1일 1독의 힘

1일1독의 힘 - 상위 1% 직장인을 만드는 광 독서법!
문영일 지음 / 굿웰스북스 / 2021년 1월

책 읽기의 중요성은 누구나 잘 알고 있다. 그러나 책 읽기는 따분하고 지루한 일이다. 독서의 중요성을 알면서도 실천하기가 어려운 이유는 어디에 있을까? 이런 의문이 누구에게나 잠재되고 있으나 해결 방안은 모르고 있다. 해결 방안을 찾고자 하면 ‘1일 1독의 힘’을 권하고 싶다.

저자는 수년간 다양한 독서의 경험과 노하우를 책 속에 남겨두었다. 책의 내용을 들여다보면 내가 그동안 의문점을 가지고 있는 부분에 대해서 시원한 해답을 얻는 것 같다. 내가 가지고 있는 의문점은 책 읽기가 왜 따분한가? 뇌는 항상 안락함과 편안함을 추구한다. 사람이 게으름을 피우는 것도 뇌가 항상 안락함을 찾기 때문이다. 그래서 오늘 할 일을 내일로 미룬다. 뇌가 편안함을 추구하는 것은 익숙하지 않은 것에 대한 두려움을 가지고 있기 때문이다.

익숙하지 않은 두려움을 극복하기 위해서는 일상생활처럼 책 읽기를 습관화하면 된다. 책 읽기를 습관화하기 위해서는 책 읽기의 임계점을 넘겨야 한다. 책 읽기의 임계점은 개인별로 차이가 있겠지만 대략 100권 정도의 책을 읽으면 책 읽기 습관이 된다. 언제부터가 책을 읽으면 머리가 맑아진다는 느낌이 들기 시작했다. 책을 읽으면 뇌에서 알파파가 생겨서 머리를 맑게 만든다.

책 읽기는 뇌가 노화되는 것을 방지하고, 퇴화한 뇌를 Rebuild 한다. 나이가 들수록 책을 읽어야 하는 이유 중의 하나이다. 독서는 뇌에서 뇌 신경 가소성을 일어나게 한다. 뇌 신경 가소성이란 뇌의 구조가 기능적으로 변화하고 재조직화되는 현상이다. 또 다른 하나는 책을 읽을 때 스트레스 해소, 우울증 개선 효과, 뇌 활성화를 통해 알츠하이머 예방 효과가 있다.