법정의 말

고요하고 단단하게, 법정의 말 - 내려놓음의 마음 공부 ㅣ 고요하고 단단하게
권민수 엮음 / 리텍콘텐츠 / 2026년 2월

출판사로부터 책만을 제공받아 작성한 서평입니다.
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법정 스님이 타계하신 지도 어느덧 16년이라는 시간이 흐른 것 같다. 법정스님 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 역시 ‘무소유’라는 말이다. 사람은 살아가면서 욕심과 소유욕을 완전히 버리기 어렵지만, 법정스님의 무소유는 그러한 욕심과 이기심을 내려놓고 살아가려는 마음가짐을 일깨워 준다.
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이번에 읽은 책은 법정스님의 말씀을 모아 엮은 글로, 인생을 살아가며 방향에 대해 고민할 때 흐릿한 마음을 걷어낼 수 있도록 도와주는 내용을 담고 있다. 특히 이 책은 역자의 해석이 함께 담겨 있어, 우리가 미처 깊이 이해하지 못했던 말씀의 의미를 보다 쉽게 받아들일 수 있도록 돕는다.
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이 책에는 총 245개의 말씀이 수록되어 있으며, 주제별로 정리되어 있어 자신의 마음 상태에 맞는 글을 골라 읽기에도 좋다. 또한 짧은 글 위주로 구성되어 있어 하루에 한 편씩 필사하며 읽기에도 적합하며, 읽는 이의 마음을 차분하고 경건하게 만들어 준다.
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내가 특히 인상 깊게 읽은 글은 ‘혼자인 날들이 꼭 외롭지만은 않은 이유’였다. 요즘처럼 함께 살아간다는 느낌보다 혼자라는 감각이 더 크게 다가오는 시대에, 고독과 외로움 속에서 살아가는 사람들에게 깊은 공감을 주는 내용이었다.
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이처럼 이 책은 안개 낀 듯 흐릿한 마음을 천천히 걷어내는 데 도움을 주는 글들로 이루어져 있다. 마음이 불안하거나 방향을 잃었다고 느끼는 이들에게 이 책은 좋은 위로와 길잡이가 되어 줄 것이라고 생각한다.

구원에게

구원에게
정영욱 지음 / 부크럼 / 2026년 2월

출판사로부터 책만을 제공받아 작성한 서평입니다.
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정영욱 작가의 이번 산문집을 어떻게 표현해야 할지 많이 고민했다. 평소 작가가 내던 작품들과는 완전히 다른 분위기라 어떻게 설명해야 할지, 글을 쓰고 있는 지금도 여전히 망설여진다.
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이번 작품의 제목은 구원에게로,작가의 연애사를 이야기하고 있다. 그런데 이 연애 이야기가 단순히 달콤하고 아름답기만 한 것은 아니다. 사람 마음 깊은 곳의 한 면을 조심스럽게 짚어내고 보여준다. 그래서인지 지금까지 봐왔던 작품들과는 또 다른, 어쩌면 숨기고 싶을지도 모를 마음의 한켠을 들여다보는 느낌이 들었다. 그런 의미에서 이번 책에는 작가의 더 솔직한 마음이 담겨 있는 것 같았다.
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책 표지에 적혀 있던 “한 사람을 사랑하는 것은 그 사람의 세계를 사랑하는 것이다”라는 문장이 특히 아름답게 다가왔다. 책 속에서도 다양한 연인들의 모습을 이야기하며 서로를 닮아가고 맞춰가는 과정을 보여주는데, 그 모습이 ‘사람이라면 이렇게 서로를 알아가게 되는 것이겠지’ 하는 생각을 들게 한다.
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하지만 전체적으로는 꽤 무거운 분위기다. 특히 처음 소개된 ‘수’의 이야기가 너무 강렬해서인지, 작가의 글이 솔직히 쉽게 적응되지는 않았다.
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많은 사람을 만나고, 그 안에서 관계와 감정을 그려 나간다는 것이 어쩌면 다양하면서도 평범한 일이라고 생각해왔던 나의 생각을 조금은 바꾸어 준 책이기도 하다.
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지금도 이 책을 뭐라고 표현해야 할지 여전히 조심스럽다. 이전의 밝은 글들과는 다른 분위기라서인지, 이 책은 조금 더 깊게 생각하며 천천히 읽게 되는 작품이었다
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나이 들어 보여서 미치겠어요

나이 들어 보여서 미치겠어요 - 천천히 나이 드는 얼굴을 위한 아주 작은 습관의 힘
정진호 지음 / 해냄 / 2026년 2월

출판사로부터 책만을 제공받아 작성한 서평입니다.

요즘 거울을 보며 나이들어 보인다는 느낌을 더 절실하게 받는다. 한번씩 왜이렇게 피곤해 보이지 하는 생각을 한적은 있었는데 요즘은 확실히 젊을때랑은 다른 느낌이란것을 실감한다. 같은 나이라도 누구는 더 나이 들어 보이고, 누구는 훨씬 어려 보인다. 물론 얼굴 생김새의 차이도 있겠지만, 결국 가장 큰 차이를 만드는 건 ‘피부’가 아닐까 싶다. 피부 상태에 따라 인상이 달라지고, 실제 나이보다 어려 보이기도, 더 들어 보이기도 한다.

그래서인지 요즘 TV 프로그램을 보면 노화와 관련된 정보가 참 많이 나온다. 그중에서도 특히 ‘피부 건강’은 많은 사람들이 궁금해하는 주제다. 하지만 솔직히 말하면, 방송이나 유튜브 정보를 보다 보면 아쉬움이 남을 때가 많았다. 광고성 내용이 많고, 특정 제품을 추천하는 데 집중하는 경우가 많기 때문이다. 피부 건강을 지키는 ‘원천적인 원리’에 대한 설명은 상대적으로 부족하게 느껴졌다.

이번에 읽은 책은 그런 아쉬움을 채워준 책이었다. 피부과 박사님이 집필한 책이라 그런지 설명이 체계적이고 설득력이 있었다. 또한 앞서 말한 광고성 정보에 대해서도 서술한다. “피부가 젊고 건강해야 몸도 젊고 건강해진다”는 교수님의 글이 인상 깊었는데, 단순히 겉모습을 위한 관리가 아니라, 전신 건강과 연결된 문제라는 점이 이 책을 더 집중해서 읽게 만들었다.

책에서 가장 흥미로웠던 부분은 피부와 뇌 기능의 관계였다. 피부가 건강해야 뇌 기능도 건강해지고, 인지 기능도 유지될 수 있다고 한다.

반대로 피부 노화가 진행되면 뇌 기능 역시 노화되어 기억력 유지가 어려워질 수 있다는 설명은 꽤 충격적이었다.

피부 관리를 단순히 미용 차원으로만 생각했던 내 인식을 바꾸는 계기였다.

피부 노화의 원인도 구체적으로 설명한다.

콜라겐이 감소하고, 탄력섬유가 짧아지며, 피부를 젊게 유지해주는 프로테오글리칸 기능이 저하된다. 또한 피부 단백질 사이 공간을 채우는 글리코사미노글리칸의 양과 기능이 변하고, 단백질 분해 효소는 증가한다. 이러한 변화들이 쌓이면서 피부는 점점 탄력을 잃고 노화가 진행된다.

노화는 유전적인 요소도 있지만, 생활 습관에 따라 그 속도가 달라질 수 있다고 한다. 책에서는 노화를 촉진하는 다양한 원인을 제시한다.

자외선과 활성산소

가시광선, 청색광

열노화(햇빛 노출, 사우나, 목욕탕 등)

호르몬 감소

흡연

대기오염(황사, 미세먼지)

외부 자극

피부 건조

특히 ‘열노화’ 부분을 읽으면서 나 스스로를 돌아보게 됐다. 목욕탕에서 얼굴이 빨개질 때까지 있는 것을 좋아했는데, 그것이 오히려 피부 노화를 촉진하는 습관이었다는 사실을 새롭게 알게 되었다.

그렇다면 피부 노화를 늦추기 위해 우리는 무엇을 해야 할까?

책에서 제안하는 방법은 의외로 기본적인 생활 습관이었다.

첫째, 숙면. 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 피부 세포 증식이 활발하므로 이 시간에 잠을 자는 것이 중요하다고 한다.

둘째, 규칙적인 운동. 피부 혈류량을 높이고 염증 반응을 줄이는 데 도움이 된다.

셋째, 스트레스 해소. 스트레스는 염증을 유발하고 면역력을 떨어뜨리므로 명상이 도움이 될 수 있다.

넷째, 충분한 수분 섭취. 여성은 하루 약 2리터, 남성은 2.7리터의 순수 물 섭취가 권장된다.(음식물 섭취로 인한 수분섭취는 제외)

다섯째, 적절한 세정 습관. 샤워는 2~3일에 한 번, 세안은 하루 2번 정도가 적당하다고 한다.

여섯째, 항산화 식습관. 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 육류·지방·탄수화물은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋다.

책을 읽으면서 내가 무심코 해왔던 습관들 중 일부가 노화의 원인이 될 수 있다는 사실을 깨닫고 반성하게 되었다.

노화는 피할 수 없지만, 그 속도는 조절할 수 있다는 생각이 들었다.

이 책을 덮으며 계속 들었던 생각은 하나다.

“굳이 여기저기 정보 찾지 않아도 되겠다.”

전문가가 원리부터 차근차근 설명해주는 책이라 피부 건강에 관심 있는 사람이라면 충분히 유용하게 읽을 수 있을 것 같다. 이제는 조금 더 의식적으로 생활 습관을 관리하며, 젊고 건강한 피부를 유지하도록 노력해봐야겠다.

[100자평] 나이 들어 보여서 미치겠어요

나이 들어 보여서 미치겠어요 - 천천히 나이 드는 얼굴을 위한 아주 작은 습관의 힘
정진호 지음 / 해냄 / 2026년 2월

티비 유튜브 볼 필요 없는 피부관련 책이에요!

젊은 시인에게 보내는 편지

젊은 시인에게 보내는 편지
라이너 마리아 릴케 지음, 이은미 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2026년 1월

출판사로부터 책만을 제공받아 작성한 서평입니다.

젊은 시인에게 보내는 편지는 라이너 마리아 릴케가 한 젊은 시인에게 보낸 열 통의 편지를 엮은 작품이다. 소담 출판사의 새로운 신간으로 출간된 이번 책은, 시인의 문학적 조언을 넘어 삶과 존재에 대한 깊은 사유를 담아낸다.

이 책에는 젊은 시인의 편지는 실려 있지 않고, 릴케의 답장만 수록되어 있다. 자신의 작품이 출판사로부터 좋은 반응을 얻지 못해 고민하던 젊은 시인은 학창 시절 선배였던 릴케에게 도움을 요청하고, 그렇게 두 사람의 편지 교환이 시작된다. 독자는 릴케의 답장을 통해 젊은 시인의 고민과 상황을 짐작하게 된다.

편지 속에서 릴케는 글쓰기의 기교를 직접적으로 교정하기보다, 글을 쓰는 태도와 마음가짐에 대해 이야기한다. 그는 이것저것 시도해 보라는 조언과 함께 자신의 작품을 읽어보라고 권하며 일부 글을 동봉하기도 한다. 그 안에는 문학적 조언뿐 아니라 예술가로서, 그리고 한 인간으로서의 깊은 성찰이 담겨 있다.

이 책의 핵심 키워드는 단연 ‘고독’이다. 릴케는 고독이 결코 쉽지 않은 것임을 인정하면서도, 고독 때문에 의미 있는 시간이라고 말한다. 그는 “어려운 것은 행해야 할 이유가 된다”고 이야기하며, 그 예로 사랑을 든다. 사랑 역시 쉽지 않은 일이지만, 그 어려움을 통과하는 과정 속에서 인간은 성장한다는 것이다. 고독은 피해야 할 감정이 아니라, 스스로를 단단하게 만드는 시간임을 강조한다.

릴케의 편지들은 한결같이 예의를 갖추고 있으면서도, 젊은 시인에게 단 한 표현이라도 더 전해주고자 하는 진심이 담겨 있다. 그 문학적 조언 속에서 우리는 인간 존재의 의미를 성찰하는 시인의 모습을 발견하게 된다.

열 편의 편지가 모든 삶의 해답을 제시한다고 말할 수는 없지만, 그 안에서 적어도 한 문장쯤은 마음에 남는다. 이 책은 예술을 꿈꾸는 이들뿐 아니라, 삶의 방향을 고민하는 이들에게도 조용한 깨달음을 전해주는 소중한 시간이될 것이다.