[서평] 사소한 건강신호

사소한 건강 신호
김영철 지음 / 가나출판사 / 2023년 11월

안녕하세요 스웨터곰 입니다.​

저자는 30년차 전문의로 현재 서대문에서

25년째 환자들을 진료하며 한명한명

그들이 말하는 작은 부분까지

귀담아 들으려 노력하고 있다 합니다.

그래서 그 병원을 이용하는 환자들에겐

우리동네 주치의라고 불린다고 하네요.

현대인들이 많이 앓고 있는 병에 대해 늘

연구하고 현장에서 임상하고 있기도 한다는군요.

우리 몸에도 큰 증상이 나타나기 이전에

작은 신호가 여러번 발생한다고 합니다.

이런 큰 병을 막고 예방하고자 우리

일상에서 무심코 넘기기 쉬운 33가지

병증을 정리하여 담아낸 책이라고

하여 읽어보게 되었습니다.

하루종일 진료를 하면서 의학칼럼을 주기적으로

연재하고 책의 출간을 준비하는 과정이

버거웠을 때도 있으셨지만 최신 의학을 함께

접하고 환자들의 치료에 접목하면서 보람을

느꼈기에 책을 써낼 수 있었다 합니다.

제도와 의료기술이 우리의 삶에 든든하게

받쳐주고 있다하나 중요한건 예방이 아니겠냐며

스스로를 살피고 몸이 보내는 사소한 신호를

알아차리고 증상을 조금씩 해결해갈때 건강한

노년을 보장받게 될 것이라 생각한다 말합니다.

개인의 잘못된 인식, 생활습관, 식이섭취와 같은

사소한 작은 습관들이 나의 건강을 만든다는

것을 인지하길 바란다고 강조하고 있습니다.

우리 피부는 겉부터 표피층, 진피층, 피하

지방으로 구성되어져 있는데 표피층에는

신경과 혈관이 없어 다치더라도 피가

나지않고 통증을 느끼지 못한다고 합니다.

대부분 가려움증을 일으키는 원인으로

크게 전신질환과 피부질환으로 나뉘며

그 외에 항생제, 소염제 등의 약물과

음식이 원인인 경우가 종종 있다고 합니다.

전신질환은 대개 만성신부전, 간 담도 질환,

당뇨병, 갑상선기능항진증/저하증에서

발생하며 피부질환은 아토피 피부염, 접촉성

피부염, 기타 습진성 피부염과 두드러기,

옴, 이, 곰팡이에 의한 감염이나

벌레물림에 의해 발생한다는 군요.

또한 스트레스를 받거나 긴장할 때 악화될 수

있기에 마음을 편하게 가지는 것도 중요하다

말합니다. 커피, 홍차, 초콜릿, 알코올은 악화시킬

수 있으므로 가급적 피하고 피부를 시원하게

하는 것이 도움이 되어 멘톨이 함유된

로션을 사용해보는 것도 좋다 합니다.

결론부터 먼저 말하자면 발바닥 통증을

유발하는 질환들은 혼자 자가진단해서

증상을 키우지말고 가까운 정형외과를 찾아

통증의 정확한 원인을 확인해보라고 합니다.

대개 족저근막 염증이나 통풍에 의해 발에

통증이 있다고 하는데 지방패드 위축증후군,

지간 신경종, 뒤꿈치 피로골절, 중족골통 등

다양한 증상으로 치료방법도 제각기

다르기에 병원 진찰 후 각자에 맞는

치료방법을 따라가보라 합니다.

운동선수들과 같은 경우 젊은나이에 발생

할 수도 있으나 보통 40~50대 이후 족저근막의

탄력이 떨어지면서 많이 발생한다고 하네요.

딱딱하고 편평한 신발, 혹은 하이힐, 슬리퍼를

자주 신는 사람이나 발의 아치가 정상보다

낮은 평발, 정상보다 높은 요족을 가진 사람,

남성보다는 여성에게서 2배정도 많이

발생하는 추이를 보인다고 합니다.

그 외에도 평소 운동을 하지 않는 사람이

마라톤을 하는 등 발바닥에 무리를 주는

운동을 갑자기 많이 하거나 과체중일 경우

정상체중에 비해 가해지는 부하가 증가해

족저근막염의 발생빈도가 높아진다고 하더군요,

그러기에 적정한 체중 유지, 발바닥에

무리가지 않는 운동 등 병원을 방문하기 전에

할 수 있는 생활요법을 우선적으로 실천하며

살아야 한다고 조언해주고 있습니다.

배뇨 횟수는 개개인마다 수분 섭취량,

긴장도, 알코올/카페인의 음용여부, 운동으로

인한 땀 배출, 기초 대사량 등에 따라 다르나

정상적으로 하루 평균 4~6회, 1회

150~300cc의 소변을 본다고 합니다.

하루 3000cc 이상의 소변을 보면 다뇨증,

400cc 이하로 보면 핍뇨증, 100cc 이하나

전혀 소변을 보지 못하는 경우

무뇨증이라고 진단을 내린다는군요.

다뇨의 주 질환은 당뇨병으로 보고 있으며

물을 너무 많이 마셔서 발생하는 원발성

다음증, 요붕증이 원인이 되는 수분이뇨가

있다네요. 그리고 핍뇨와 무뇨의 원인은

대부분 만성 콩팥병으로 인해 발생하나

심부전으로 인한 신장으로의

혈액 부족으로 발생된다고 합니다.

여기서 요붕증이 생기면 하루 4L 이상의

대량의 소변배출이 일어나게되는데 구갈증상을

해결하기 위해 다량의 수분을 섭취하게

된다고 합니다. 만약 수분 섭취가 충분하지

않거나 요붕증이 심할 경우 식욕저하와 함께

피부 및 구강의 건조가 나타날 수 있다고 하네요.

그래서 잦은 소변배출 및 구갈증상을 자주

느끼는 경우 병원을 찾아 진료를

받아보라 권고하고 있습니다.

증후군이라는 진단명은 아직 정확한 원인은

모르나 발생하는 질병에 붙이는 진단명이라 합니다.

슬개대퇴통증 증후군은 여성의 5~10%가

앓고 있을 정도로 흔한 질환으로 젊은 사람이

무릎 통증을 느끼는 가장 흔한 원인으로

보고 있다 합니다. 물론 진단은 환자의

증상에 대한 꼼꼼한 병력 청취와 촉진 등의

세부적인 검사가 무엇보다 중요하다고 하더군요.

이 증후군의 치료로 알려진 방법으로는

대퇴사두근(내측광근), 햄스트링(대퇴 후면근육),

대둔근(엉덩이의 주근육) 등 무릎 주변과

엉덩이 근육을 단련시키는 운동들이라고

합니다. 그래서 대부분 운동으로

완치되는 경우가 많다고 하네요.

만약 젊다고 방치하다 연골까지 심하게

손상받게 되는 경우 무릎에 물이 차고

수술까지 받아야되는 상황까지 이를 수

있기에 초기에 치료받는 것이 중요하다고 합니다.

하지만 제대로 된 방법으로 장기간 꾸준히

실천해야 하고 만약 운동을 하다 이 통증을

느꼈을 경우 휴식후에 재시도 하는 것이

좋다고 합니다. 과체중으로부터 정상체중으로의

변화를 목표로 해야하며 등산, 계단 오르내리기,

무릎 꿇고 앉기, 쪼그려 앉기 등은 피하라고 합니다.

비타민C는 우리 몸에 반드시 필요하지만

몸에서 비타민C를 합성하지 못해

외부에서 투여해야하는 영양소라고 합니다.

비타민C의 효능으로는 우리 몸의 결체조직

(혈관, 근육, 뼈)을 구성하는 콜라겐을

합성하는 조효소 역할을 하여 인체조직의

골격을 유지하는 매우 중요한 역할을 한다고

하네요. 또한 활성산소를 제거하는

항산화 작용을 통해 세포의 변형과

일부 암을 예방하는 효과도 있다 합니다.

현대인은 괴혈병에 걸리지 않을 정도의

비타민C를 일상생활의 음식에서 섭취함으로서

공급받고 있으나 급성발열을 동반한 호흡기

질환 환자나 항암치료를 하는 환자에게

수액주사를 통한 공급으로 증상이 많이

호전된 사례를 많이 보았다고 합니다.

이 치료법을 메가도즈 치료라고 하는데

이를 반대하는 의료진들도 있기에 만약 해당

치료를 받을 시에 권고사항으로 따르면

좋을 수칙을 제시하고 있어 일상생활 중에

어렵진 않아 따라하면 좋을 것 같더군요.

2020년 미국 연방정부가 발표한 자료로는

건강에 도움되는 모든 영양소와 기타

구성성분은 가능하다면 음식을 통해

우선적으로 공급받는 것이 좋다고 하며

우리 자신이 약이나 건강보조제에 과하게

의존하고 있지 않은가 되돌아 보라 말합니다.

저의 경우에는 병원에 가는 빈도는

생각보다 높진 않지만 뭔가 이상증상을

느끼면 바로 병원에 방문하여

진료를 받아보는 편이긴 합니다.

하지만, 되려 건강을 조금 더 신경써야되는

부모님의 경우에는 일반적인 증상은 그러려니

하고 넘어가시고 잦아지면 그제서야

저와 동생에게 등떠밀려 가보시곤 하더라구요.

책에서 다룬 내용 중에 저 역시 혹시나 싶어

읽어본 부분이 있었지만 아직까지 제가

걱정할 정도는 아니었기에 해당 책을

부모님께도 읽어보라 전해드릴 생각입니다.  

전문의가 전해주는 건강습관, 건강신호에

대해 유익하게 읽었으며 항상 몸을 건강하게

케어할 수 있도록 강도가 높지 않더라도

운동을 꾸준히 해야되겠다는 생각입니다.

이 리뷰는 가나출판사, 리뷰어스카페로 부터

'도서 사소한 건강신호'을 협찬 받아

직접 읽고 작성된 서평 게시글 입니다.

[100자평] 사소한 건강 신호

사소한 건강 신호
김영철 지음 / 가나출판사 / 2023년 11월

질병의 후천적 요인으로 작용할 수 있는 생활습관이 중요함을 다시한번 생각하게 되었습니다.

[서평] 인생의전부_인드라누이 회고록

인생의 전부 - 펩시 CEO 인드라 누이의 일, 가정 그리고 우리의 미래
인드라 누이 지음, 신솔잎 옮김 / 한국경제신문 / 2023년 10월

안녕하세요 스웨터곰 입니다.

​인도 출신의 여성이자, 포보스와 타임지가

선정한 가장 영향력 있는 여성 등 수 많은

언론이 뽑은 최고의 경영인으로 세계적인

비즈니스 리더로 잘 알려진 인드라누이.

사실 인드라누이 이 분에 대해 찾으려고

읽어보게 된 것은 아니고 우연히 책 표지를

보다가 우리가 흔히 아는 음료브랜드인 펩시의

미래를 설계한 위대한 전략가라고 표현되어 있어

어떤 사람인지 알고싶어 읽어보게 되었습니다.

인드라누이 라는 인물은 세계적인 식음료

기업인 펩시코의 엄청난 성장과 변화를

이끈 경영인이라고 합니다.

그녀가 언급하기를 여성과 남성의 역할이

지금과는 달랐던 시절에 커리어를 쌓기 시작했다고

하며 14년간 컨설턴트와 기업전략가로 일하면서

여성상사를 만나본 적이 없었다고 합니다.

하지만 펩시코에 임원진으로 제안을 받은 후로

부터 조금씩 세상이 변화함을 느꼈고 여성들도

커리어를 갖는 비중이 점차 커져갔다는군요.​

이 책을 쓰게 된 계기도 퇴직을 앞두고

미래 세대를 위해 변화를 이끌 여성리더 중

한 사람으로서 어떤 기여를 할 수 있을지

고민하다 일과 가정의 양립이라는 사안에

대해 본인이 직접 경험한 삶의 이야기를

들려주고 싶었다고 말합니다.

일단 그녀는 인도출신으로 미국에 명망있는

대학인 예일대학교 학생으로서 첫발을 내딛긴

했으나 지금까지도 이민자의 감정, 특히 그

두려움을 잘 알고 있고 무엇이든 더욱 잘하기

위해, 이곳의 일원이 되기 위해 노력해야

한다는 부담감을 느낀다고 합니다.

그녀는 여성이 사회의 일원으로 일자리를

가지고 일을 한다는 것이 여성의 웰빙과

가족의 풍요에 필수적인 선택이라고 말합니다.

그녀가 대학을 졸업하기 전에 친구의

소개로 지금의 남편을 만났으며 직장생활을

하는 동안 임신을 알게되었다고 하네요.

​지금은 근로자를 지켜주기 위한 노동법이 있어

임신으로 인한 출산휴가가 당연해보이겠지만

그 당시 회사에서 유급 출산휴가를 3개월을

주었다고 합니다. 게다가 그녀는 아이를

낳았다고 일을 그만둘 생각도 없었기에

양쪽 집안의 가족의 도움으로 계속해서

일을 할 수 있었다고 고백합니다.

그녀가 펩시코의 CEO 임원진에 합류할 당시에

함께 일하던 동료들은 대부분 남자였으며

이들은 일과 가정을 둘다 얼마나 잘해내는가를

서로 판단하지 않았다고 말합니다. 이것은 경쟁이

심하긴 했으나 이혼이나 질병, 자녀문제 등의

위기가 닥쳤을때 서로에게 힘이 되주었다고 하네요.

자신의 일로도 바쁜 일과를 보내고 있었으나

다른 동료들의 업무도 일정수준 이상의 성과를

내도록 도와야한다는 생각에 동료들에게

코치와 멘토 역할을 해주었고 발표자료를

새로 만드는데 도움을 주기도 했다고 합니다.

자신에게 있어 시간이란 굉장히 소중한

자원이었고, 이 자원을 거의 모두 펩시코에

쏟아붓는 열정을 보였다고 하더군요.

그녀가 CEO로 재직하는 동안에는 펩시코의

새로운 시대를 열겠다는 꿈이 있었고

세계적이면서 변화하는 시대상에 민첩하게 대응,

굳건한 회사 이미지를 만들고 싶었다고 말이죠.

펩시코가 변화를 경험하는 동안 가정이라는

현실 또한 오가야 했기에 남편과 가족들의

도움이 있어 감사했다고 계속해서 언급합니다.

젠더바이어스의 이유로 지극히 이성적인

판단으로 여성들은 직장을 떠나거나 완전히

다른 일을 하며 생활비를 번다고 합니다.

어떤 경우에는 여성의 자존감을 갉아먹으면서

능력에도 영향을 미쳐 어느 순간 성과에

타격을 입기도 한다고 합니다.​

다양한 편견으로 인해 여성이 그저 직업을

유지하는 것을 두고 굉장한 갈등을 겪기도

하기때문에 결국 노동력 시장에서 빠져

나가는 쪽을 택하게 된다고 말합니다.

그녀가 펩시코CEO로 재직할 당시에 차별없이

최고의 인재를 고용하고 적절한 과제를

주면서 능력의 한계를 확장, 멘토링 해주며

뛰어난 결과를 보이는 직원은 승진시키고

부진하면 내보내는 구조로 직원들이

의식적이거나 혹은 무의식적인 편견을

경험하지 않도록 노력했다고 합니다.

그 결과 다양성과 포용은 우리 삶의 일부가

되었기에 기업의 수장이라면 비즈니스의

핵심으로 이 두 가지 개념에 익숙해져야

된다고 말하고 있습니다.

그녀가 고백하길 예일대학교에서 받았던

교육 덕분에 현재는 대학 내 가장 높은 위치에

올라올 수 있었다고 말하며 2021년 6월

남편과 그녀는 세계에서 가장 취약한 계층의

아동, 특별히 여자아이들을 지원하는

글로벌 인권단체인 플랜 인터내셔널의

임시 CEO직을 맡게되었다고 합니다.

깊은 목적의식에 따라 공익에 돌봄이

중요하다는 것을 알리는 것이라고 말하며

아이디어 창출과 실생활에 적용할 수

있도록 노력해온 사람들과 기관을

돕기 위해 최선을 다하겠다고 하더군요.

요즘은 자신의 부모님과 성인이 된 자녀들

사이에서 중간세대로 함께하며 자신과

평생 함께해 온 돌봄 사이클에 대해

자주 생각하고 있다고도 합니다.

책을 읽고나니 인드라누이라는 인물이

참으로 도전정신이 강하고 그만큼 가족도

사랑하고 있으며 일과 가정을 모두 케어

할 수 있는 그런 이상적인 형태에 대해

현실로 이뤄질 수 있도록 무수히 노력을

많이 시도하고 경험한 인물이더라구요.​

간만에 개인의 회고록을 접해보게 되었는데

한 사람의 영향력이 정말 크게 느껴졌으며

존경스럽고 대단하게 느껴집니다.

[서평] 세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서

세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서 - ‘행복의 조건’을 찾는 하버드의 연구는 지금도 계속된다
로버트 월딩거.마크 슐츠 지음, 박선령 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 10월

안녕하세요 스웨터곰 입니다.

하버드대에서 무려 85년간 진행되었다는

행복 연구프로젝트를 바탕으로 쓰여진 책

이라니 그것만으로도 매우 흥미롭게

다가와 읽어보게 되었던 책 입니다.

​사람마다 추구하고 바라는 행복의 기준과

관점이 다르긴 하겠지만, 책의 목차를

살펴보니 사람과의 관계로부터 오는

행복을 중점으로 다룬듯 합니다.

아무래도 다양한 사례를 담아낸 책이다보니

책 두께가 어마어마해 보이지만 연구결과와

사례를 중점으로 다룬 책이라 재미있게

읽어 볼 만한 책으로 기대되더라구요.

이 책은 공동저자로 쓰여진 책이며 먼저

로버트 윌딩거는 하버드 의과대학 정신과 교수님으로

매사추세츠 종합병원의 하버드 성인발달 연구

책임자, 수명연구재단의 공동 설립자라 합니다.

​다른 저자분은 마크 슐츠로 하버드 성인발달 연구

부책임자이자 브린모어 대학 심리학과 수 카르다스

석좌교수님 이라고 합니다. 이 교수님 역시 하버드

의대에서 건강 및 임상심리학 분야의 박사 후

과정 훈련을 받은 현직 심리치료사라고 합니다.

이 책은 앞서 소개했듯 하버드 연구에 직접

참여한 사람들의 배려와 도움으로 결실을

맺을 수 있었던 책이라고 합니다.

단순히 피험자 본인과 그들의 가족에게 상태가

어떤지 물어보는 것만으로 건강과 행복을

판단하지 않았으며 연구에 참가한 사람들의

추적 인터뷰, 뇌스캔, 혈액검사, 개개인의

심각한 고민을 인터뷰하는 등의 다각면에서

연구하였다고 하는군요.

인간으로 태어났다면 각자 기준은 다를지라도

행복하게 살고싶으며 막상 행복이란 뭘 의미

하는지 물어보면 자기에게 좋은 게 명확하게

아는 사람들이 의외로 적다고 하더군요.

대게 자기가 성취하는 것이 행복이라 말하거나

하나의 목적지처럼 여겨서 장애물을 극복한 후

그곳에 도착하면 남은 평생을 대충 시간을

보내도 된다고 생각한다고 말한다고 합니다.

하지만 행복이란 절대 이런 식으로

작동하는 것이 아님을 강조합니다.

심리학 용어지만 단순히 즐거운 시간을

보내는 것을 헤도닉 행복(다양한 쾌락의 덧없는

행복을 의미)이라고 표현하며 단편적이 아닌

인생의 모든 삶에 있어서 즐거운 정도나

비참한 정도와는 상관없이 내 삶 자체로

가치있고 본인에게 소중함을 느끼며 모든

우여곡절을 이겨낼 수 있는 행복을

에우다이모닉 행복이라 말한다고 합니다.

그리고 돈과 관련해서 연구를 해본 결과

연소득 7만 5천달러를 넘어서면 돈은 행복과

큰 연관이 없다는 결과가 도출되었다고 해요.

이것은 기본적으로 어느정도 금전적인 부분에

여유가 있어야 욕구를 충족시키고 삶을

통제할 수 있으며 더 나은 의료서비스와

생활환경에도 접근할 수 있어 그렇다고 합니다.

저소득층에게 돈은 생존, 안전, 통제감과

직결되기에 돈은 세상에서 많은 힘을

발휘할 수 있으며 많을수록 더 많은 선택권과

통제권을 가지게 된다 생각한다고 하더군요.

시간과 관심은 행복의 필수 재료라고 합니다.

인간은 태어나면 언젠가는 죽음을 맞이하기에

결코 피할 수 없는 일이라는 사실과 마주하게

되면 세상을 새로운 시선으로 바라보고

생각치 못했던 것들 중 중요하다

여기는 부분도 생겨나게 된다는군요.

하지만 현실 속 우리의 삶은 언제나 해야할

일이 산더미처럼 쌓여있고 잠시나마 시간이 나면

그제서야 긴장이 풀어지는 상태가 되는데,

연구 결과 중에 하루 중 임의의 시간에

그 순간 무엇을 하고 생각하고 느끼는지

어플을 통해 조사를 했었다고 합니다.

우리가 깨어있는 순간의 거의 절반의 시간은

지금 하고 있는 일이 아닌 다른 걸 생각하면서

보낸다는 결과가 나왔다고 합니다.

인간의 인식은 우리가 생각하는 것만큼

빠르거나 민첩하지 않다고 말합니다. 강렬하고

고독하게 집중할 때 가장 독특하고 인간적이고

강인한 정신적 능력을 소유한다고도 합니다.

그러기에 한가지 일에 집중할 때 가장

사려깊고 창의적이며 생산적일 수 있다는군요.

시간과 관심은 행복의 필수 재료라고 합니다.

인간은 태어나면 언젠가는 죽음을 맞이하기에
결코 피할 수 없는 일이라는 사실과 마주하게
되면 세상을 새로운 시선으로 바라보고
생각치 못했던 것들 중 중요하다
여기는 부분도 생겨나게 된다는군요.

하지만 현실 속 우리의 삶은 언제나 해야할
일이 산더미처럼 쌓여있고 잠시나마 시간이 나면
그제서야 긴장이 풀어지는 상태가 되는데,
연구 결과 중에 하루 중 임의의 시간에
그 순간 무엇을 하고 생각하고 느끼는지
어플을 통해 조사를 했었다고 합니다.
​
우리가 깨어있는 순간의 거의 절반의 시간은
지금 하고 있는 일이 아닌 다른 걸 생각하면서
보낸다는 결과가 나왔다고 합니다.

인간의 인식은 우리가 생각하는 것만큼
빠르거나 민첩하지 않다고 말합니다. 강렬하고
고독하게 집중할 때 가장 독특하고 인간적이고
강인한 정신적 능력을 소유한다고도 합니다.

그러기에 한가지 일에 집중할 때 가장
사려깊고 창의적이며 생산적일 수 있다는군요.

이전에 힘든 유년시절을 보냈거나 불우한

환경에 있더라도 인생은 펼쳐놓고 보면

꽤나 길기에 경험수정을 통해 앞으로의

인생을 좋게 살아갈 수 있다고 합니다.

다만, 단순히 운의 문제가 아닌 자신의

인생에 있어 여러 기회가 주어져도 자신의

예상과 개인적인 의견에 사로잡혀 기회를

놓치는 경우가 꽤나 많다고 하네요. 이것을

알아채고 경험수정을 하는 방법이 쉽지는 않지만

그 내용에 대해 조언도 해주고 있었습니다.

사람의 인생을 살아가면서 그 누구도 완전히

앞날을 알지는 못하기에 시각을 바꾸어

상대의 입장에서도 다시 생각해보는 과정도

필요하다 합니다. 해당 과정을 통해

발견을 하고 그걸 마음에 새기면 가장 가까운

관계인 가족간의 관계를 억누르고 있던

편견을 바로 잡을 수 있기도 한다고 말이죠.

생애주기에 따라 맺는 관계가 강력한

이유는 해당 과정 속에 함께 해온 부분이

커서 그렇다고 합니다. 때로는 짧은 기간동안

형성된 강렬한 연결이 수십년간 지속될 수도 있고

인생을 거치면서 소원해지는 경우도 있고 말이죠.

사람마다 살아가는 환경이 매우 다양하고

시간이 지남에 따라 사람들이 각자 처한

상황도 달라지기에 누군가의 삶에서 무엇이

가능하고 불가능한지에 대해 일괄적으로

말하기는 어렵다고 합니다.

하지만 사람과 사람이 모여 좋은 관계를

유지함으로 우리의 삶을 더 행복하고 건강하게

해주며 더 오래 살도록 도와준다고 하는 과학적

결론이 있다고 하는데요. 이것은 문화권이나

전후 맥락에 상관없이 모든 인간의 전 생애에

걸쳐 적용되는 분명한 사실이라 합니다.

최장 기간 다양한 환경의 사람들을 인터뷰,

조사연구를 통해 다양한 관점에서 분석하고

그 사례를 근거로 들어 행복의 명제를

찾아나가고 있던 책이었습니다.

사람마다 추구하는 바가 각기 다르기에

사전적 의미와 같이 행복은 무엇이다!라고

콕 찝어 정리한 것은 아니지만 다양한

시각에서 바라보고 분석해주고 있어 책을

읽어나가며 제가 한편으로 생각하던 부분 중

편견이 있던 부분에 대해 다시 생각할 수 있는

근거를 제시해주어 감사했고, 다른 주제들에

대해서도 유익하게 읽어나갔던 것 같습니다.

이 리뷰는 비즈니스북스, 문화충전카페 로 부터

도서 '행복탐구보고서'를 협찬 받아 직접 읽고

작성된 서평 게시글 입니다.

[서평] 슈퍼휴먼_휴먼스토리

슈퍼휴먼 - 바닥부터 시작해 자수성가한 상위 1% 슈퍼휴먼들의 이야기
김도훈(휴먼스토리) 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 10월

안녕하세요 스웨터곰 입니다.

​매년 연말에 다가오면 다음해를 예측하여

트렌드를 소개하는 책들이 나오곤 합니다.

코로나 팬데믹이후로 전 세계적으로

경제불황이 이어지는 것 같은데,

해당 책에서도 역대 최고의 불황이

예고된 2024 대한민국이라 표현하고는

있으나 그 중에 디지털 산업에서는

희망을 보는 듯 몇가지 주제 아래 미래를

예측하는 내용을 담고 있는 것 같습니다. 

목차를 간략하게 살펴보니 아마도

현재진행형중인 사업들과 연관된 내용을

담고 있는듯 한데 세부적으로 다룬

그 내용이 궁금하여 읽어보게 되었습니다.

저자는 휴먼스토리 유튜브 채널을 운영하고

있으며 구독자가 70만명이 넘는다고 하는데요.

꿈은 본래 MC가 되고 싶었고 그 이전에

개그맨 시험에도 도전하셨다고 합니다.

하지만 단 한번도 공채에 붙지 못했고 지망생

시절에 생활고에 시달렸기에 돈을 벌어야되겠다는

마음으로 고향에 내려가 장사를 시작했다 합니다.

그리고 유튜브를 운영해보겠다고 결심했을 때

어떤 컨텐츠를 보여주는 것이 좋을까

고민하다 장사하는 사장님들의 인터뷰를

해보자싶어 그들이 열심히 사는 모습을

진정성있게 담고 싶었다 말합니다.

저자는 사장님들을 인터뷰하고 구독자분들

에게는 동기부여를 하고 출연한 사장님들에게는

매출이 오르고 역시나 구독자분들에게

동기부여가 되는 순환구조로 모두에게

유익한 채널이 될 수 있었다는군요.

지금은 누구나 주목받을 수 있고 내가 가진

능력 하나만 보이기만 해도 관심을 받을 수

있는 세상이기에 무엇이든 도전해보고

오직 자신을 믿어보라 조언해주고 있습니다.

성공은 몰입과 노력, 간절함에 달려있다.

p.40

해당 주제에서 소개된 사례로는 렌터카 사업을

하며 매달 수천만원의 큰돈을 벌어들이던

사람이 한순간에 사기로 인해 차와 집을

날리게 되는 상황이 왔다고 합니다.

하루아침에 보일러도 돌아가지 않는 집으로

이사하여 추위를 견디기위해 처자식과 함께

갖은 고생을 견디며 살아가다 절망에 빠지지 않고

그 속에서도 간절함과 노력을 더해 새로운

각오를 다지게 되는 계기가 되었다는군요.

정말 지푸라기라도 잡자는 심정으로 사방팔방

알아보았으나 일이 쉽게 구해지지 않았다고.

하지만, 옛 지인을 통해 간신히 자동차 영업으로

시작할 수 있었고 전국 1위 판매원의 자리에

오르기까지 1년동안 매장에서 먹고 자고 씻으며

올인하는 생활을 할 정도로 열심으로 준비하고

영업하며 살아왔다고 말합니다.

모든 성공의 원동력은 간절함이고

그 간절한 노력은 절대 배신하지

않는다는 사례를 보여주고 있었습니다.

꾸준한 도전으로 커다란 성취를 경험하라.

p.98

목표나 꿈을 작업장소나 모니터에 붙여놓거나

휴대폰배경화면으로 설정하는 것과 같이

내가 바라는 모습을 매일 상상하고 생각하며

그대로 이루어질 것이라 믿는 자기암시는

내가 세운 목표에 대해 무조건 잘 될수밖에 없는

인간이 되도록 돕는 것이라 말하고 있습니다.

하지만 자기암시를 걸어도 시련 혹은

좌절의 순간은 반드시 찾아온다고 하는데요.

제아무리 목표나 꿈이라 하지만 자신의

적성과 맞으면 계속해서 도전하겠지만

그렇지 않은 경우는 때로는 내려놓는 것도

하나의 선택이라 합니다.

꾸준히 할일을 집중해서 걱정할 시간에 그

에너지를 행동에 옮기는 것에 쓰라고도 하는데요.

더 잘되기 위해 연구하고 노력하는 자체를

습관화 될 수 있게 만들라고 조언합니다.

하고 싶은 것이 많다면 단일화 혹은 선택의

폭을 줄여 잘하는 한가지만 몰두해보라고 말합니다.

책의 중간중간마다 저자를 포함하여

인터뷰했던 자영업자분들의 생각과 가치관을

정리해서 적어두셨는데 업종을 넘어 인생명언

으로 생각하고 읽어도 좋은 내용이더라구요.

​내가 먼저 좋은 사람이어야지 좋은 인연을

만나게되고 그로 인해 퍼지는 나비효과는

엄청나게 커지기에 항상 자신의 인생을

살아가면서 스스로 더 좋은 사람이 되기 위해

항상 노력하고 배우며 살아가라 합니다.

인생에 완벽한 타이밍이란 없다.

지금 시작하고 나중에 완벽해져라.

p.183

사람은 익숙한 것을 떠나 새로운 것에

도전할 때 두려움을 느끼게 된다는데요.

변화가 두렵다기 보다는 실패가 두려워

그런 경우가 많다고 합니다.

하지만 매일을 살아가는 우리이기에 항상

운에 기대어 살아갈 수는 없는 노릇이고

실패를 두려워하지 말고 피드백을 받아들여

그것을 극복하는 방법인 테스트와

반복을 시도해보라 합니다.

지금 시작할 때가 가장 빠른 때라는 말과 같이

빠른 실행을 통해 결과를 확인하고 그 결과를

바탕으로 분석하는 것이 중요하다고 합니다.

처음부터 큰 그림을 그리지말고

작은 성공을 통해 큰 성공으로 나아가며

목표는 낮게 잡되 꿈은 크게 잡으라 합니다.

나 자신을 살아가게 할 힘을 더 크게만들고

의도적으로 환경을 조성하며 성공을 위한

길을 만들어 나가라고 조언해주고 있습니다.

일을 대하는 태도를 바꾸면

인생의 태도가 바뀐다.

내 삶의 질과 만족도가 올라간다.

p.198

내가 사랑하는 일을 찾기 위해서는 해보고

싶은 일, 관심 있는 일, 흥미로운 일 10가지를

적어보고 하나씩 시도해보고 경험하면서

가지치기를 해보라 합니다. 중요한 하나를

남기기 위해 여러가지 경우의 수를 두고

직접 겪어보며 확인해보는 것이죠.

누구나 마음은 모든 것을 해낼 수 있다

자부하지만 시간이나 체력적으로 한정된

시간에 해결하려면 제한되기에 내가 보유한

생산성(시간, 돈)을 어디에 투자하고 집중하냐에

따라 결과의 질이 달라질 수밖에 없다는 것 입니다.

개개인마다 가장 중요하게 여기는 일을 중심으로

살아가고 그 중요한 일을 집중해서 파고들어보라

조언해주는데 그 과정에서 절대 포기말고

끊임없이 노력한다면 스스로 성장함과 동시에

원하는 모든 것을 이뤄낼 수 있다고 말해줍니다.

책의 마지막 부분에 한 유튜브 크리에이터가

남긴 명언이 있는데 일부 발췌하여 써보자면

세상 모든 일은 경쟁이지만 이기기 위해

열심히만 하지말고 어떻게 잘 할지를

고민하라고 말해주고 있습니다.

또한 미래의 모습으로부터 거슬러 올라가는

상상과 함께 성공한 사람들의 장점과 습관을

자신의 것으로 만들어 쌓아가라고 합니다.

나이를 막론하고 자신의 인생이 계속되는 한

혹여 좌절하는 일이 있어도 자기혐오에 빠지는 등

무너지지말고 계속해서 도전해보라고

저자는 여러 사례를 통해서 응원하고 있습니다.

책에서는 저자가 말해주고 싶은 내용을

사례를 들어가며 노력, 끈기, 자기믿음,

자기암시를 통해 긍정적 사고방식을 습관화하면

목표하는 부분까지 도달할 수 있음을 보여주었고

희망을 가질 수 있도록 동기부여를 끊임없이

해주고 있어 요새 매너리즘에 빠진 제 자신을

돌아볼 수 있었던 시간이 되었던 것 같습니다.