[서평] 아 늙크크 되기 싫다! 노화는 어디까지 늦출 수 있는가

노화는 어디까지 늦출 수 있는가 - 오토파지부터 NMN까지, 과학이 밝혀낸 늙지 않는 시대의 비밀
요시모리 다모쓰 지음, 이선이 옮김 / 이너북 / 2026년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

[서평] 아 늙크크 되기 싫다! 노화는 어디까지 늦출 수 있는가

요즘 아이를 키우면서 가장 큰 걱정이 되는 것이 바로 노화가 진행되면서 제가 늙어 간다는 것을 인정하는 것입니다.

아무래도 어렸을 때는 겁도 없고 무언가 자연스럽게 크게 행동하는 게 많았는데 요즘에는 육아를 하면서 점점 겁이라는 게 생기고 좀 더 신중하게 무언가를 결정하는 경우가 상당히 많아지고 있습니다.

이런 것 또한 노화가 진행될수록 제가 자유롭게 행동할 수 있을 날과 돈을 벌 수 있는 날이 많지 않다고 느껴져서입니다.

이 부분이 굉장히 와닿았는데요. 노화의 진짜적은 만성 염증이다 라는 것입니다.

우리는 흔히 염증이라는 것을 상처가 생겨야 생긴 다고 생각하는데 염증이라는 것 자체가 피곤해도 생기고 몸이 지쳐도 생기고 상처가 나도 생기고 다양한 이유에서 생긴다고 합니다.

이 또한 이 책을 통해서 처음 알게 되었네요..

쉽게 말해 우리가 어릴 적부터 배웠던 바른 생활을 하게 되면 염증이 생기지 않는데 올바르지 않은 생활을 하기 때문에 염증이 생긴다고 합니다.

유전자라는 개념을 굉장히 쉽게 풀어 내었는데 유전자와 DNA 그리고 몸의 세포를 굉장히 쉽게 이해할 수 있도록 그림으로 쉽게 이해가 가능한 책입니다.

이 부분이 재밌어서 나중에 아이한테도 이런 부분에 대해서 알려주고 설명하면 재밌을 것 같다는 생각이 들었습니다.

노화를 막으려는데 유전자까지 알아야 돼?라는 생각도 들었는데 그냥 제대로 알아야 하는데 우리가 너무 쉽게 생각하는 경향이 있고 쉽게 관리하려는 영향이 있었던 것 같습니다.

이 부분인 가장 충격이었는데요. 세포를 만들지 못하는 것 또한 노화의 원인으로 나온다고 합니다. 그만큼 늙크크가 되지않기 위해서 운동도 해야 되고 수면도 푹 해야 되는데 그걸 만족하면 안 된다는 것이죠.

세포가 재생이 안 된다는 것 또한 노화의 증거라고 합니다. 그렇기 때문에 세포가 노화되지 않기 충분한 수면과 영양가 있는 식사가 굉장히 중요해 보입니다.

우리모두다 늙크크가 되지 않도록 노화하지 않도록 관리에 최선을 다합시다!

이 책은 굉장히 쉽게 노화를 막는 방법을 알려주니까 꼭 읽어보세요!