비울수록 가득하네

비울수록 가득하네 - 행복을 키우는 마음연습
정목 지음 / 쌤앤파커스 / 2013년 12월

지루하고 복잡한 일상에 찌들어 살아가는 현대인 뭐가 그리도 바쁜지 자신을 돌아볼 여유조차 없이 살아가는것 같아요. 나 또한 앞만 보고 달려왔다는 생각에 정목스님의 비울수록 가득하다는 말이 더 가슴에 와 닿는것 같아요. 비울수록 가득하다는것이 무엇을 의미하는지 정목스님이 들려주는 이야기 하나 하나 새겨들으면서 그동안 손에서 놓지 못했던 수많은 것들을 하나라도 내려놔 볼 수 있는 용기를 가지게 되네요.

혼란스러운 것들이 정돈되고

길을 잃었을 때 어느 길로 가야 되는지 방향이 보이는것

명상은 사실 마음에 등대 하나를 세우는 것과 같은 것입니다.

명상을 통해서 자연스럽게 지금 현재 순간에 집중해서 편안함을 갖고 다양한 감정들을 컨트롤해 나갈 수 있을것 같아요. 특히 살아가면서 크고 작은 분란을 겪으면서 힘들어 하는 경우도 많은데 쿰바카 호흡법/ 반응하지 않겠다/ 감정에 이름표 붙이기 등의 분노 응급 처방도 흥미롭게 만나볼 수 있었어요.

화 내려놓기 명상, 부정적인 생각을 지우는 쇄골타점 두드리기, 볼만을 잠재우는 소리 명상, 맨발로 걷기 명상등 이렇게 다양한 명상이 있는지 놀랍네요. 그동안 갖고 있던 명상의 편견을 깰 수 있었던 것 같아요. CD를 통해서 정목스님이 명상 안내를 들으면서 명상 연습을 해보면서 몸과 마음의 변화를 가져 올 수 있네요. 사람들과의 소통과 자신의 감정 변화에 있어서도 좀 더 성숙한 내면을 통해 지혜롭게 해결 해 나갈 수 있을것 같아요.

명상 하나 하나 어렵지 않게 따라해 볼 수 있도록 해주면서 온가족이 지인이 함께 해봐도 너무 좋을것 같아요. 삶을 긍정적으로 바라보고 행복한 마음을 키워나갈 수 있는 명상법들도 만나보고 살아가는데 있어 힘이 되는 이야기들도 만나볼 수 있어 유익한 시간이었어요.