나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다(feat. 페니 맬러리)-1일 1페이지 자기계발서 추천

나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다 - 1일 1페이지 나의 잠재력을 100% 끌어올리는 방법
페니 맬러리 지음, 박혜원 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 12월

<나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다>는 두 가지 이유로 선택한 책이다. 우선 책 제목이 설렜고, 두 번째는 “김유진 변호사 강력 추천”이라는 책 표지 문구 때문이었다. 김유진 변호사가 누군가? 새벽 4시 30분! 새벽 기상에 대한 관심을 불러 일으킨 인물이다.


새벽 5시 기상을 꿈꿀 때, 새벽 4시 30분 기상은 불가능의 영역이라고 생각했던 적이 있다. 그 시간에 일어나서 뭘 해야 할까를 시작으로 난 하지 못할거라는 망설임으로 가득했던 때가 있다. 지금은 나를 위한 시간 찾기와 워킹맘으로 아이들 등교와 출근을 함께해야 하기에 새벽 4시 30분 기상을 시도하고 있다. 시도하고 있다는 말은 여전히 완벽한 성공은 하지 못하고 있다는 말이기도 하다. 


잘하고 있다는 말! 힘 내라는 말을 듣고 싶었다. 이왕이면 매일 새로운 마음으로 힘을 낼 수 있는 좋은 글을 만나고 싶었다. <나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다>는 그런 시점에 만난 책이기에 더 반가웠다. 1일 1페이지 ‘나의 잠재력을 100% 끌어올리는 방법’을 알 수 있을거라는 기대감이 들었다. 


이 책의 작가인 페니 맬러리는 멘탈력에 관해서 세계적으로 유명한 기조연설자이다. 12년간 랠리 카를 운전한 후 포드 모터 컴퍼니 팀으로 참가해 월드 랠리 챔피언십에서 레이싱을 펼친 세계 최초이자 유일한 여성 참가자이다. 


자동차 관련 텔레비전 프로그램을 다수 진행했고, 퍼포먼스 코치가 되기 위해 훈련을 받아 멘탈력에 관한 권위자가 되었다. 또한, 인지 행동 치료에서 마스터 프렉티셔터가 되었다. 7대륙 최고봉 중 두 곳에 올랐으며 두 번의 권투 시합을 벌였고 마라톤을 여러 번 뛰었다. 인간 수행에 관한 책을 세 권 집필했다고 한다. 


책은 전체 13장으로 구성된다. 

제1장 내 삶의 목적을 뚜렷하게 이해하기
제2장 인생의 주인인 나에게 집중하기
제3장 나에게 도움이 되는 쪽을 선택하기
제4장 회복탄력성 연습하기
제5장 끝까지 집중하기
제6장 나만의 시각
제7장 있는 모습 그대로
제8장 끈기가 주는 선물
제9장 두려움에 맞서 목표에 다가가기
제10장 어려운 일 선택하기
제11장 멘탈 근육 강화하기
제12장 변화에 대비하기
제13장 실패 경험 잊기


어린 시절에는 장래희망으로 적은 직업을 가지면 꿈을 이룬 것이라고 생각했었다. 장래희망이 곧 꿈이고, 인생의 목적이라고 여겼다. 바로 어렸을 때 말이다. 


꿈을 꾸었고, 그 꿈을 이루었다. 초등학교 시절부터 바랐던 직업을 가졌으니 꿈을 이루었다고 할 수 있지만 그게 전부가 아님을 어른이 되고서야 알았다. 


꿈은 하나일 필요가 없다는 것은 시간이 내게 알려준 선물이었다. 또다른 꿈을 꾸고 이루면서 그 과정 속에서 나만의 비전을 찾는 것, 내 삶의 진짜 의미를 찾아가는 과정은 하나의 보물찾기라는 것을 알게 되었다. 


매번 흔들린다. 분명 찾았다고 생각했던 사명이 어느 순간 ‘이게 아닌가봐?’라는 생각으로 혼란스러워진다. 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 지금도 찾아가는 중이다. 책의 목차를 들여다 보니 지금 나에게 필요한 것들이 보였다. 나만의 시각을 갖고, 있는 모습 그대로의 나를 인정하며, 끈기를 갖고 찾아가는 힘이 필요함을 알게 되었다. 두렵더라도 목표에 다가갈 수 있는 용기를 갖고 마음을 튼튼하게 정비하며, 변화에 대비하는 자세를 키워야 한다. 


365개의 인생 명언을 하루에 한 개씩 집중해도 좋고, 항목별로 분류된 내용들을 한 번에 휘리릭 읽어도 좋은 책이다. 빽빽하게 내용으로 가득찬 페이지가 있는가 하면, 여백을 독자의 생각으로 가득 채워갈 수 있는 페이지도 있어서 좋았다.


책에서 특히 좋았던 문구가 2개 있었다. 

212쪽
<자신의 성장을 수시로 복기한다>
당신은 계속 성장하는 중이다. 성장은 점진적으로 일어나기 때문에 스스로 얼마나 자랐는지 파악하기는 쉽지 않다. 이럴 때 ‘자기 평가’가 필요하다. 정기적으로 ‘자기 평가’를 하는 자세는 매우 유익하다. 자신의 자신감 수준이 현실적인지 점검하기 위해서도 유용한 태도다.

차분히 앉아서 당신이 얼마나 성장했는지, 그리고 어떤 기술을 새로 습득했는지 떠올려 보자. 특별한 상황을 맞닥트렸을 때 어떻게 대처했는지 기억나는가? 최근에 만난 사람들, 낯선 이들과 나누었던 대화들, 익숙하지 않은 업무를 처리했던 기억 등을 복기해보라.


247쪽
<일을 사랑하면 삶을 사랑하게 된다.>
일은 인생에 큰 부분을 차지한다. 일에 만족하는 유일한 방법은 ‘위대한 일을 하는 것’이다. 위대한 일을 하는 유일한 방법은 ‘자신이 하는 일을 사랑하는 것’이다. 자신의 직업을 사랑한다면 쉽게 동기 유발을 받을 것이다. 

요즘 많은 사람들이 마지못해 일을 한다. 이 때문에 삶의 보람을 일 밖에서 찾는다. 그러나 자기 직업을 진정으로 사랑한다면 굳이 보람을 밖에서 찾을 필요가 없어진다. 매일이, 일상이, 늘, 진심으로 행복해지기 때문이다. (중략) 이렇게 질문해보자. 
“나는 내 일을 진심으로 하고 있나?”


서평 초반에 나만의 사명과 꿈을 찾고 있다고 밝혔다. 찾고자 하지만 매번 흔들리는 마음에 갈팡질팡하고 있다는 말도 했다. 지금 하고 있는 일의 울타리 밖에서 사명을 찾고 있었기 때문이다. 본질을 흐리는 생각에 사로잡혀 있었음을 깨달을 수 있었다. 


분명 연결고리가 있을거라고 생각한다. 내가 하고 있는 일과 내가 꿈꾸는 일 사이에 다리가 되어줄 그 무언가를 2023년에는 찾고 발전시켜 나갈 것이다. 그것이 내가 가진 재능을 밝히고, 사회에 공헌할 수 있는 의미있는 일이 되기를 소망하며 열심히 찾고, 나누며, 발전시켜 나갈 것이다. 


<나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다>는 깨달음의 단서를 주는 책이다. 활자로 인쇄된 글자 밖의 다른 의미를 책을 읽는 독자마다 자신의 이야기로 풀어나갈 수 있는 책이다. 책을 읽고 생각을 바꾸고 행동할 수 있는 동기를 부여해 주는 책이다. 


나는 잘하는 것이 없고, 무엇을 하고 싶은지 모른다거나 잘할 수 있는 것이 없다고 생각하는 분들께 이 책을 추천한다. 


<출판사로부터 책을 제공받아 진심으로 작성한 서평입니다.>


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[100자평] 나의 비서는 다이어리입니다

나의 비서는 다이어리입니다 - 시간 관리 전문가는 다이어리를 어떻게 활용할까
윤슬 지음 / 담다 / 2023년 1월

다이어리 쓰기를 시작으로 내 삶을 살뜰히 챙기고 싶은 분들께 <나의 비서는 다이어리입니다>를 추천하고 싶다.

나의 비서는 다이어리입니다(feat. 윤슬)-새해 자기계발서 추천

나의 비서는 다이어리입니다 - 시간 관리 전문가는 다이어리를 어떻게 활용할까
윤슬 지음 / 담다 / 2023년 1월

하루의 가치를 다르게 보고, 자기계발을 꿈꾸는 사람들 곁에는 다이어리가 항상 함께 한다. 돈의 흐름을 알기 위해서 가계부를 쓰듯이 사람들은 시간의 견적을 알기 위해서 다이어리를 쓴다. 기록하는 매체 및 방법, 형식은 각자의 개성에 따른다. 수첩, 플래너, 다이어리, 바인더 등… 그 형태와 이름도 다양하다. 


누구에게나 공평하다는 하루 24시간을 어떤 이는 그 이상의 가치로 사는 것처럼 보인다. 그들이 만들어 내는 성과를 보면 정말 ‘대.단.하.다.’라는 말밖에 나오지 않는다. 시간을 어떻게 사용해야 그들처럼 알차게 하루를 보낼 수 있는지 궁금해진다. 


어른이 된 뒤에도 한동안 다이어리를 거들떠 보지 않았다. 그 필요성을 느끼지 못했고, 다이어리를 제대로 쓰는 방법을 몰랐다.


윤슬 작가의 <나의 비서는 다이어리입니다>는 딱 다이어리 사이즈다. 한 손에 잡기 편한 사이즈로 표지 자체도 다이어리를 연상케 한다. 아마 처음부터 이 점을 염두에 두고 디자인한 것이리라.


자신을 시간 관리 전문가이자 기록디자이너라고 말하는 윤슬 작가는 책을 통해 다이어리 활용 노하우를 알려준다. 2017년 <성과를 지배하는 바인더의 힘>이라는 책을 접한 뒤, 시간은 관리하는 것이라는 개념에 충격을 받고 그때부터 지금까지 깨짝거리면서 플래너를 써왔다.


문제는 처음 며칠은 각양각색 형광펜으로 색칠까지 해가며 열심히 작성하다가 금세 열정이 식어버린다는 점이다. 몇 해 동안 플래너를 끝까지 작성해 본 적이 단 한 번도 없었다. 끈기 부족이 가장 큰 원인이겠지만 다이어리 쓰는 방법을 제대로 익히지 못한 이유도 있을 거라는 생각에 <나의 비서는 다이어리입니다>를 흥미롭게 읽었다. 


윤슬 작가는 다이어리에 내가 산다고 말한다. 나의 마음이 살고, 생각이 살며, 고민과 선택, 행동이 산다고 한다. 다이어리를 보면 나의 인생을 들여다 볼 수 있는 것이다. 프롤로그에 적은 글을 읽으며 그동안 다이어리를 끝까지 쓰지 못한 이유를 찾을 수 있었다. 


나의 다이어리를 살펴보면 거의 투쟁에 가깝다. 보이지 않는 적과 싸우면서 모든 전술을 동원하는 모습처럼 보인다. 다급하게 일정을 바꾼 기록이 남아 있고, 복잡한 머릿속을 보여 주기라도 하듯 여기 저기 휘갈겨 놓은 메모를 어렵지 않게 찾을 수 있다. 서툴지만 나름의 성과를 내기 위해 노력한 흔적을 곳곳에서 발견할 수 있다. 17쪽


완벽하지 않은 기록은 기록으로서의 가치가 없다고 생각 했었다. 처음 계획했던 것과 달리 일정이 변경되거나 해야 할 일을 하지 못해서 완료 체크를 하지 못하는 날이면 다이어리 작성에 대한 의욕이 떨어졌다.


계획 안에서 깔끔하게 들어 찬 하루를 만들고 싶었던 욕심 때문에 계획과 달라진 다이어리는 끝까지 쓸 동기부여를 주지 못했다. 완료하지 못했다면 못한대로 그 안에서 의미를 찾고 나가면 그뿐인데 그걸 인정하기가 싫었다. 


다이어리 안에는 내 인생이 산다고 하는 작가의 말이 그렇게 정확할 수가 없다. 


부족하면 부족한 대로, 넘치면 넘치는 대로 다이어리를 쓰는 것이 쓰지 않는 것보다 훨씬 더 나은 모습을 만들 수 있다는 것을 책을 읽으며 여러 번 공감했다.


<나의 비서는 다이어리입니다>는 목차도 재밌다. Part1에서는 스토리텔링으로서의 다이어리를 말한다. Part2에서는 책의 제목과 연결된 내용이다. 어떻게 해서 다이어리가 개인 비서가 될 수 있는지 알게 하고, Part3에서는 그 중심에 내가 있어야 함을 강조한다. 나만의 기준을 세워 작성한 다이어리만이 내게 의미있고, 꾸준히 지속할 수 있는 힘이 생기기 때문이다. 마지막으로 Part4에서는 시간 관리 전문가라고 말하는 작가 자신의 다이어리 활용법을 알려준다. 


예전부터 조금이라도 다이어리를 써 온 독자는 참신한 내용을 찾기 보다는 다이어리 쓰는 방식을 점검하고 또다른 시각으로 바라볼 수 있는 기회를 준다. 아직 다이어리를 쓰기 전의 독자라면 책을 읽는 동안 지금 당장 다이어리를 쓰고 싶다는 생각에 손이 근질근질할 수도 있다. 그만큼 다이어리를 쓰고 싶게 만드는 책이다. 


잘 쓴 다이어리는 없다. 단지 내 삶을 기록하고 그 안에서 더 나은 나를 발견해 나가는 도구로서의 다이어리가 존재할 뿐이다. 프롤로그에서 작가가 말한 말이 맴돈다. 다이어리를 쓰는 것이 쓰지 않은 것보다 훨씬 나은 모습을 만들 수 있다는 말은 ‘완벽하지 않아도 괜찮다.’는 다독임이 되어 오늘도 다이어리를 쓰고 싶다는 동기를 부여해 준다. 


다이어리 쓰기를 시작으로 내 삶을 살뜰히 챙기고 싶은 분들께 <나의 비서는 다이어리입니다>를 추천하고 싶다. 


<출판사로부터 책을 제공받아 진심으로 작성한 서평입니다>


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[100자평] 기분대로 아이를 키우지 않겠습니다

기분대로 아이를 키우지 않겠습니다 - 뇌과학으로 배우는 엄마의 감정 수업
곽윤정 지음 / 포레스트북스 / 2022년 11월

아이를 있는 그대로 이해하고, 아이를 향한 진짜 사랑을 표현하고 싶은 부모에게 추천합니다.

기분대로 아이를 키우지 않겠습니다.(feat. 곽윤정)-감정 육아서 추천

기분대로 아이를 키우지 않겠습니다 - 뇌과학으로 배우는 엄마의 감정 수업
곽윤정 지음 / 포레스트북스 / 2022년 11월

아이를 키운다는 것은 체력과 지혜만 갖추면 된다고 여겼던 적이 있다. 아이가 세상에 태어나 나홀로 서기까지 각 성장 단계에 맞추어 함께 뛸 수 있는 체력과 아이들에게 나눠 주어야 하는 지혜가 있다면 충분하다고 생각했기 때문이다.

그러던 내게 육아 비상등이 켜졌다. 육아에 있어서 엄마의 감정이 차지하는 비중이 크다는 것을 엄마가 되어서야 알게 되었기 때문이다. 하루에도 수십 번씩 오르락 내리락 하는 감정으로, 소중한 아이에게 뾰족한 눈빛과 말을 쏟아 붓는 나를 발견했다.

낯선 감정에 어찌할 바를 모르고 한동안 헤맸다. 낮에는 아이를 혼내 놓고, 밤만 되면 잠든 아이 곁에서 미안함에 밤새 울었던 적이 많았다. 시간이 지나면 이것도 나아지겠지라고 생각했지만 본질적인 해결 방법을 모르니 육아 스트레스와 감정 기복이 나아질 기미가 보이지 않았다.

아이들은 부모의 뒷모습을 보고 자란다는 말이 있다. 매일 화내고, 미안해 하는 부모를 보고 자라는 아이의 감정 또한 얼마나 힘들까라는 생각에 감정에 대해 관심이 갔고, 관련 책들을 찾아보게 되었다. 곽윤정 작가의 <기분대로 아이를 키우지 않겠습니다>는 그 과정 속에서 만난 소중한 책이다.


작가 소개>
곽윤정 작가는 서울대학교에서 정서 지능 연구로 석박사 학위를 취득한 뒤 미국 미네소타대학교에서 박사 후 과정을 이수했다. 현재 세종사이버대 상담심리학과 교수로 재직 중이다. 미국의 저명한 심리학자이자 뇌 발달 상담가인 데이비드 월시의 뇌발달 이론을 우리나라 자녀교육 분야에 적용해 대한민국 부모들의 육아 멘토로 활약하고 있다.


책 소개>
<기분대로 아이를 키우지 않겠습니다>는 감정에 휘둘리지 않고 자녀에게 필요한 양육 환경을 정확하게 이해하고 조성할 수 있도록 뇌 발달의 결정적 시기에 해당하는 출생 직후부터 6세까지 부모가 알아야 할 아이의 특성, 생리적 반응, 사고 판단의 수준 등을 체계적이고 구체적으로 그려낸다. 더불어 아이의 발달 수준에 적합한 양육을 위해 성장 단계별 지침을 소개한다.

이 책은 크게 2개의 Part로 나뉘어져 있으며 Part 2에서는 3개의 chapter로 나누어 작가의 주장을 잘 설명한다.

Part 1 기분이 태도가 되지 않는 7가지 육아 원칙
Part 2 엄마의 태도가 아이의 기분을 만드는 2.2.2 육아법
- chapter 1 / 0~12개월: 표현하지 않을 뿐 아이는 모든 것을 알고 있다
- chapter 2 / 1~3세: 부모의 일관성 있는 태도가 바른 아이로 이끈다
- chapter 3 / 4~6세: 이 시기에 만들어진 발달로 아이는 평생을 살아간다

기분에 휩쓸리지 않는 육아를 할 수 있다는 것은 아이와 엄마 모두에게 육아를 평화롭고 행복하게 바라볼 수 있도록 도와준다. 책을 읽으면 출생 직후부터 6세까지 각 단계별로 아이들을 어떻게 대해야 하는지 알 수 있다.

아이가 어리다고 해서 아무것도 모른다고 생각하는 것은 어른의 착각일 뿐이다. 모든 것을 알고 있는 아이들이 자기 표현이 가능한 시기가 되면 지금까지 겪어왔던 것들을 표출할 수 있다.

<기분대로 아이를 키우지 않겠습니다>는 뇌 과학에 기반한 육아서이지만 마음과 감정도 중요하게 다룬 점이 인상 깊었다. 감정과 마음은 왠지 과학과는 별개일 것이라고 여겨지기 때문이다. 그러고보면 우리의 삶은 과학적이거나 비과학적인 것 중에서 양자 택일할 수 있는 것이 아니라고 본다. 조화라는 범위 안에서 균형잡힌 삶이 완성되는 것 같다.

혼내고 뒤돌아서서 후회하는 육아를 더이상 하지 않으려고 한다. 아이들의 발달 과정을 뇌과학을 통해 이해하고 그에 맞춘 기준과 원칙을 바로 세워 아이들을 향한 사랑과 관심을 제대로 표현하는 부모가 되고 싶다. <기분대로 아이를 키우지 않겠습니다>는 아이들의 성장에 맞추어 각각의 길목에서 큰 힘이 되어 줄 거라고 믿는다.

아이를 있는 그대로 이해하고, 아이를 향한 진짜 사랑을 표현하고 싶은 부모에게 이 책을 권한다.


<출판사로부터 책을 제공받아 진심으로 작성한 서평입니다>


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