1일 7.8.900 kcal 다이어트 식단

1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 - 50일 맛있게 살 빼는
신아림 지음 / 경향BP / 2024년 11월

출산 후 살은 쪘는데 무리하게 굶지도 못하고 운동도 자주 못가고 있어서 건강하게 굶지않는 다이어트 식단하고싶었거든요. 직접 집에서 건강하고 맛있게 해먹을 수 있는 다이어트 식단 레시피북 ! 
1일 7 8 900kcal 다이어트식단 보면서 요리해봤어요. 
다이어트 식단하면 떠오르는 기본적인 유부초밥, 김밥, 덮밥, 또띠아샌드위치 레시피들이 가득 들었거든요. 질리지 않게 매일 다양하게 보고 만들면 되겠다싶었는데 일단 집에서 측정하기 어려운 칼로리들이 나와있으니 맞춰서 만들 기 좋았어요. 저칼로리 다이어트 식단대로 날짜보면서 만들어먹으면 더 건강할거 같은 기분 😎
레시피북 보면서 다이어트 몇주간 지속할지, 꾸준히 하기위한 식단도 짜는데 도움도 많이되구요.

식재료별로 다양했는데 저는 유부초밥에 아보카도, 크래미 넣어서 만들어봤어요. 재료와 양이 나오니 그대로 만들어주면 칼로리도 예측 가능하구요. 양념이나 간도 조금씩, 식초나 간장으로만 맞춰줬어요. 저는 두부대신 크래미 써본건데 유부초밥이 통통하게 싸져서 아보카도랑 크래미 올리기 힘들었네요 🤭 다음번엔 밥을 덜고 알차게 토핑 올려보려구요.
식단에 도움되는 식재료들로 아이디어가 떠오르지않기도했는데 이렇게 다양하니까 응용해서 만들기도 가능하고 어른, 아이 함께 먹기도 좋았어요.
건강하게 만들어서인지 속도 편하고 평소에 질 안먹던 채소들도 먹고 먹는 양 조절도 따라서 되구요 😆
일반 곤약밥에도 응용할 수 있는게 많아서 다양하게 김밥도 도전할꺼에요.비슷하겠다 싶은 레시피들 끼리 재료를 바꿔보기도했는데 클렌즈주스는 채소와 과일 궁합 잘 맞는거 끼리 갈아서 마시는게 좋은거 같아요. 매번 검색해서 만들다가 체계적으로 다이어트 식단 레시피북으로 만들어보니 더 운동 ➕️ 식단관리를 잘 하고 싶다는 동기부여도 엄청 되네요.
다이어트 식단할 때 굶지않게 만들어서 먹고 운동해야 요요없이 오래가는거 같아요. 레시피들이 건강하고 맛있는 조합들이 많아서 남편끼니로도 주고 아이도 주고 하니 온 가족 다 건강하게 챙겨먹은 거 같아서 기분도 좋았답니다.
레시피 갯수가 110개나 있는데 다 해먹는 그 날 까지 우리다 건강하게 챙겨먹어요 ♥️


출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다