[서평] 마흔에 버렸다면 더 좋았을 것들

마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들 - 인생에서 정말 중요한 것만 남기는 내려놓음의 기술
고미야 노보루 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 10월

안녕하세요 스웨터곰 입니다.

책의 겉표지에서 제목보다도

부제가 더 눈에 들어왔던 책.

'언제까지 인생을 한탄하며 살 것인가?'

인생에서 정말 중요한 것만 남기는

내려놓음의 기술을 설명해주는 책이라고

하여 시선이 갔던 책이었습니다.

40대가 되기 이전에 그래도 나보다 더

많은 날들을 살아본 이가 말해주는

조언이라 생각하고 읽어보게 되었습니다.

하나를 선택한다는 것은 동시에 무언가를

내려놓는다는 의미이기도 하지만

어떤 것을 선택함으로서 그것을 바라보고

앞으로 나아갈 수 있다는 것이기도 합니다.

선택의 기로에 놓여있을 때 적극적으로

내려놓음으로써 자신에게 정말 중요한 일에

초점을 맞추고 시간과 노력을 더 기울이게

될 것이라고 말하며 의미와 충실함이 깃든

인생을 나답게 살아가길 바란다며

책을 쓰셨다고 말하고 있습니다.

인간이라면 언젠가는 죽는다는 것을

직시하고 살아가며 자신의 내면의 소리에

집중해보라 합니다. 그리고 마음의 안정을

찾으며 내 자신에게 정말 중요한 것이

무엇인지를 명확히 하라 합니다.​

마지막으로 감사함으로 살아가길

바란다면서 이 핵심 내용을 중점으로

책 내용을 읽어나가길 바란다고 합니다.

많은 사람들이 자신의 진짜 감정에 뚜껑을

씌우고 있는 것처럼 보인다고 말하는데

속마음을 계속 억누르고 살다보면 자신이

사실상 무엇을 느끼는지 알 수없게된다 합니다.

대부분 이런 원인 중 가장 큰 이유로

어린시절부터 부모의 기대에 부응하기 위해

열심히 노력해온 것을 예로 들 수 있다며 말이죠.

부모님은 내가 무엇을 하길 바라시는 걸까,

어떻게 느끼고 생각하기를 바라는 걸까

이런 생각을 바탕으로 자신이 무엇을 좋아하고

싫어하는지, 그리고 무엇을 하고 싶은지,

무엇을 바라는지, 어떤 기분인지 자신의

속마음을 닫아버린 것처럼요.

덧붙여 정신적 외상(트라우마)의 경우에도

해당되는데 트라우마를 겪게되면 그 괴로운

감정을 다시 느끼는게 두려워 감정을

닫아둔채 살아간다고 합니다.​

사람마다 정도의 차이가 있지만, 나는 지금

무엇을 느끼고 있을까에 집중하며 지금의

기분과 감정을 솔직하게 표현하는

연습이 필요하다는군요.

눈앞에 문제를 마주할때 사람들의 생각은

두가지 방향으로 나뉜다고 합니다.

그 예로 자신이 변화하고 성장하고 싶어

기존에 유지하던 업무나 익숙한 상황을

내려놓고 새로운 것에 도전하면서 내 능력을

다른사람을 돕는데 쓰고 싶다는 사람은

내면에 귀를 귀울인 상태라고 말합니다.

그러나 현재 자신이 근무중인 업무의 형태나

현재의 상황이 나와 맞지않아 불만이 높아진

상태에서 도망치듯 이직을 생각하는 경우에는

불안정한 기분인 경우가 대다수이기에 내면의

솔직한 소리를 듣기 힘들어진다고 합니다.​

물론 정말 제 3자가 보았을때나 누가봐도

이건아니다 싶으면 후자의 경우도 이직을 하거나

변화된 상황으로 가는게 옳은 선택일것 같은데

책에서는 설령 당신이 바라는 결과가 원하는대로

나오지 않아도 순수한 정열에 따라 행동한다면

결국 당신에게 최고의 결과가 나타날 것

이라고 조언을 해주고 있네요.​

책에서 말하는 바는 감정에 휘둘린 선택과

결정이 아닌 내면의 소리에 집중하고

안정이 되었을 때 합당한 선택을 내리길

바라는 의미로 서술된 것 같습니다.

내려놓음은 모든 것을 명확히 한다는 것으로

나 자신에게 정말 중요한 것이 무엇인지를

아는 일이며 그것에 가장 도움이 되는

선택을 하는 것을 말한다고 합니다.

이것에 도움을 주는 해결책으로 세계적으로

유명한 인간행동학의 일인자로 알려진

존.F 디마티니 박사의 '디마티니 밸류 팩터'

방법을 이용하여 찾아나가 보라고 합니다.

각 질문마다 한두마디의 짧은 형식이라도

반드시 답변으로 세개씩 적어야 하는것이

원칙으로 바람과 이상을 적어서는 안되며

현실 속 행동과 생활이 실제로 어떠한지 생각

하고 답변하기를 바란다고 말하고 있습니다.

책에서는 다양한 질문지가 주어져있어

직접 읽어보고 생각하며 답을 할 수

있도록 구성되어져 있습니다.

사물의 한 면만을 바라볼 땐 자신이

바라보는 것을 옳다고 믿고 치우쳐져

있다는 사실은 깨닫지 못한다고 합니다.

저자가 심리상담 중에 자주 접하는

고민의 형태라고 하는데, 특히 어린시절의

일에 얽매인 경우가 많다고 하네요.

그래서 어린시절에 경험한 부정적인 일에

반하여 그 일이 일어나지 않았더라면

내 인생이 어떻게 펼쳐졌을지에 대해

20가지 정도 스스로 생각하면서

서술하도록 안내하였다고 합니다.

이것을 작성하고나면 비로소 자신이

부정적인 일이 일어날때마다 그것을

원인삼아 감정받이로 삼고 있었음을

깨닫게 된다고 말하고 있습니다.

모든 일이 원활하게 풀리지 않고 꽉 막힌

사람은 큰 변화에 의해 인생이 변화되어

행복해지고 싶다고 기대하는 경우가 많다고 합니다.

​이런 생각을 내려놓고 현재의 일상에서

작은 기쁨과 감사를 찾아내는 것이

중요하다고 합니다.

당장 마음에 들지 않을 수 있고, 감사할 것이

없다 생각될 수 있으나 어쩌면 내 일상 속에

자연스레 있던 것들이 없을때 곤란을 겪는

상황이 올수도 있음을 자각하고 살아가라 합니다.

매일 사소한 부분으로 여겨지는 것들에게

'고맙다. 감사하다'라고 하나하나 적어보는

노트를 만들어보라 합니다. 이것을 통해

마음이 건강해지고 인생의 만족도가 올라가는

심리학자의 연구도 있었다고 말이죠.

책에서 중점적으로 다루는 조언으로는

나 자신의 감정에 솔직하되 내면의 소리에

집중하여 그릇된 선택을 하지 말되,

감사함으로 살아가는 삶을 살아보라는

내용이 주된 내용이었습니다.

한번 사는 인생 후회없는 하루를 만들어

나가기 위해 나 자신을 돌아보는 습관을

가질 수 있도록 노력해 보아야되겠다는 생각입니다.

본 포스팅은 리뷰어스, 동양북스 에서

무상제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.