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뛰는 놈, 나는 놈 위에 운 좋은 놈 있다 - 과학이 찾아 낸 운 좋은 사람의 36가지 습관
나카노 노부코 지음, 황세정 옮김 / 엔트리(메가스터디북스) / 2013년 12월
평점 :
구판절판
행운은 스스로 운이 좋다고 믿을 때 찾아온다.
테네시 윌리엄스(미국극작가)
정초가 되면 토정비결에 관심이 많았었는데...
이제 나이가 드니 그런거 봐서 뭐하나 하는 생각이 든다.
이 책 제목처럼 운좋은 사람이 되고 싶으니 책에서 하라는 대로 잘 따라하고 싶다.
운좋은 사람은 자신의 뇌를 운 좋은 뇌로 바꾼다. 뇌세포가 교체되는 데는 3주가 걸린다.
기도하고 미래를 상상하자. 그리고 밤에는 하루를 돌아보며 반성하는 시간을 갖는다.
술술술~ 책장이 너무 잘 넘어갔다.
어쩜 이 책은 이렇게도 정리가 잘되어있는지
챕터마다 한 문단씩 요약정리가 딱딱 잘 되어 있어서 금새 읽었고 머리에도 쏙쏙 들어왔다.
저자가 누구인가 찾아보니 뇌과학 연구하는 사람이면서 강의도 하러 다니는 사람이더라.
역시 강의 텍스트처럼 논리적으로 정리되어 있다. 법칙처럼 강의 잘하는 사람들은 글도 잘 쓴다.
역시. 대단하다. 그리고 선생님이나 강사하게 이 책을 권유하고 싶다.
어렵지 않고 생활속에서 살짝살짝 알려주고 자극해줄수 있는 사례나 메세지가 많기 때문이다.
이 책은 거창한 것을 요구한 것은 아니다. 우리가 평소알던 좋은 행동들이
얼마나 좋은 행동인지를 논리적으로 이론적으로 설명할 뿐이다.
흘려듣던 의학용어들을 쉽게 많이 접하게 되었다. 의학용어 좀 활용해 볼까나 히히히
요즘 재계약, 직장생활 잘하는 법에 관심이 많은데 운좋아 지는 법대로 따라하면
직장생활도 잘 해나갈 수 있을 것 같다.
1. 자신을 깨진 유리창으로 만들지 마라.
아침에 신은 양말에 작은 구멍이 뚫려있는 것을 발견한다고 생각해 보자. 이렇때 운이 좋은 사람은
오늘은 신발을 밖에서 벗을 일이 없으니까 그냥 신고있지 뭐 라고 생각하지 않는다. 반드시 양말을 새것으로 갈아신는다. 또 혼자서 식사를 할때 운이 좋은 사람은 싸고 간편한 편의점 도시락으로 식사를
때우려고 하지 않는다.
자기 자신을 사랑할 수 있도록 스스로 배려하고 보살펴야 한다는 것이다. 주변 사람과 원만한 인간관계를 맺으려면 우선 자기 자신을 소중히 할 필요가 있는 것이다.
나딘 드 로스차일드의 말을 빌리자면 '자신을 사랑할 수 있도록 스스로 배려하고 보살펴야 하는것'이다.
자신을 소중히 여기기 위해서는 우선 스스로를 사랑하는 것이 중요하다.
가끔씩 스스로에게 소욘아 사랑해라고 말해보자
깨진 유리창 이론(경미한 범죄가 결국은 흉악한 범죄를 낳는다)
2. 자신에 대한 긍정적인 이미지와 믿음은 순환을 이룬다.
나는 운이 좋다라고 굳게 믿는 것만큼 자신에 대해 긍정적인 이미지를 갖는 것 역시 중요하다.
근거없는 자신김 하나만 있으면 충분하다.
3.운 좋은 사람과 어울리면 거울 뉴런이 활성화된다.
거울뉴런은 운동을 할 때 활성화되는 뇌신경세포로 다른 사람의 운동을 봤을 때도 활성화된다는 특징이 있다. 세포가 다른 사람의 행동 의도나 목적을 이해하고 반응한다는 점 때문이다.
4. 우리 몸에 설정된 활동일주기에 맞춰 생활하라
일찍 자고, 일찍 일어나며, 적당한 운동을 하여 목욕을 하여 피로를 푸는 것처럼
누구나 익히 알고 있는 이러한 규칙적인 생활이 세로토닌 분비를 촉진시킨다.
만약 요즘 일이 잘 풀리지 않는다는 생각이 든다면, 우선 생활 리듬부터 규칙적으로 바꿔보자.
그것이 운을 좋게 하는 가장 빠른 지름길이다.
5.기분 좋은 상상을 하여 뇌를 기쁘게 하라.
운을 향상시키는 데 반드시 필요한 신경전달 물질은 도파민이다.
도파민을 분비시키는 효율적인 방법은 행복한 연애를 하는 것이다.
누군가를 좋아하고, 상대방도 자신을 좋아해 주면 심장이 두근거리게 된다.
기분 좋은 상상은 전혀 돈이 들지 않는 데다, 언제 어디서든 간단히 할 수 있다. 그리고 그 효과는 절대적이다.
6. 다른 사람을 돌보면 자신도 성장한다.
친엄마뿐 아니라 자식을 직접 낳은 경험이 없는 양엄마, 혹은 아빠라 하더라도 애정을 갖고
아이를 키우면 기억력과 학습능력이 향상된다. 인간의 경우 자식뿐만 아니라 부하직원이나 후배등을
애정 어린 마음으로 돌볼 때에도 옥시토신이 분비된다고 여겨지고 있다. 이러한 사실을 증명하는 듯한 사례가 유니클로다. 장애인을 직원으로 고용하기 시작하면서 서비스가 향상되었다는 말을 듣게 되었다. 매장마다 다른 사람을 배려하고, 함께 일하려는 분위기가 생겨난 것같다
7. 인간의 뇌는 리스크가 있는 쪽을 선호한다.
비슷하게 호감이 가는 이성 A는 100프로 승낙을 하는데다 매번 즐거운 시간을 보낼 수 있다.
B는 식사나 훌을 권해도 절반은 거절을 하지만 일단 승낙하면 함께 있는 시간동안 이루 말할 수 없을만큼 행복한 시간을 보낼 수 있다. 마지막에는 B에게 마음이 기우는 사람이 많다.
8.사소한 일에서조차 남을 배려하라
생존의 비결은 남을 배려하는 것이다. 자신만 잘 하면 된다는 생각을 버리고, 서로 배려하고 협력하여 다 함께 살아 남으려고 노력하는 사회성을 가져야 한다.
9.품위있게 보복전략을 쓰라
자신에게 유리해지도록 먼저 공격하는 것이 아니라, 사회성을 갖춘 품위있는 행동을 취함으로써 결과적으로 상호간의 이익을 꾀하는 것이다. 거칠고 난폭한 행동보다 품위 있는 행동이 타인의 마음을
움직이는 법니다.
10.인간의 뇌는 칭찬을 좋아한다.
운좋은 사람은 타인을 칭찬하는 일에 능숙하다. 타인의 장점을 솔직하게 말하며 칭찬한다.
게다가 다른 사람을 보고 대단하다 정말 멋있다는 생각이 들면 곧바로 당사자에게 이야기한다.
남을 솔직하게 칭찬할 줄 아는 사람은 상대방에게 사회적인 보상을 건네고 있는 셈이 되며,
당연히 상대방으로부터 호감을 얻게 된다. 그러므로 운이 좋은 사람이 되길 바란다면,
다른 사람을 더욱더 칭찬하자. 타인을 보며 대단하다 멋있다라는 생각이 들었을 때는
그러한 자신의 마음을 솔직하게 전달하자.
11. 뇌에 새로운 자극을 주어라.
인간의 뇌는 원래 한 가지 자극에 쉽게 익숙해지고 싫증을 내는 성질이 있다. 뇌의 보수계를 적절히 활용하고 뇌에 새로운 자극을 주는 것이다.
항상 무엇인가를 할때 '좀 더 다른 시도를 해 볼 수 있지 않을까? '이렇게 노력하는 방법도 있지 않을까"'라는 식으로 새로운 방법을 떠올려 보자.
12. 부정적인 일도 잔물결이다.
부정적인 일이 벌어진다고 해도 그 결과에 지나치게 매달리지 않도록 하자.
좋지 않는 결과가 나왔다고 해서 이를 억지로 밀어 낼 것이 아니라 우선 그 상황을 받아들이는 것이다.
그러고 나서 부정적인 상황을 자신에게 어떻게 이용할 것인지를 생각하자. 그럴 수 있는 사람이야말로
운이 좋은 사람이지 않을까.
13.꿈이 실현된 순간을 뇌가 상상하게 하라.
꿈이나 목표가 명확해지면 항상 머릿속으로 이를 의식하자. 뇌는 쉽게 잊는 성질이 있으므로
잊어버리지 않기 위해 종이에 꿈이나 목표를 적어 두는 것도 효과적이다.
꿈이나 목표를 적은 종이나 갖고 싶은 물건이 찍힌 사진을 바라볼 때면 인간의 뇌는 자연히 그 꿈이나
목표를 실현시켰을때 갖고 싶은 물건을 손에 넣었을 때를 상상하게 된다.
14.기도하는 삶을 갖는다.
특정한 신을 믿지 않더라도 누군가에게 가지런히 손을 모아 기도하자. 기도는 몸과 마음에 좋은 영향을 끼치며 더 나아가 운을 향상시키는 결과를 낳기도 한다. 자신만을 생각하지 말고, 더욱 많은 사람의 행복을 빌어야 소원이 잘 이루어진다. 아픈 사람을 위한 기도는 플라시보 효과와 같다.