[서평] 도파민의 함정/ 어떻게 제대로 살것인가?

도파민의 함정 - 자극적일수록 더 공허해진다
따웨이 지음, 이지연 옮김 / 지니의서재 / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

[서평] 도파민의 함정/ 어떻게 제대로 살것인가?

최근에 도파민이라는 단어가 굉장히 많이 쓰이기 시작했습니다. SNS Instagram을 통해서 사람들 사이에서 도파민이 터진다면서 많이 소비되고 있는 단어이기도 한데요. 저도 얼마 전 알게 된 단어입니다.

그런데 이런 도파민의 함정이 있다는 사실을 알게 해 준 책들이 몇 권 있는데 그 책들은 SNS의 위험성에 대해서 자세하게 알려 줍니다. 저 또한 제 딸에게는 SNS를 최대한 늦게 알려 줄 예정입니다.

그렇게 생각한 시점에서 도파민의 함정을 읽는 순간 단순하게 SNS의 문제가 아니구나라는 사실을 알게 되었습니다.

도파민이라는 것이 결국에 뇌 과학에서 보면 중독의 가속 페달이라고 합니다. 보상 체계가 망가지게 되는데 이런 보상 체계가 망가지는 원인은 노력 없는 쾌락과 현실 도피를 위한 심리적 마취제의 역할로 SNS나 어떤 영상들이 이런 역할을 하게 된다고 합니다.

예전에는 게임이 이런 도파민을 분출한다라고 이야기 많이 하곤 했었는데 이제는 게임화를 직접 하지 않고 스트리머가 플레이하는 게임을 보면서 만족감을 느끼는 대리 만족 시스템으로 도파민 체계가 망가진다고 합니다.

혹시나 하는 마음에 저도 알코올 의존에 대한 내용은 신중하게 봤는데요. 알코올 의존에서 벗어나는 법 또한 굉장히 많은 도움이 되었습니다.

문제의 실체를 인정하는 것이 단계가 굉장히 좋았는데 지금 내가 갖고 있는문제를 올바르게 바라보는 것이 문제 해결의 첫 단계라는 것을 알게 되었습니다.

또한 술 이외에 건강한 보상 체계를 만드는 것도 얼마나 중요한지 이 책에서 알려 주었네요. 이제는 술이외의 다른 취미를 가져보려고 노력해 봐야겠습니다.

단순하게 도파민을 갈망하는 욕망의 폭주하는 상태를 만들지 않기 위해 관계에서도 나를 지키는 심리 처방이 필요하다고 합니다.

분명한 선을 긋고, 자신의 기대치를 돌아보고, 거절할 것은 거절하고 수용할 것은 수용하면서. 기준을 세우라고 말합니다.

이렇게 도파민은 잘 활용하면 우리의 삶을 더 윤택하게 만들지만 거기에 중독돼 버리면 삶이 피폐해집니다.

도파민의 함정에 빠지고 싶지 않은 분들에게 이 책을 적극 추천드리고 싶고 싶습니다.

[서평] 나를 최상의 상태로 만드는 ‘투자하는 뇌‘

투자하는 뇌 - 오늘의 선택을 내일의 자산으로 만드는 생각법
가미오카 마사아키 지음, 류두진 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

[서평] 나를 최상의 상태로 만드는 '투자하는 뇌'

15,000%의 수익률을 만든 일본 투자자 대표의 마인드셋을 제대로 배우고 싶어서 읽게 된 도서인데요.

오늘의 선택이 내일의 자산을 만드는 생각 법이라는 부제 또한 굉장히 끌렸습니다.

결국에 최고의 자산은 나 하나이며, 모든 프로세스를 투자로 생각하고 시간을 쪼개고 이런 행동 또한 투자로 바라보면서 투자하는 뇌를 만들어야 한다고 합니다.

사고 방식 하나로 돈의 흐름이 급변한다고 합니다. 인생이 크게 바뀌는 사람과 인생이 전혀 바뀌지 않는 사람은 단 하나의 차이 받아들이는 것에 있다고 합니다.

발전하는 마음가짐으로 책을 읽는다면 더 성장하고 싶다. 더 벌고 싶다. 경제적 자유를 손에 넣고 싶다. 이런 마인드로 생각하게 되어 자기 힘으로 행동하고 미래를 바꾸는 힘을 손에 넣을 수 있을 것이나 실패자 마인드의 경우 옴삭달싹하지 못하면서 인생이 바뀌지 않는다고 합니다.

이 부분을 읽으면서 나는 지금 어떤 삶을 살고 있는가? 나에게 목표가 있는가? 나는 왜 이 책을 읽고 있는가에 대한 생각을 다시 한번 하게 되었습니다. 요즘 과소비를 너무 하고 있어서 화 끊어야 된다고 생각을 하고 있었는데 이렇게 책에서 또 다시 알려 주니까 무엇을 조절해야 되는지 알게 되었습니다.

내가 원하는 결과를 이루는 방법은 효과성과 효율성 그리고 투자 보상이라고 합니다. 똑같은 시간을 투자하더라도 선택하는 결과에 따라 답은 완전히 달라진다고 하네요. 한 달 일에서 300만원을 버는 것과 하루 일에서 300만원을 버는 것은 드리는 시간부터 다르다고 합니다.

간단하게 말해서 노동자산으로 수익을 생각하면 한 달 이에서 300만원이지만 효율성과 투자 보상 효과성을 생각해서 시스템을 만들면 하루 일에서 300만원을 버는 것을 만들 수 있다고 합니다.

장사꾼은 하루 벌어 하루 먹고 살지만, 사업가는 시스템으로 움직인다고 했습니다.

단순하게 주식 투자가 아니라 모든 것을 투자의 시점으로 바라보는 그런 뇌를 만들기 위해서 이 책은 반드시 읽을 필요가 있다고 생각합니다.

[서평] 유튜버 미부기의 잃지 않는 투자의 기준, 확정매매로 퇴근 후 100만원 버는 미국

퇴근 후 100만 원 버는 미국 주식 바닥의 기술
미부기 지음 / 모티브 / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

[서평] 유튜버 미부기의 잃지 않는 투자의 기준, 확정매매로 퇴근 후 100만원 버는 미국 주식 바닥의 기술

저는 처음 미부기님을 알게 된 게 한 유튜버의 인터뷰였습니다. 그가 어떻게 장기적으로 투자를 해서 돈을 벌었는지 노하우를 듣는 순간 크게 감탄하게 되었습니다.

사실 감탄과 동시에 아 이 제 자신이 바보 같다는 생각이 제가 들었습니다.

이렇게 장기적으로 저축하듯이 투자를 했어도 큰 돈을 번 사람이 있는데 그런 것 또한 없이 아직까지 모으질 못한 것이 너무 후회됐네요.

제대로 공부를 하고 이 책을 제대로 이해를 한다면 가장 먼저 일어나는 변화가 이거라고 합니다. 들어가면 안 되는 자리에 들어가지 않고 손절해야 할 자리에 버티지 않고, 포모가 와도 끌려가지 않고 기다릴 수 있게 된다고 합니다. 수익이 나도 원칙 없이 팔지 않게 되고요. 이렇게 점점 굳건한 자세를 갖게 되는 게 이 책의 장점이라고 합니다

주식을 하는 분들이 왜 이 책을 읽어야 되는지 이제는 대답이 되었을까 생각이 되네요.

자신만을 위한 단 하나의 원칙을 만드는 것 그게 이 책의 주요 내용입니다. 저 또한 그 하나의 원칙을 만드는 데에 굉장히 많이 에너지를 쓰고 있는데 쉽게 만들어지지 않는 게 당연한 것 같습니다.

책에서는 바꿀 수 없는 것들보다는 바꿀 수 있는 것들에 집중하고 바꾸라고 하는데요. 내가 매수하는 타이밍 순좌라는 방식이 익절하는 방식 투자하는 금액 매매 규칙 그리고 내 감정과 심리.

주식은 결국 심리 싸움이라는 말이 괜히 있는 게 아닙니다. 그 정도로 끌려가거나 끌려가지 않는 것이 내 선택이 아닐 수도 있습니다. 그만큼 많은 요소들이 중요한데 제대로 나만의 규칙을 만드는 것이 가장 크다고 합니다.

투자 일기를 쓸 때 어려움이 있다면 큰 에피소드 관련해서 정리를 해 놓기만 하더라도 나중에 복귀를 할 때 분명히 많이 배우는 게 있다고 합니다.

향후에 같은 시장이 돌아왔거나 내가 어떻게 해야 할지 판단이 들어선다는 것은 많은 기록을 했던 사람들만 할 수 있다는 것입니다.

행동은 실제로 내가 무엇을 했는지만 적는다고 합니다. 반성도 중요하지만 반성보다 정확한 원인을 파악하고 실행하는 것이 더 중요하다고 하네요.

주식을 진짜 제대로 해 보고 싶은 분들은 반드시 읽었으면 하는 책입니다. 저도 이 책을 통해서 많은 수익을 벌게 되면 꼭 공유해 드리도록 하겠습니다.

[서평] 일잘러가 되고 싶다면 꼭 읽길 추천하는 결국 해내는 사람의 일의 공식

결국 해내는 사람의 일의 공식 - 대체 불가능한 나로 성장하는 일잘러 사수의 인사이트
김영진(모두의 사수) 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

[서평] 일잘러가 되고 싶다면 꼭 읽길 추천하는 결국 해내는 사람의 일의 공식

디자인 마케팅 기획 세일즈 사원에서 팀장 본부장 COO 결국 CEO까지 돼버린 모두의 사수 김영진 대표님의 일머리의 정석적인 노하우가 다 담겨 있는 책입니다.

개인적으로 이 책을 취업을 준비하는 친구들에게 정말 추천하고 싶은 책이라 생각되었는데요. 조금만 읽어도 바로 무슨 얘기인지 바로 알 수 있습니다

생존 모드를 긍정적으로 활용하는 방법 이거 자체는 굉장히 좋은 게 사업에서도 정말 많이 쓰이는 방법입니다.

생존 모드 자체를 굉장히 예민하게 키고 있다는 것은 살아남기 위해서 무엇이든 할 준비가 되어 있고 훨씬 더 빨리 성장한다는 것이지요. 간단하게 생존 모드를 얘기하자면 돈이 주는 안정감이나 성과가 아니라 사람들의 신뢰를 얻 얻고 안정감을 확보하는 것으로 목표를 잡으라고 합니다.

이게 처음에 다들 욕심을 내는데 그 욕심을 접어두고 현실적으로 할 수 있는 것부터 하라는 얘기입니다.

간혹 회사에서 어떤 코웍을 하거나 비즈니스를 할 때 단순하게 자신이 맡은 부분만 끝났다고 해서 비즈니스가 종결되는 게 아니라 다른 부분이 어떻게 이어지고 있는지 어떤 부분에 문제가 되었는지 내가 할 거에 다른 일이 있는지 이렇게 찾아보는 자세와 비즈니스 하나를 마무리하는 자세는 정말 중요하다고 생각합니다.

자신의 일만을 생각하고 바라보게 되면 다른 부분에 대해서는 책임만 회피하게 되지만 이런 부분에 대해서는 정말 크게 전체적으로 통찰하는 시점을 키울 수 있기 때문입니다.

보고라는 것이 중요한게 어던 문제가 생기기전에 바로 잡을 수 있는 방법이고 나중에 수정사항으로 인한 문제 늘어짐을 줄일 수 있는 노하우 이기도 합니다.

그런데 사람들은 이 문제를 피하려고만 하는 성향이 있어서 단점이라 말하는 것입니다. 좀더 좋은 결과를 만드는 일잘러는 보고를 무서워 하지 않습니다.

[서평] 공시 6년 실패, 중소기업 김 대리는 어떻게 6년 만에 22억을 벌었나

공시 6년 실패, 중소기업 김 대리는 어떻게 6년 만에 22억을 벌었나
김동면(겨울잠) 지음 / 모티브 / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

[서평] 공시 6년 실패, 중소기업 김 대리는 어떻게 6년 만에 22억을 벌었나

여러갈래로 뻗어가는 투자의 노하우

사실 공시 6년 실패를 했다고 하면 굉장한 패배감에 휩싸일 텐데 그런 우울감이나 자괴감을 딛고 중소기업에 취직을 한 후 어떻게 6년 만에 22억을 벌게 되었는지 그 이야기가 너무나 궁금해서 이 책을 읽게 되었습니다.

코로나 시절에 저는 많은 실패를 했기 때문에 빨리 극복하는 방법에 대해서도 굉장히 궁금해 했는데요. 이 책을 읽으면서 느끼게 된 가장 큰 한 가지는 바로 이성적인 행동이라는 것입니다.

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저자는 월급 200만원은소 시작을 했고 수년간의 반복과 수정을 통해 22억까지 자산을 불렸습니다. 단기간의 행운이 아니라 공부하고 정리하고 실행을 했기에 그 가치를 만들 수 있었다는데요. 이 모든 것에 대해서도 이 책에서 많은 공개를 해왔습니다.

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소제목에서부터 많은 감을 얻을 수 있었습니다. 저자는 투자를 하는 사람들이 대부분 남의 이야기를 듣고 난 뉴스 정보를 보고 투자하는 경우가 많다고 하는데요. 사실 투자는 감이 아니라 엉덩이와 펜으로 하는 것이라는 것을 다시 한번 증명해 냈습니다.

뉴스에서 어떤 정보를 보았다 하더라도 그 뉴스를 보고 바로 투자하는 것이 아니라 그 정보에 대한 검증이 필요하고 그 검증을 내가 판단하는 단계가 굉장히 많이 필요하다고 합니다. 이런 판단에는 경험치가 많이 따르기 때문에 신중하게 신중하게 잘 판단하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

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저자가 실제로 사서 읽었던 책 리스트를 보게 되면 굉장히 많은 도서이긴 하지만 한 종목에 대해서 깊게 판 흔적이 있습니다. 단순하게 유명한 책이라서 읽는다. 이런 느낌이 아니라 어떤 투자나 종목에 대해서도 깊게 관찰할 수 있는 그런 투자 도서들인데요. 실제로 알라딘에 가면 저도 한번 구매해 봐야겠다는 생각이 바로 들었어요.

저자가 단순하게 운으로 돈을 벌었다고 생각하는 사람들이 많은데 YouTube 인터뷰를 보거나 저자가 쓴 책을 보게 되면 그런 생각이 싹 사라집니다.

왜인지는 우리가 더 잘 알아야 된다고 생각듭니다.

저는 책의 30 프로 정도만 읽었는데 앞으로 읽을 70% 내용이 얼마나 더 와닿을지 정말 궁금합니다.

주식 투자로 돈을 벌고자 하시는 분들이라면 반드시 읽어 봐야 될 도서라고 생각합니다.