효과적인 두뇌 홈트를 위한 책

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1 - 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램, 하루 한 장 두뇌 깨우기! ㅣ 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1
박주홍 지음 / 성안북스 / 2025년 4월

뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위해 3개월에 걸쳐 수행해볼 수 있는 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 담은 책. 수명 증가에 따라 치매환자 수가 늘어나고 있고, 치매에 대한 경각심과 이미 치매가 시작된 분들의 걱정들이 점차 커지는 현실이다. 지금 당장 완치시킬 기술은 없더라도, 최대한 최악의 상황을 늦추는 것이 모두에게 도움이 되는 일일 것이다. 

책에서는 운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼 뇌도 이른바 브레인 피트니스를 통해서 단련할 수 있다고 말하며, 단련을 도울 수 있는 다양한 게임들, 활동들을 제공한다. 단순해보이는 이 활동들은 집중에서 하다보면 뇌를 쓸 수밖에 없게 만드는데, 이 과정을 통해 인지능력과 사고가 무너지는 것을 방지하고자 한다. 

헬스장에서 운동을 많이들 하지만 집에서도 홈트라는 이름하에 나름대로 운동을 하는 사람들처럼, 뇌 또한 홈트를 통해 단련한다는 발상은 개인의 편의성을 생각했을 때 효율적인 방법이 될 수 있을 것이다. 책도 책이지만, 평소에 적당히 복잡한 사고, 적절한 신체의 움직임을 유지할 수 있도록 그 끈을 놓지 않으려 노력하는 자세 또한 중요함을 알아두자.