먼저 멈추십시오.

먼저 멈추십시오.

참사랑의 둘째 요소는 자비입니다. 자비란 나와 타인의고통을 이해하는 능력입니다. 나의 고통을 이해한 사람

참사랑의 셋째 요소는 기쁨을 줄 수 있는 능력입니다.

참사랑의 넷째 요소는 평정심입니다.

나 자신이 되어 아름답게

모든 아이는 인류의 정원에 태어난 한 송이 꽃입니다.

몸과 마음은 따로 분리되어 있지 않습니다.

성적 욕망은 사랑이 아닙니다.

싫어‘라고 말하기

누군가를 사랑한다고 해서 그가 원하는 모든 것에 좋아라고 말해야 하는 것은 아닙니다. 누군가를 사랑하ll-

사랑하는 법을 모른 채 사랑할 때, 사랑하는 사람에게상처를 줄 수 있습니다. 사랑하는 법을 알려면 먼저 상대를 이해해야 합니다. 이해하려면 그의 말을 들어야

인내심으로 듣기

콤플렉스에서 벗어나기

나 자신과 상대에게 기쁨을 주는 법을 배우십시오.

사랑하는 사람은 치유자

마음다함의 사랑

선의만으로는 안 된다

자양분의 첫째 원천은 먹는 음식입니다

우리는 자신을 진정으로 사랑할 때 다른 사람을 사랑할 수 있다.

내가 주변에 줄 수 있는 최고의 선물은 집착 없는 삶,
두려움 없는 삶을 실현하는 것입니다. 그것이 진정한

먹는 음식으로 사랑에 자양분 주기

매 순간이 충족된 순간이 되도록 살아야 합니다.

명상은 세 종류의 에너지를 생성합니다. 바로 마음다.
함, 집중, 통찰입니다. 이 세 가지 에너지가 행복에 영양분을 주고, 고통을 돌볼 수 있는 힘을 줍니다. 고통은 거

인간이기에 실수를 합니다. 남에게 고통도 줍니다. 사랑하는 사람에게 상처를 주고 후회도 합니다. 하지만실수를 하지 않으면 배울 수가 없습니다. 실수에서 배

선의만으로는 안 된다.

같은 방향 바라보기

사랑의 본성은 이해

사랑의 본성은 이해

우리는 자주 하지 말아야 할 일을 하여 스스로를 파괴...

우리는 자주 하지 말아야 할 일을 하여 스스로를 파괴합니다. 마음다함 속에서 쉬고 나면 사태를 좀 더 분명

걱정 덜어내기

5가장 소중한 것은 마음의 평화

너무 바쁘지 않게

‘인생은 시간의 집합이다.

‘인생은 시간의 집합이다.

인생이란 시간이라는 그릇에 담긴 내용물이다.

인류는 양의 경쟁 → 질의 경쟁 → 속도의 경쟁으로 변하고 있다.

사실 시간이 없다는 건 핑계‘ 

하루 24시간은 누구에게나 공평하게 주어지는 것.

우리는 매 순간 선택을 하며 살아간다

"일이 어려워서 못하는 것이 아니라 시작하지 않아서 어려운 것이다."

한 가지 기억해 둘 것은 ‘시간 부족‘ 이란 말은 없다는 것이다. 

당신이 판단하라

삶은 끊임없는 활동의 연속이다.

우리는 때때로 다른 사람들이 원하는 일을 해야만 한다.

당신이 원하는 일을 하라

당신은 과거에 집착하는가?

컨트롤은 계획에서 시작한다.

계획하고 선택하는 것은 어려운 일이다. 신중한 사고와 결정이 필요하기때문이다. 이를 위해서는 우선순위를 정하는 기준을 생각해야 한다.

결국에 정답은 없다. 선택은 개인에게 달린 것이니까.

목표 사이의 갈등은 우선순위를 세움으로써 해결된다.

한번 작성한 활동을 반드시 해야 한다는 것에 신경 쓰지 말라.
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활동과 목표를 혼동하지 말라는 것이다

(6) 계획대로 실천하라.

아무리 바빠도 항상 계획하는 시간은 가져야 한다

계획은 보통 아침이나 하루를 마감할 때 하는 것이 가장 좋다.

기억하라! 중요한 일을 하기 위한 시간은 항상 충분하다.

대부분의 사람들은 다른 사람의 입장에 잘 서지 못한다.

최소한 하루에 한 시간은 비워두라

아무 것도 하지 않으면 더 많은 것을 얻을 수 있다.

때로는 일을 줄이는 것이 여가 시간을 더 갖는 유일한 방법이다.

기다리는 시간 이용하기

신문처럼 책 읽기

읽은 것은 곧 잊게 된다. 

때로는 처음부터 ‘아니오‘ 라고 하는 것이 최선이다.

생각하기 위한 별도의 시간을 달력에 표시해 두라

업무를 간단히 하라. 쉽고 빠르게 하라.

그만두어야 한다면 망설이지 말라

더 구체적으로 계획하기

휴식하며 쉬기, 일하면서 쉬기

책상의 위치를 바꾸어보라. 새로운 환경은 가끔 지친 마음을 새롭게하는데 놀라운 효과가 있다. 책상에서 일해 왔다면 회의실로 가보라. 거

5. 중요한 일을 했을 때는 시간을 내어 특별한 보상을 한다.

한 번에 한 가지 일에 집중한다.

책상을 깨끗하게 유지하고 가장 중요한 것을 가운데 둔다.

[마이리뷰] 틱낫한의 쉬기 명상 How to Relax

틱낫한의 쉬기 명상 How to Relax - 언제 어디서든 나만의 힐링 명상 ㅣ 틱낫한의 명상서 How to 시리즈
틱낫한 지음, 제이슨 디앤토니스 그림, 진우기 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 1월

숲을 집으로 삼고 살아가는 동물은 몸에 상처를 입으면 그저 쉽니다.
조용하고 은밀한 장소에 찾아 들어가 며칠이고 꼼짝도 하지 않고 쉽니다.
오직 쉬기만 하는 이 시간이 몸을 가장 잘
치유해준다는 것을 알기 때문이지요.
이 치유 기간 중에는 먹고 마시는 일조차도
하지 않습니다. 모든 것을 멈추고 몸의 치유에 전념하는 이런 쉼의 지혜가 동물들에게는 아직 남아 있습니다.
하지만 이와 반대로 인간은 쉼의 능력을 잃었습니다.......본문 내용 중 쉼에서



벌써 작년 이 맘때이다.
그때는 이처럼 코로나19 가 장기화 되리라고는 전혀 예상 못했다.
다들 힘들어서 번아웃을 걱정하기도 했다.
그래도 나보다는 우리를 먼저 생각하는 보이지 않는 룰이 있어서 견딜 수 있었다.


어제 오늘 뉴스에 자살하는 자영업자 사장이 가슴을 아프게 한다.
한 사장은 직원들 월급 주려고 원룸 보증금을 찾고 자살했다....
또 한명은 노래방 사장인데 끝이 보이지 않는 절망 속에 스스로 죽음을 택했다....
안타까운 죽음들이다....
삼가 고인의 명복을 빕니다....






코로나가 발생하기 전에도 우리는 흔히
‘시체놀이‘라는 명칭으로 휴식을 취하라고
농담을 하던 것이 불연듯 떠오른다....

다들 힘드시지만 버티자라고 말하고 싶다!

아자~~~~
아자~~~~~~~~~~

버티자~~~~~~

다 지나가리라~~~~~~~~