 주변에서 많이 겪는 피부못, 슬개대퇴통증증후군 등이 실려 있어 도움이 되었다.

그리고 무릎이 아플 때 걸아야 할까. 말아야 할까하는 궁금증의 답도 책에 있었다.

올바른 걸음걸이와 자세교정의 설명을 보고 따라해 보면 좋을 것 같다. 그리고 다양한 걸음걸이의 질문과 답을 통해 일상의 우리가 궁금하던 걷기의 다이어트 도움 여부 뒤로 걷기는 좋은가 등의 답이 있어 더 많은 걷기의 정보 얻을 수 있다.

나는 걸음걸이 자가 진단 결과 황색등으로 걸음걸이 자세 불합격으로 신체 불균형이 시작도 있는 상태를 알 수 있었다. 잘못된 걸음 습관 자세를 가지고 있었다. 잘못된 습관을 고치려는 노력과 근육강화 운동 및 체조, 스트레칭을 하루 빨리 시작해야겠다. 한번은 책을 이해하는데 읽었다면 이제는 내 자세와 잘못된 걸음걸이 잡기 위해 읽어야겠다.

# 건강 # 중요한건제대로걷기다