[서평] 리더라면 꼭 읽어야하는 명상에서 찾은 경영의 길

명상에서 찾은 경영의 길 - 시대를 앞서가는 리더들을 위한 마음챙김 명상
김범진.노상충 지음 / 캐럿코리아(캐럿하우스) / 2025년 1월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[서평] 리더라면 꼭 읽어야하는 명상에서 찾은 경영의 길

명상에서 찾은 경영의 길》은 명상을 통해 리더십과 경영에 필요한 통찰력을 찾는 내용을 다루고 있습니다. 김범진, 노상충 저자께서 마음챙김을 기반으로 한 리더의 내면 성장을 이야기하며, 이 시대의 리더들이 반드시 알아야 할 주제들을 설명하는데 익숙한 이름의 대표들도 명상을 중요시 한다는 내용도 굉장히 인상깊었습니다.

글로벌 대표 리더들이 명상을 통해 어떻게 자신과 조직의 성과를 높였는지 다양한 사례를 통해 설명합니다. 이부분민 보더라도 이 책의 값어치가 설명됩니다. 마크 베니오프(세일즈포스 CEO), 아리아나 허핑턴(허핑턴포스트 창립자), 오프라 윈프리(방송인) 등이 명상을 통해 자신을 돌아보고 업무 성과를 극대화한 사례는 매우 인상적이고 저도 따라 하고 싶어집니다. 명상이 단순한 마음 안정의 방법을 넘어 운동같이 마음건강을 지키는 방법 중 한가지로 자리잡은 것을 볼수있었스빋다.

육아를 하면서. 사업을 하면서, 미팅을 하면서 느꼈던 분노나 감정등을 컨트롤 하지 못해서 난감한 적이 있었는데요. 이걸 회피하는 것이 아니리 분노를 효과적으로 다스리기 위한 방법을 구체적으로 제시합니다. 

가슴이 답답해지거나 호흡이 불편할 때, 자신의 상태를 인지하고 화가 난 원인을 명확히 이해하려는 자세가 중요하다는 것도 잘 나와있었고  '마음 챙김'을 통해 분노의 원인을 알아보고, 화를 내려놓는 법을 배울 수 있는 점이 나와서 바로 적용 해보기도 하면서 효과를 많이 보았습니다.

이 부분은 저한테 굉장히 크게 와 닿았습니다.

‘화 바라보기 훈련’은 책에서 가장 유용했던 부분 중 하나입니다. 화가 난 상태를 억누르지 않고 관찰하며 이해하는 과정은 단순한 자기 통제가 아니라, 나와 주변 사람들과의 관계를 개선하는 데 중요한 역할을 하는 것 같습니다.

가족과의 관계에서도 그렇고, 타인과의 관계에서도 그렇구요.  '화의 우선순위를 정하라'는 메시지는 화를 조절하는 데 실질적인 도움을받았습니다.

'인지의 왜곡에서 벗어나기'라는 주제는 우리가 왜곡된 시각으로 자신과 세상을 바라보는지를 돌아보게 합니다. 책에서는 명상이 인지 왜곡을 극복하고 내면의 평화를 찾는 데 어떻게 기여하는지를 설명합니다. 일단 세상을 똑바로 바라보는 시야를 가져야 하는데 자기객관화가 되지 않는다면 어려울겁니다.

이 파트에서 자기객관화를 하는 구체적인 방법들이 잘 나와있어서 많은 도움이 되었습니다. 이 책은 단순히 리더들 뿐만 아니라 화가 많거나, 감정 적인 사람이라면 반드시 읽어보길 추천드리고 싶은 도서입니다.

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