것은 선택지에 없다. 당신이 이 연습을 통해 자신을 돌보는 행위 자체를 사랑하게 되기를 바란다. 자신에게 부여했던 과도한 기대와압박에서 벗어나 온전히 나의 행복에 집중할 때 비로소 새로운 삶이 열리게 된다.1. 준비하기.목표 정하기: 향후 12개월간 달성하고 싶은 목표를 결정한다. 몸매, 건강, 재정, 가족, 생활 환경, 인간관계 등 어떤 영역이든 상관없다. 나는 옷을 입었을 때 매력적이고 자신감 넘치는 모습이 되고 싶다‘처럼 원하는 모습을 정하면 된다.2.6단계 피라미드 활용하기1단계 환경: 자주 머무는 환경의 목록을 작성하고, 각 환경에서당신이 어떤 감정을 느끼며 의사 결정 과정에 어떤 영향을 받는지 기록하자. 목표에 방해되는 결정을 내리도록 유도하는 환경이 있다면, 어떻게 바꿔야 할지 생각해 본다. 그리고 환경을 변화시킬 구체적인 실행 계획을 작성한다.•2단계 행동: 우리는 매일 비슷한 습관과 행동을 반복하니, 아침기상부터 잠자리에 들 때까지 하는 일상적인 행동들의 목록을 작
GLP-1 제제와 기저 인슐린의 특성 비교표특성기저 인슐린GLP-1 수용체 작용제혈당 조절효과공복 혈당조절에특히 효과적공복 혈당 감소 능력 우수위 배출 지연을 통해식후 혈당 조절전체적으로 감소 가능식후 혈당 감소(장기 작용형 제제는 빠른 내성 발현)HbA1c 감소우수약간 더 우수체중 변화체중 증가(1~2.5kg 증가)체중 감소(2~6kg 감소)저혈당 위험저혈당 위험 존재단독 사용 시 저혈당 위험 낮음,다만, 설폰요소제 병용시저혈당 위험 존재투여 빈도 및 용량조정하루 1회, 혈당에 따라용량 조정 필요제제에 따라 하루 두 번에서주 1회, 혈당에 따른용량 조절 불필요기저 인슐린은 매일 한 번씩 주사하지만, GLP-1 제제의 경우는 약제에 따라 매주 한 번 주사하는 편의성이 있었다. 인슐린의 경우 매일 혈당을 측정하면서 혈당에 따라용량을 조절해야 하지만, GLP-1 제제의 경우 혈당에 따라용량을 달리하지 않고 표준 용량을 투여할 수 있는 것도장점이다. 다만 GLP-1 제제의 경우 약제의 특성상 메스꺼움과 구토, 설사가 흔히 관찰되었다. 이 결과를 바탕으로대부분의 학회에서는 2형 당뇨병 환자가 먹는 약 2~3가지
역시 육아 고충의 다양한 병원 에피소드가 나와 재미있게 읽고 있어요 다리 통증 구토 등 육아의 세계에 는 예기치못한 사건과...방대하고 힘이드네요 인간을 양육한다는것은 오래 걸리는 ...
이야기가 더 나왔으면 ㅠㅠ 키프리