나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요

나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요 - 흔들림 없이 나답게 나만의 인생을 사는 법
츠지 슈이치 지음, 한세희 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 3월

아무리 ‘좋아요’를 많이 받아도 내 마음은 채워지지 않고 

너에게 ‘좋아요’를 누르는 만큼 나의 존재감은 줄어든다 

자기긍정감 지상주의 사회에서 벗어나 

나 자신을 지키는 방법은 무엇일까요? 

전문 분야인 뇌와 마음을 토대로 

인간의 사고 구조를 풀어보며 

그 해답을 찾아보고자 합니다. 

-프롤로그 

[나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요] 책에서는 

자기긍정감이라는 굴레에 빠져 

남보다 더 나은 사람이 되기 위해 애쓰는 사람들에게 

자기긍정감 대신 자기존재감을 가지라고 합니다. 

긍정적으로 살아라!라는 말은 

언뜻 들으면 좋게 들릴 수 있지만 

나를 지치게 만들기도 합니다. 

나는 그냥 있는 그대로의 나여도 괜찮은데 

왜 나를 믿지 못할까요? 

나에 대한 믿음이 부족한 이유는 무엇이고 

어떻게 해야 나를 믿을 수 있는지 방법을 알고 싶었습니다. 

part3에서는 지금 내 모습도 충분히 괜찮으니 

남과 비교하지 말라고 합니다. 

’이미 태어난 것만으로도 충분하다 ‘ 이런 말들로 

큰 위로를 받을 수 있었습니다. 

책장을 넘길 때마다 

위로와 치유가 되는 말들로 

마음의 힐링이 되는 시간이었습니다. 

[나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요] 책은 

있는 그대로의 나를 받아들이고 

진짜 나로 살아갈 수 있게 도와줍니다. 

책을 덮고 나면 또다시 문득문득 

나를 의심하고 비난할 수도 있습니다. 

그럴 때마다 이 책을 펼쳐서 자기존재감을 찾고 

‘나를 소중히 여기자’라고 다짐해 보면 좋을 거 같습니다.

두 아이 의대 맘이 전하는 <초등 필수 공부템>

초등 필수 공부템 - 두 아이 의대 맘이 전하는
김민주 지음 / 성안당 / 2023년 3월

요즘 가장 선호하는 직업이 의대인만큼

두아이를 다 의대에 보낸 엄마의 이야기가

궁금했습니다.

꼭 의대가 아니더라도 

초등공부에 도움을 주고 싶어 

선택한 책입니다.

큰아이가 중학생이다보니

초등학교때 공부습관이 

정말 중요하다는걸 깨달았습니다.

엄마가 주도하지 않고, 아이를 존중하면서 

자기주도적으로 해낼 수 있는 방법을 

1장부터 4장까지 담았고

전체의 그림이 보일 수 있도록 

7장에 초1~중3‘ 마스터플랜’도 실려있어

초등 6년 계획을 세우는데 큰 도움이 되었습니다.

각 Chaper마다 마지막에

셀프체크하는 부분이 있어

나는 지금 아이에게 어떤 엄마인지

체크해 볼 수 있었습니다.

초등공부에서 ​필수요소 4가지

‘긍정마음, 꿈, 책 읽기, 공부재능’

🔖능력 이상을 발휘할 수 있는 

5장 ‘실패의 기회’와

6장 ‘용기’를 참고하면

누구나 ‘불가능을 ’가능‘으로 만들 수 있다.

-프롤로그

아들 취급 설명서_뇌과학자 엄마가 파헤친 아들 양육의 비밀

아들 취급 설명서 - ‘남자의 뇌'를 철저히 분석한 뇌과학자 엄마가 파헤친 아들 양육의 비밀
구로카와 이호코 지음, 김성은 옮김 / 황금부엉이 / 2023년 2월

아들 취급 설명서_뇌과학자 엄마가 파헤친 아들 양육의 비밀

구로카와 이호코 지음

김성은 옮김

‘이렇게 해라’, ‘서둘러라’, ‘얼른 해라’, ‘왜 안 하냐’라고

다그치게 된다.

그렇다고 ‘가까운 곳을 주시하고 앞으로 나아가는 것에

신경 쓰는’ 뇌 사용법을 강요하면

남자아이는 차츰 먼 곳을 볼 수 없게 되어

‘우주까지 닿을 모험심이나 개발 능력’ 같은 장정도

자연스럽게 사라진다.

-p.24

남자아이를 키울 때 힘든 점은 

잘 치우지 않는다는 점입니다. 

그런데 이 책에서는 어질러진 상태여도 괜찮다 

내 아들을 천재로 만들기 위한 과정이다라고 말합니다. 

이 말이 큰 위로가 되었습니다. 

레고를 좋아하는 아들한테 

정리 안 해놓냐고 잔소리를 하게 되는데 

그러다 보면 아들과 실랑이를 하게 되고 

스트레스를 받습니다. 

그런데 이런 과정이 아들을 위한 거라고 하니 

이제 내려놓고 받아들일 수 있어서 홀가분했습니다. 

이렇듯 아들에 대한 여러 가지 궁금증과 의문들을 

뇌과학적으로 소개해준 『아들 취급 설명서』책을 읽다 보면 

아들을 이해할 수 있게 되고 

잔소리 대신 어떻게 하면 아들의 발전 가능성을 위해 

노력할 수 있을까? 생각해 보게 됩니다. 

저자가 아들을 키우면서 겪은 실제사례를 예로 들면서 

어떻게 해야 아들을 멋진 남자로 성장시킬 수 있는지 

뇌과학적으로 상세히 설명해 줍니다. 

언제까지 잠을 자야 하는지? 

책을 좋아하게 하려면 어떻게 해야 하는지? 

책을 언제까지 읽어줘야 하는지? 

이 나이 때는 어떤 음식을 먹는 게 좋은지? 등 

살아가면서 지켜야 할 여러 가지 규칙과 생활방식을 

구체적 알려주어 큰 도움이 되었습니다. 

남자의 뇌는 목표지향 문제해결형이라는 

사용법을 기준으로 생각해 보면 답이 나온다. 

저자의 과학적인 육아법과 따뜻한 말들은 

멋진 아들로 자랄 수 있는데 도움이 되는 

균형 잡힌 양육방식을 배우게 됩니다. 

어렵게만 느껴졌던 아들이 쉬워지고 

노답이었던 일들에서 해답을 찾을 수 있었습니다.

❝ 

🏷 본 포스팅은 

업체로부터 제품을 

제공받아 솔직하게

작성한 후기입니다.

#아들취급설명서

#구로카와이호코 지음

#황금부엉이

#아들의뇌

#뇌과학으로본아들

#아들책

#남자의뇌

#뇌과학책

#아들양육

히어 HEAR 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?

히어 HEAR - 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?
야마네 히로시 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 2월

얼마나 경청을 잘하는지 못하는지는 

가까이 있는 남편의 태도를 보면 알 수 있습니다. 

내가 고민을 털어놓았을 때 

힘든 마음을 어루만져 주었으면 하는 제 마음과 달리 

해결책을 제시하곤 합니다. 

이렇듯 상대방과 대화를 나누다 보면 

나와는 다른 생각을 말하거나 

옳다고 생각한 일을 부정당하기도 합니다. 

그러다 보면 계속 듣고 있기 힘들어집니다. 

‘히어 HEAR’ 책에 있는 잘 들어주는 방법을 익히면 

중요한 부분만 구분해서 들을 수 있고 

감정소비를 줄일 수 있다고 이야기합니다. 

‘히어 HEAR’의 저자 야마네 히로시가 

실제로 8천 명이 넘는 사람들을 만나 

심리 상담을 진행해 오면서 경험한 

대화와 관계를 통해 관계 혁신을 일으킬만한 

듣기 기술에 대해 이야기하는 책입니다. 

‘히어 HEAR’ 책에서는 

수용과 공감 자기 일치를 바탕에 둔 

경청의 중요성을 강조하며, 

듣기를 통해 상대방을 이해하고 

존중하는 방법을 제시합니다. 

‘히어 HEAR’ 책으로 듣기 기술을 익혀서 

누군가의 인생에 한 줄기 빛이 될 수 있는 

듣기 능력을 키워보세요.

듣는 기술을 습득하고 나서 예전의 나로서는 도저히 상상할 수 없을 정도로 인간관계가 좋아졌습니다.

-p.16

하버드 첫 강의 시간관리 수업(특별판 리커버 에디션)

하버드 첫 강의 시간관리 수업 (특별판 리커버 에디션) - 하버드 첫 강의가 불안한 청춘들에게 들려주는 성공비법
쉬셴장 지음, 하정희 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 3월

시간을 다시 수정하고

실행하기를 반복하면서

시간 관리를 제대로 해보고 싶어졌습니다.

24시간이라는 유한한 시간 안에서

다양한 일들을 해결해야 하기 때문에

효율적인 시간 관리가 필요했습니다.

시간 관리에 대한 인사이트를

얻을 수 있도록 도와준

‘하버드 첫 강의 시간관리 수업’ 책은

총 7Part로 이루어져 있으며

나의 시간관리를 점검해 보고

효율적인 시간관리를 목표로

나만의 시간관리표를 만들고

업무와 일상생활의 균형을

맞춰갈 수 있는 방향을 제시해 줍니다.

시간을 효율적으로 관리하지 못하면

끝없는 시간 낭비와 스트레스를 경험하게 됩니다.

어떤 사람은 늘 시간이 모자라고

어떤 사람은 2배의 인생을 사는 듯

효율적인 하루를 보냅니다.

전 세계 모든 분야에서 두각을 나타내는

하버드 출신들의 인터뷰와 관련 자료를 보면

공통적으로 발견할 수 있는 것이 있습니다.

그것이 무엇인지 알아보고

개인의 시간 관리 능력을 향상시키는 데

큰 도움이 되길 바랍니다.