어쨌든___사랑하기로 했다

어쨌든 사랑하기로 했다 - 지금 사랑이 힘든 사람을 위한 심리학 편지
권희경 지음 / 홍익 / 2020년 5월

지금 사랑이 힘든 사람을 위한 심리학 편지

[어쨌든___사랑하기로 했다]

나의 삶에서 가장 가까운 관계로 맺어진 사랑하는 사람과 멀어지고 있다면

나의 삶이 무너지는게 느껴질 만큼 힘들것이다.

이 책의 지은이 권희경저자는 27년차 상담전문가로 연인과 부부의 다양한 갈등을

풀어가는 과정과 사랑의 비밀을 이 책에 담았다.

실제 상담사례를 통해 사랑의 여러 문제를 들려준다.

나를 알면 보이는 사랑의 비밀

    - 내 사랑이 행복해 지기 위한 5가지 질문

"왜 나는 그를 사랑하게 된 걸까?"

"지금 나는 무엇 때문에 힘들고 지쳤을까?"

"왜 나는 사랑하는 사람을 신뢰하지 못할까?"

"왜 나는 사랑을 하는 걸까?"

"사랑할 때 나는 어떤 사람인걸까?"

   

그 중 내가 제일 마음깊이 읽었던

Part 2. 부부갈등, 소통과 자기성찰이 열쇠이다.

나는 첫만남으로 10년의 연애를 하였다.

그러나 그 연애는 결혼으로 이어지지 못했다.

또 다른 연애를 하고 끝내고

또 다른 연애를 하고 끝내고

지금의 남편과는 반년이 안되는 짧은연애를 하고 결혼을 했다.

많은 연애기간중

별다른 갈등이나 다툼없이 잘 보냈다고 생각한다. 

그래서

결혼이라는 것도 별다를것 없을꺼라 내심 짐작했다.

그렇치만

결혼을 약속한 순간부터 많은 일들이 생겼고

엄청난 스트레스가 왔지만 

결혼식을 끝내고 나면 없어질 단발성이라 생각했다.

물론 결혼식이 끝나고 

신혼시절엔 행복이 뿜뿜 했더랬지.

이사람이 이런 모습도 있었던건가... 라는것을 느낄때즈음

서로 틀어지고 

서로 맞추려 하고

상당한 노력이 필요했다.

나에게도 이런 경험이 있기에 많은 공감이 가는 책이다.

   

"부부로 살아보니 , 상담자로서 부부를 만나보니,

 

행복한 결혼은 좋은 배우자를 만나는 것보다도

서로 얼마나 좋은 사람이 되려고 

노력하는지가 더 중요했다.

서로 실망을 주었더라도 회복하려고 

함께 얼마나 노력하는지가 더 중요했다."

   

 

   

 

행복한 설렘으로 시작한 사랑이 아픈 이유에는 바로 '내'가 있습니다.

27년차 심리상담가의 '나'를 통해 풀어보는 연애와 결혼의 관계수업.

지금 사랑이 힘든 사람을 위한 심리학 편지

[어쨌든___사랑하기로 했다]

출판사로부터 도서를 무상제공 받아 작성된 서평임을 알려드립니다

[페이커랑 게임하자]세상 가장 재미나고 흥미로운 게임북!

페이커랑 게임하자! - 월드클래스 LOL 플레이어
베가북스 키즈팀 지음 / 베가북스 / 2020년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

월드클래스 LOL 플레이어랑 함께하는

세상 가장 재미나고 흥미로운 게임북!

[페이커랑 게임하자]

한참 뉴스에 BTS가 나올때 

"와! 저런 세계적인 아이들이 한국에서 나오다니. 진짜 대단하네~" 했더니 

옆에 있던 남편이

 "페이커가 더 유명해~ 얼마지나지 않아 e스포츠도 올림픽으로 채택될꺼야"라고 하더군요

페이커?? e스포츠??

e스포츠란

 컴퓨터 및 네트워크, 기타 영상 장비 등을 이용하여 승부를 겨루는 스포츠로

 지적 능력 및 신체적 능력이 필요한 경기이다. 대회 또는 리그와 같은 현장으로의

참여, 전파를 통해 전달되는 중계의 관전, 그리고 이와 관계되는 커뮤니티 활동

 등의사이버 문화 전반 또한 e스포츠 활동에 속한다

페이커는 ‘리그 오브 레전드’라는 게임을 하는 우리나라의 프로게이머로, 

데뷔 이후 국내 및 해외 대회에서 무려 20번이나 우승 트로피를 받았어요. 

리그 오브 레전드 역사상 최고의 선수, 최고의 ‘미드라이너’로 불리며 

e스포츠 역사상 최고의 영향력을 가진 사람으로 평가받는 세계적인 선수랍니다. 

리그 오브 레전드라는 게임은 몰라도 페이커를 아는 사람은 있을 정도로 

유명하고 인기가 많은 그는, 전 세계에 대한민국 e스포츠의 위상을 높이고 있습니다.

 

 

큰 줄거리는 

'초등학교 3학년인 유한이는 스마트폰 게임에 관심이 생겼지만

아직 스마트폰이 없어서, 평소에 친구들이 하는 걸 구경만 해요.

어느 날 유한이는 아빠가 주무실 때를 틈타서

아빠 스마트폰에 설치되어 있는 게임에 몰래 접속해요.

그 게임의 이름은 ‘페이커랑 게임하자!’로

세계적인 프로게이머 ‘페이커’가 주인공 캐릭터로 등장하는데…?!

프로게이머 페이커와 함께 게임 속의 주인공이 되어

게임 퀴즈도 풀고, 미로찾기, 다른 그림 찾기, 가로세로 낱말 퍼즐, 숨은 낱말 찾기 등

다양한 퀘스트를 공략하다 보면 어느새 페이커와 친구가 되어 있을 거예요! '

이지만

메인 퀘스트인 게임 퀴즈를 풀면 게임과 관련된

[출처] 페이커랑 게임하자 - 어린이. 교양, 취미 (♥행복한여왕♥-인테리어/리폼/DIY/요리/결혼/웨딩/육아/살림) | 작성자 ll데이지

e스포츠가 뭐지?

서브 퀘스트! 미로찾기

페이커 이야기

페이커가 알려주는 게임 토막상식 

서브 퀘스트! 숨은그림커

페이커 OX 퀴즈!

LoL은 도대체 뭐 하는 게임이야?

서브 퀘스트! 다른 그림 찾기

 

등등 아이들에게  재밋는 내용들이 많아요~ 

  

  

 퀘스트마다 페이커의 고퀄리티 일러스트 화보도 실려 있어서

 페이커를 좋아하는 친구들에게는 종합 선물세트 같은 책이에요.

페이커와 함께 게임 속 캐릭터가 되어 즐거운 환상 속에 빠져보세요.

 

  

아이가 책을 읽기 싫어한다고요? 그렇다면 아이에게 일단 이 책을 줘보세요.

이 책의 큰 테마는 ‘게임’이거든요. 

우리 아이가 좋아하는 게임을 다룬 이 책이 자연스럽게 책 읽기에 흥미를 불러일으키고,

 게임을 올바르게 이해하는 데 도움을 줄 거예요.

 이 책을 ‘읽는 것’이 아닌, 그냥 게임을 하며 재미있게 ‘놀게’ 해주세요.

자연스럽게 세계적인 프로게이머 ‘페이커’를 좋아하게 되고, 

더 나아가 프로게이머는 어떤 직업이며 e스포츠는 무엇인지 등

 다양한 상식도 익히며 게임에 관한 올바른 시각도 갖게 될 거예요.

당신이 명상을 하면 좋겠어요

당신이 명상을 하면 좋겠어요 - 고통으로 얼룩진 세상에서도 인간다움을 잃지 않는 법
팀 데스몬드 지음, 허윤정 옮김 / 한문화 / 2020년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

[당신이 명상을 하면 좋겠어요]

고통으로 얼룩진 세상에서도 인간다움을 잃지않는 법

젊었을적.. 

명상은 요가를 할때 하는 잠깐의 순간이였고

이 바쁘게 돌아가는 시대에 멍때리는 시간을 갖는건가 했던 때가 있었죠

그렇게 바쁘게 인생을 살아가다

두아이를 낳고 키우며

이제 조금씩 원래 나의 패턴으로 돌아오는 이즈음..

코로나 19로 아이들과의 4개월의 집콕

하루에도 몇번씩 오르락내리락하는 나를 위해서라도

아이들이 공부하는 시간에 저도 같이 책을 읽고자 하며 고른

[당신이 명상을 하면 좋겠어요]를 소개해드릴께요

저자 팀데스몬드는 저명한 연구원으로 전문심리학을 가르치고 있고

현재 구글에서 비용이 많이 들지 않고 접근하기 쉬운 정서적 지원을 해주는 프로젝트 팀도 끌고있어요.

2011년 빈부 격차의 심화와 금융기관의 부도덕성에 반발해 뉴욕에서 일어났던 시위인

‘월가를 점령하라’의 공동 조직자이기도 하네요~

  

[당신이 명상을 하면 좋겠어요]는 

'죽도록 괴로운 이 세상에

관심이 깊은 모든 이들에게

이책을 바칩니다.'

로 시작됩니다.

  

 

 

2016년 도널드 트럼프가 대통령에 당선되고 엿새뒤 아내의 암이 복부로 퍼져 수술실에서

나왔을때 절망이 나를 부르는 소리가 들렸다.

절망이 극에 달했던 순간 틱낫한 스님의 이야기가 떠올랐다

내가 삶에서 아름다운것과 기쁜것과의 접촉을 잃지 않는 방법을 어떻게든 찾을수만 있다면,

마음속에서 절망보다 깊은 것에 다가가지 않을 수 있다면,

가장 사랑하는 사람들에게 줄 것이 있으리라.

 

-절망보다 깊은 상태

엉망진창인 세상에서 인간답게 살아가기라는 도전은 결국 우리가 사방팔방으로

직면하는 엄청난 고통에 어떻게 대응하느냐의 문제로 귀결된다

:

일단 이 세상의 고통때문에 자기가 원하지 않은 모습으로

변할 수 있다는 사실을 이해하고 나면 인간답게 살아갈 방법을 찾으려는 의욕이 마구 솟아난다

- 거저 얻는 것은 없다

변화는 쉽지 않으며 저절로 일어나지 않는다.

변화하려면 깊은 차원에서 이해하는 생각과 실행이 뒤따라야 한다.

그런 생각을 진정으로 받아들이고,

그 생각으로 세상을 보는 시각이 바뀔수 있어야 한다.

그런다음에는 그 생각을 실행에 옮겨 자기 삶에 미치는 영향을 살펴야 한다.

:

- 오해받는 말. '마음챙김'

세상을 받아들이는 방법, 구체적으로 고통을 받아들이는 방법을 설명하는 것이며

여기에는 연민, 기쁨,평정,지혜가 포함된다.

정확히 말하면, 마음챙김은 엉망진창인 상황에서 인간답게 살아가게 해주는 자질이다.

달리 표현하면, 우리가 열린 마음으로 보살피고 관계를 맺으면서 살아가게 해준다

명상을 하는데 집중하는것에 어려움을 느끼고 습관으로 자리잡고 싶은

나에겐 꼭 필요한 책이네요.

한번읽기엔 아쉬우니 이번엔 찬찬히 읽어볼 생각이에요

목차

글을 시작하며 08

1장 / 절망보다 깊은 것 11

2장 / 삶에서 아름다움 발견하기 23

3장 / 불행을 다루는 기술 34

4장 / 너 자신을 알라 64

5장 / 누군가 열받게 할 때에도 인간다움 유지하기 80

6장 / 왜 나쁜 일들이 일어날까? 109

7장 / 무無의 예술 130

8장 / 오래된 고통 치유하기 147

9장 / 당신은 미치지 않았다 167

10장 / 두려움 없애기 186

11장 / 안식처이자 무기인 공동체 207

12장 / 당신의 1만 시간 221

글을 마치며 245

감사의 말 246

[서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니

서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니다 - 안티에이징부터 약국 연고까지, 나에게 꼭 맞는 제품을 고르는 기술 ㅣ edit(에디트)
최지현 지음 / 다른 / 2020년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

[서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니다]

안티에이징부터 약국 연고까지,

나에게 꼭 맞는 제품을 고르는 기술

 

작가 최지현

출판 다른

발매 2020.03.27

  

 

화장품 전문가가 아닌 비평가?? 

최지현님은 화장품의 기능과 쓰임을 정확히 알리고

 불량정보를 바로잡는 작가 겸 번역가로 활동중이시네요

  

 

유해첨가물 논란이 많아서 이제는 성분표를 확인하는게 일상이 되었죠

그렇치만 성분표자체만으로는 함량도 알수없고 함량순서도 뒤죽박죽인 불완전한

정보이기에 성분표만 보고 제품을 선택하는것은 감각과 취향의 중요성을 무시하는행위라 하는데왜그렇게 말하는지는 책을 읽어보면 알수 있어요

P18~19

"물론 성분표는 함량이 높은 것부터 낮은 것으로 순서대로 적는다는 원칙이 있다.

그러나 1%이하로 넣는 성분들은 이 원칙에서 제외된다.

화장품은 1%이하로 넣은 성분이 전체 원료 수의 60~90%에 이른다.

즉, 처음 한두 줄을 제외한 나머지는 1%이하인 것이다 .

이 말은 처음 한두줄 외에는 순서에 상관없이 아무렇게나 적을 수 있다는 뜻이다.

원칙또한 나는 성분표가 소비자를 위한 것이라고 생각했지만 이역시 착각이였다.

성분표는 이미 오래전에 화장품 회사를 위한 마케팅 도구로 변질되었다.

1%이하로 넣은 성분은 아무데나 적을 수 있으므로, 화장품 회사들은 소비자가 많이 들어 있다고 생각하길 바라는

성분을 최대한 앞에 적고 적게 들어있다고 생각하길 바라는 성분을 최대한 뒤쪽으로 적는다.

좋다고 소문난 성분을 티끌만큼 넣은 뒤 성분표의 앞쪽에 굉장히 많이 넣은것처럼 생색을 내기도 한다. "

아......몰랐던 사실이네요

  

화장품을 고를때 정말 이런 마음이죠

나에게 맞는 화장품은 어떤것일까!! 

나의 피부를 살려줄수있는 화장품은 !!

그런데.... 없는 효과를 찾아 헤매지 말래요...

화장품은 피부를 획기적으로 바꿀수 있는 물건이 아니니 ㅠㅠ

화장품이 할 수 있는 일 4가지

1. 청결을 유지하도록 돕는다

2. 유수분을 보충해 피부 상태를 편안하게 해준다

3. 환경으로 부터 피부를 보호한다.

4. 용모 개선에 약간의 또는 일시적인 도움을 준다

맞네요 맞아요

화장품에 대한 기대가 너무 컷네요

화장품은 피부를 보호하는 것 이외에는 별 효과가 없는 성분들이 사용된다.

조금이라도 그 이상의 효과가 있는 것은 허락된 양으로만 쓰이기에 

우리는 화장품을 그저 즐기고 내 피부에 맞는 점도와 질감,향을 찾아 선택하면 된다.

  

제가 제일 궁금해 하는 클랜저에 대한 부분이에요

이것또한 정답없으며 화장을 거의 안하면 수용성클랜저나

 비누, 민감하고 건조한 피부이면 지용성 클랜저중 선택!

이정도 이며 취향에 따라 선택하면 된다네요

  

여배우들의 피부관리법에 꼭 나오는 이중세안!!

이것 또한 두가지 제품을 쓰라는것이 아니라

 한번으로 씻어 부족하면 두 번 씻으라는 이야기였다는....

폼 클랜저로 두번 씻었을 때와

 클랜징 크림과 폼 클렌저로 이중세안을 한 경우가 비슷하다는!!

이것 이외에도 

P137 세안하는 법도 중요하다.

P141 비누를 고르는 방법

P161 수용성 클렌저를 고르는 4단계

P172 클랜저 속 논란 성분 총 정리

P199 지용성클랜저의 원리와 용도

P200 대표적인 오해 두가지

P209 지용성 클랜저를 고르는 2단계

P218 아이 메이크업 리무버를 고르는 2단계

P225 클렌징 워터, 미셀라 클렌징 워터를 고르는 3단계

으로 여러 가닥의 클렌징제품을 알려주고 고르는 단계를 알려주고 있습니다.

화장품을 살 때 따져야 할 것들을 단계별로 설명해주고

 성분을 과학적으로 분석해 오해를 바로잡고

이러한 성분이 들어 있는 좋은 제품의 사례도 안내해주니 

[서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니다]는 

나에게 맞는 제품 고르는 법을 알려주는 기초화장품 쇼핑 가이드네요

[너무 사랑하지만 힘든 걸 어떡해] 엄마 노릇, 나만 힘든 건가요?

너무 사랑하지만 힘든 걸 어떡해
캐런 클아이먼 지음, 몰리 매킨타이어 그림, 임지연 옮김 / 한문화 / 2020년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

모든 엄마는 엄마라서 행복하다고?

불안하고 두려운 초보 엄마들의 ‘진짜’ 속마음 

[너무 사랑하지만 힘든 걸 어떡해] 엄마 노릇, 나만 힘든 건가요?

여성 일곱 명 중 한 명은 산후 우울증이나 산후 불안증을 겪는다고 하네요

저도 아이 출산전까지는 이런것들은 먹고살만하니 그러지~라며 폄하한 생각을 가지고 있었는데

겪어보니 진지하게 관심을 기울여야 하는 심각한 증상이더군요.

많은 엄마들은 도움을 요청하기까지 몇 달 혹은 몇 년을 홀로 버티죠.

어찌해야 할지 몰랐다는 이들도 있고, 자신의 감정이 과연 타인의 관심을

 받을 만한지 확신하지 못했다는 이들도 있고.. 

저자 캐런 클라이먼은 국제적으로 널리 알려진 산후 우울증 전문가로 출산 전후 여성의 정신건강 분야에서

30년 이상의 전무가 입니다. 여성정신건강에 대한 글을 게재해왔고 1988년 출산 전후 우울증과 불안증 치료와

교육을 담당하는 ‘산후 스트레스 센터’를 설립하여 출산 여성과 그 가족을 치료해오고 있다네요.

저자 : 캐런 클라이먼

역자 : 임지연

그림 : 몰리 매킨타이어

차례

이 책에 보내는 찬사

글을 시작하며

Chapter1 보통 엄마의 이야기

Chapter2 내가 엄마라고?

Chapter3 아내이자 엄마

Chapter4 엄마의 가족들

Chapter5 엄마 모임

Chapter6 걱정이 한가득한 엄마

Chapter7 화내는 엄마

Chapter8 마음이 아픈 엄마

Chapter9 용기 내는 엄마

Chapter10 당신은 충분히 좋은 엄마

더 읽을거리 

오직 엄마라는 이유만으로 요구되는 무한 책임감!

[너무 사랑하지만 힘든 걸 어떡해]는 60개의 상황을 통해 초보 엄마들의

솔직하고 복잡한 감정과 두려움을 보여주며,‘좋은 엄마’에 덧씌워진 편견을 조목조목 적어놓았어요.

가볍게 읽어지기도 하지만  정말정말 와닿아요

필요한거 없냐는 말에 괜찮아 라고 답은 하지만 뭉게구름처럼 뽀글뽀글떠오르는 내 마음의 소리

아이를 키우며 다른엄마들보다 아이를 사랑하지 않는건가. 엄마자격이 있는건가

많이 우울해할때가 있었죠.  이럴땐 아기와의 유대감을 높이면 좋타네요

매번 쿨한 미드만 봐서 그런지 시어머니 친정어머니 이런갈등은 우리나라에만 있는줄 알았는데

세계어디나 가족은 다 같은가봐요 ^^

'잘지내?'

라는 물음에

단번에 나오지 않는 대답.  한뜸 들이고 '응..좋아'

분노가 폭팔할때!!

분노가 방치되고 고함지루고,쏟아내고 그런뒤엔 내 자신이 너무 창피해지고..

그땐 왜그래나 싶은 과거의 장면들이 있어요.

그럴땐 꼭 도움을 요청해야 한다는 사실

초보 엄마들은 임신과 출산을 거치는 동안 세상 모든 잔소리와 오지랖을 감당한다.

 세상에는 해야 하는 것과 하지 말아야 할 것들이 너무 많다. 

그리고 엄마가 된 그녀들은 끊임없이 좋은 엄마 콤플렉스와 싸워야 한다.

 이 책은 정답도 없는 좋은 엄마 기준에 맞추느라 전전긍긍하지 말라고,

 태어날 때부터 엄마인 사람은 없다고, 힘들어 하는 당신이 이상한 게 아니라고,

 그러니 아기만이 아니라 자신도 잘 돌보라고 말한다.

 완벽하지 않아도, 불안하고 서툴러도 괜찮다고, 아기만이 아니라 자신도 잘 돌보라고,

 당신은 지금도 충분히 좋은 엄마라고 가볍게 툭 던진다.

 그저 엄마들의 속마음을 솔직하게 보여주는 것만으로도 

초보 엄마들에게는 따뜻한 위로와 육아를 감당할 힘을 준다.

 

완벽하지 않아도, 불안하고 서툴러도 괜찮다

지금도 충분히 좋은 엄마니까

 출판사로부터 도서를 무상제공 받아 작성된 서평임을 알려드립니다