당신이 명상을 하면 좋겠어요

당신이 명상을 하면 좋겠어요 - 고통으로 얼룩진 세상에서도 인간다움을 잃지 않는 법
팀 데스몬드 지음, 허윤정 옮김 / 한문화 / 2020년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

[당신이 명상을 하면 좋겠어요]

고통으로 얼룩진 세상에서도 인간다움을 잃지않는 법

젊었을적.. 

명상은 요가를 할때 하는 잠깐의 순간이였고

이 바쁘게 돌아가는 시대에 멍때리는 시간을 갖는건가 했던 때가 있었죠

그렇게 바쁘게 인생을 살아가다

두아이를 낳고 키우며

이제 조금씩 원래 나의 패턴으로 돌아오는 이즈음..

코로나 19로 아이들과의 4개월의 집콕

하루에도 몇번씩 오르락내리락하는 나를 위해서라도

아이들이 공부하는 시간에 저도 같이 책을 읽고자 하며 고른

[당신이 명상을 하면 좋겠어요]를 소개해드릴께요

저자 팀데스몬드는 저명한 연구원으로 전문심리학을 가르치고 있고

현재 구글에서 비용이 많이 들지 않고 접근하기 쉬운 정서적 지원을 해주는 프로젝트 팀도 끌고있어요.

2011년 빈부 격차의 심화와 금융기관의 부도덕성에 반발해 뉴욕에서 일어났던 시위인

‘월가를 점령하라’의 공동 조직자이기도 하네요~

  

[당신이 명상을 하면 좋겠어요]는 

'죽도록 괴로운 이 세상에

관심이 깊은 모든 이들에게

이책을 바칩니다.'

로 시작됩니다.

  

 

 

2016년 도널드 트럼프가 대통령에 당선되고 엿새뒤 아내의 암이 복부로 퍼져 수술실에서

나왔을때 절망이 나를 부르는 소리가 들렸다.

절망이 극에 달했던 순간 틱낫한 스님의 이야기가 떠올랐다

내가 삶에서 아름다운것과 기쁜것과의 접촉을 잃지 않는 방법을 어떻게든 찾을수만 있다면,

마음속에서 절망보다 깊은 것에 다가가지 않을 수 있다면,

가장 사랑하는 사람들에게 줄 것이 있으리라.

 

-절망보다 깊은 상태

엉망진창인 세상에서 인간답게 살아가기라는 도전은 결국 우리가 사방팔방으로

직면하는 엄청난 고통에 어떻게 대응하느냐의 문제로 귀결된다

:

일단 이 세상의 고통때문에 자기가 원하지 않은 모습으로

변할 수 있다는 사실을 이해하고 나면 인간답게 살아갈 방법을 찾으려는 의욕이 마구 솟아난다

- 거저 얻는 것은 없다

변화는 쉽지 않으며 저절로 일어나지 않는다.

변화하려면 깊은 차원에서 이해하는 생각과 실행이 뒤따라야 한다.

그런 생각을 진정으로 받아들이고,

그 생각으로 세상을 보는 시각이 바뀔수 있어야 한다.

그런다음에는 그 생각을 실행에 옮겨 자기 삶에 미치는 영향을 살펴야 한다.

:

- 오해받는 말. '마음챙김'

세상을 받아들이는 방법, 구체적으로 고통을 받아들이는 방법을 설명하는 것이며

여기에는 연민, 기쁨,평정,지혜가 포함된다.

정확히 말하면, 마음챙김은 엉망진창인 상황에서 인간답게 살아가게 해주는 자질이다.

달리 표현하면, 우리가 열린 마음으로 보살피고 관계를 맺으면서 살아가게 해준다

명상을 하는데 집중하는것에 어려움을 느끼고 습관으로 자리잡고 싶은

나에겐 꼭 필요한 책이네요.

한번읽기엔 아쉬우니 이번엔 찬찬히 읽어볼 생각이에요

목차

글을 시작하며 08

1장 / 절망보다 깊은 것 11

2장 / 삶에서 아름다움 발견하기 23

3장 / 불행을 다루는 기술 34

4장 / 너 자신을 알라 64

5장 / 누군가 열받게 할 때에도 인간다움 유지하기 80

6장 / 왜 나쁜 일들이 일어날까? 109

7장 / 무無의 예술 130

8장 / 오래된 고통 치유하기 147

9장 / 당신은 미치지 않았다 167

10장 / 두려움 없애기 186

11장 / 안식처이자 무기인 공동체 207

12장 / 당신의 1만 시간 221

글을 마치며 245

감사의 말 246