굿나잇, 나를 바꾸는 저녁

GOOD NIGHT - 나를 바꾸는 저녁
사토 덴 지음, 위귀정 옮김 / 지니북스 / 2007년 6월

제목 : 아는 것이 힘이 아니라 아는 것을 행하는 것이 힘이다

<굿모닝, 나를 바꾸는 아침>이란 책을 아시나요? 이 책의 키워드는 “아침을 소중히 하면 인생이 바뀐다” 입니다. 책 표지는 눈부시도록 푸른하늘처럼 파란색입니다. 책을 받는 순간의 신선함과 싱그러움에 가슴이 짜릿했을 것입니다. 아주 가벼운 마음으로 책을 읽었을 것입니다.

저자는 일본의 ‘사토 덴’입니다. 성공적인 인생을 살아가기 위해서는 기분좋고 상쾌한 아침을 스스로 만들어야 한다가 강조하고 있습니다. 매일매일의 주인공이 되는 것이야 말로 성공자의 생활습관이지요. 당당하게 웃으면서 출근하는 주인공이 되기 위한 책이 바로 <굿모닝, 나를 바꾸는 아침>입니다.

이 책은 총 52가지 칼럼을 5장으로 구성되어 있습니다. 5장으로 주제는 Part1 ‘아침은 왜 소중한가?’, Part2 ‘아침 햇빛으로 눈을 뜬다’, Part3 ‘조용한 시간이 행복을 부른다’, Part4 ‘집을 나설때 행운을 불러들인다’, Part5 ‘좋은 이미지를 떠올리면서 출퇴근한다’ 입니다.

일기장 1권과 CD 2장이 함께 포장되어 있는 <굿모닝, 나를 바꾸는 아침>을 읽어 보셨나요? 그렇다면 그 책에서 저자가 주문한 것들을 몇가지나 실천하고 있나요?

저자 ‘사토 덴’이 이번에는 <굿나잇, 나를 바꾸는 저녁>(지니북스, 2007년)이란 책으로 독자들을 찾아왔습니다. <굿모닝, 나를 바꾸는 아침>을 읽은 독자라면 반드시 <굿나잇, 나를 바꾸는 저녁>을 읽을 것입니다. 왜냐하면 아주 쉬운 책이기때문입니다.

그러나 결코 가벼운 책은 아닙니다. 일상생활속에 녹아있는 우리들의 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸게 만드는 책입니다. 독자들의 나쁜 생활습관이 어떤 것인지 이 책을 읽으면 곧바로 찾게 될 것입니다. 그리고 성공자가 될 좋은 습관을 만드는 ‘절호의 찬스’가 될 것입니다.

<굿나잇, 나를 바꾸는 저녁>은 상쾌한 아침을 통해 “나”를 바꾸려면 저녁, 밤, 잠자리를 잘 보내야 함을 강조하고 있습니다. 특히 ‘푹 자야한다’고 저자는 말합니다. 어떻게 저녁을 맞이하고, 어떤 마음가짐으로 잠에 들어야 할까요? 이 책에 그 해답을 숨겨져 있습니다.

이 책은 겉표지가 연보라색입니다. 맛있는 음식, 따스한 목욕, 감미로운 자장가, 포근한 잠자리를 연상하게 할 것입니다. 역시 싱싱하고 상쾌한 아침과 반대되는 저녁을 연상케하는 색깔입니다. 이것도 독자들을 생각하는 저자의 배려가 아닐까 싶습니다.

저자는 총 52가지 칼럼을 주제에 맞게 5장으로 분류하였습니다. 다섯가지 주제는 Part1 ‘밤은 어떻게 보내는 것이 좋은가?’, Part2 ‘집에 일찍 귀가한다’, Part3 ‘푹 쉰다’, Part4 ‘불안을 없앤다’, Part5 ‘푹 잔다’ 입니다.

오늘보다 더 나은 내일을 활짝 열고, 내일의 주인공이 되기 위해서는 오늘밤을 어떻게 보내고 어떤 마음으로 잠자리에 들어야 할까요?

저자는 내일을 위한 성공 에너지를 충만시키기위하여 ‘오늘밤을 푹 자야 한다’고 말합니다. 그러기 위해서는 마음이 편안해야 하지요. 몸과 마음의 긴장과 낮에 있었던 스트레스나 내일에 대한 근심걱정은 오늘의 멋진 잠자리를 방해하는 장애물이라고 말합니다. 일찍 귀가하여 편안한 몸과 마음을 만들어야 합니다. 정리정돈과 운동, 목욕과 스트레칭, 독서와 명상을 통하여 맛있는 잠자리를 마련해야 합니다.

이 책에서 말하는 저자의 52가지의 속삭임에 잠시 귀를 기울여 보세요. 우리가 이미 알고 있는 것들입니다. 새로운 것이 하나도 없습니다. 그러나 잘 알고 있으면서도 실천하지 않는 것들이 대부분일 것입니다.

이제부터 <굿나잇, 나를 바꾸는 저녁>에 나오는 52가지의 이야기와 <굿모닝, 나를 바꾸는 아침>에 나오는 52가지의 이야기를 통하여 새로운 사실을 깨닫게 될 것입니다. ‘아는 것이 힘’이 아니라 ‘아는 것을 실천하는 것이 힘’임을 보고 듣고 배우고 느끼게 될 것입니다.

더불어 저자는 독자들에게 한가지를 더 주문하고 있습니다. 아무리 쉬운 일이라 할지라도 행하지 않으면 듣고 보고 배우고 느끼지 못함만 못하리란 사실을 기억하십시오. 예로부터 실천의 중요성을 강조하지 않은 이가 없었습니다. 이제부터는 이 책에서 이야기하는 52가지를 하나하나 쉬운것부터 실천하는 일만 남았습니다. 부록으로 제시한 60일간의 일기장도 직접 써보면서 변화를 주도해 보세요. “나”를 바꾸어 보세요. 이 책은 그런 책입니다.

[감명깊은 책]

건강 관련 책에도 목욕이 끝날때에 스트레칭을 하라고 쓰여 있습니다. 목욕 직후는 신체가 어느 정도 부드러워져 있기 때문에 스트레칭을 하기에도 안성맞춤인 시간대입니다. <중략>. 욕조에서 나온 뒤 샤워를 합니다. 샤워 꼭지를 잠그기 전에 오른쪽으로 돌아 뒤를 향하여 선 뒤, 등에 샤워 물줄기를 맞습니다. <중략>. 샤워를 하면서 몸을 앞으로 굽히는 것은 스스로도 놀랄만큼 효과적입니다. 매일매일 간단하게 계속할 수 있으며, 3개월 정도 지속하면 확실하게 몸이 부드러워지는 것을 실감할 수 있습니다. 오늘 밤부터 해야겠죠! 출처 : 64쪽