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힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 - 기대면 더 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학
정우열 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 5월

아이와 일상 대화를 하다 듣게 된 최근 아이의 속내,

학교 생활에서 가장 힘든 것은 인간 관계이다.

이제 사는 게 무엇인지 좀 알 나이가 된 이 녀석의 고백처럼

저 역시 그맘때 그런 고민으로 일을 한다면 꼭 혼자 하는 일을 할 거란 다짐을 했던 것 같아요. 그 오래된 시절과 비교하면 지금은 다행히도 덜 속 상해하는 편이지만, 그래도 결정적으로 힘들게 하는 관계들이 있어요. 아무래도 가.... 족?  웃픈 현실이죠.

아무 사람도 아니고 가족인데, 가족에겐 좀 기대도 되지 않나

마음 속에서 열심히 저울질 중입니다.

하지만 여기 대차게 <힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요>

라고 주장하는 관계 심리학서를 보고 더 깊은 고민을 하게 되네요.

제 과거의 독서 이력을 살펴 보면 심리 관련서가 주를 차지해요. 하지만 특정 전문가를 선호하거나 하진 않았죠. 몇 해 관련서들을 읽다 현재 동시대를 살아가는 입장의 전문가에게 애정이 생기는, 심리학 저자에 대한 취향이 이제서야 조금 생긴 것 같아요. 

아쉽게도 우리나라 작가는 아니고, 멀고도 가까운 일본의 기시미 이치로 철학자에요.

그리고 우리나라 저자로는 이시형 선생과 양대산맥으로 불리는 

이근후 선생과 젊은 정신과 중에서는- 제가 그리 표현했더니 이제 젊지 않다고 한, 김지용 정신과의에요.그런데 이 책을 보며 한 명 더 추가하고 싶어요. 

김지용 의사가 진지, 겸손 유형이라면 이 책의 저자인 정우열 의사는 조금 더 발랄한 느낌이에요. 제 인생의 대부분을 진지 모드로 살았기 때문에 현생에서 늘리기 어렵더라도 독서 세상에서는 발랄하고 재치있는 저자들을 더 만나고 싶은데, 이런 제 기준에 딱 맞는 분이에요.

코로나 이후 마음 관리를 하는 데 다양한 요인과 상황들이 예기치 않게 일어나죠. 총 4장으로 이뤄진 이 책에서 다양한 요즘 우리들의 마음을 살펴 보고 있어요.

서두에서 밝히듯이 감정은 조절하는 것이 아니라 관찰해야 한다는 것에 진정으로 공감해요. 제가 최근에 그림책 심리 과정을 공부하는 시간 동안 더 느끼기도 한 경험의 공감이랍니다.

각 편집된 유형 사례마다 간단한 처방전을 제시하는 것에 맞춰 나의 현재 마음을 살펴 보고 마음을 돌보는 것도 한 방법이지만 무엇보다 멘탈 관리는 피지컬로 한다는 4장이 무척 유용해요. 저자는 몸이 좋아지면 인간 관계는 저절로 풀린다고 확언하기도 해요. 어찌 보면 새로울 게 없죠. 하지만 이런 책을 가까이하고 습관화하는 것이 중요하겠죠. 

유튜버로도 활발히 활동하는 분이니 재치 입담의 영상 보며 조금씩 실천해 보는 것이죠.

잘 자기, 잘 먹기, 운동하기

집콕 하는 이들은 특히 억지로라도 밖으로 나가서 몸을 움직이기

책도 좋지만, 책 읽기 전에 영상부터 본 저로선 저자의 영상을 가까이 하셔도 좋다고 생각해요~. 사실 마음이 부대끼면 책 읽는 것보다 영상 하나 기분 좋게 보고 조금이라도 움직이는 게 나으니깐요.