100세 관절 (건강추천도서)

100세 관절 - 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서
김경태.김선민 지음 / 체인지업 / 2026년 2월

' 이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다'

유튜브 채널 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서

100세 관절은 부부한의사의 임상 경험과 실제 환자들의 변화를 바탕으로 100세 시대 관절통증을 예방하고 건강하게 관리하는 방법들을 배워보면서 잘못알고 있던 건강 습관들을 바로 잡아볼 수 있겠어요.

100세 관절은 100세 시대 평생 쓰는 내 관절,

아프지 않은 젊은 노년 맞이하기, 관절을 되살리는 식사 습관, 총 세파트로 나뉘어 살펴볼 수 있어요.

관절연골과 활막, 인대, 관절낭  관절의 주요 구성 요소와

특성에 대해 먼저 살펴보며 관절 건강의 중요성에 대해

이해할 수 있도록 해 주네요.

무릎 퇴행성관절염, 어깨 오십견, 허리디스크, 손가락 관절염등

관절 질환도 너무나 다양한데 

각 질환의 특성에 맞춰 치료 운동법을 소개하고 있어 

필요한 부분을 찾아 배워보고 일상속에서 실천해 볼 수 있겠어요.

허리 디스크로 고통스러워 하는 사람이 주위에 가까이 있어

더 관심있게 보게 되는데 허리디스크는 적절한 운동과

생활 습관 교정으로 충분히 극복 할 수 있는 질환이라고 해요.

허리 디스크 치료의 핵심 원리와 운동방법에 대해

소개하고 있고 피해야 할 최악의 동작까지 세심하게 알려줘서 제대로 된 동작들을 효과적으로 익혀볼 수 있겠어요.

무릎 관절염 나이가 들어가면서 퇴행성 관절염으로

고통받고 있는 부모님을 위해 

어떤 운동법들이 효과가 있을지 살펴보았어요

무릎 관절염 치료 운동법 3가지 허벅지 근육 강화 운동 무릎 관절 공간 확보 운동, 슬개골 주변 마사지 각 동작의 

핵심에 대해 설명하고 운동 방법과 주의사항까지 사진 자료 함께 자세히 만나볼 수 있어요.

무릎 관절염을 위한 올바른 이해과 관절 건강 관리를 통해 

고통을 개선시켜나가기 위해 노력해야겠어요.

이외에도 현대인의 질병 거북목 증후군이나

어깨통증 목디스크등 원인과 

운동법등을 QR코드로 다양한 운동법들을 쉽고 재미있게

익혀볼 수 있도록 구성되어 잘 따라 익혀보며 관절 건강 관리에 많은 도움이 되겠어요.

질병을 예방하는 운동법 뿐만 아니라 기본 운동법,

관절 회복을 위한 영양 관리와 올바른 생활 습관과 관절에 좋은 건강 레시피까지 실려있어 쉽게 따라 

만들어 볼 수 있도록 설명이 잘 되어 있어요.

100세 까지 관절을 건강하게 관리하는 방법을 통해

평생 관절 관절 통증 걱정 없이 

건강한 삶을 이어나가기 위한 노력을 계속 해 나가야겠어요.

관절 건강 지킴이 100세 관절을 통해 몰랐던 관절

건강에 대해 알 수 있어 좋았고 무엇보다 관절 통증도 잡고 건강하게 관리해 나갈 수 있어 유익한 시간이었어요.