키 10cm 더 크는 슈퍼루틴

키 10cm 더 크는 슈퍼루틴 - 15,000명 임상 분석이 증명한 성장판 골든타임 솔루션
다나베 유우 지음, 박현아 옮김 / 유아이북스 / 2025년 8월

'이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다'

15,000명 임상 분석이 증명한 성장판 골든타임 솔루션

키 성장에 대한 관심은 꾸준히 증가하고 있고 키와 관련된 다양한 정보와 지식들이 넘쳐나는데 과연 알고 있는 지식들이 올바른 정보인지에 대해서는 여전히 의문이 들게 되는것 같아요.

또래 보다 키가 작고 성장발육 또한 늦은 아이라 더 고민이 되는데 이번에 만나게 된 키 10cm 더 크는 슈퍼루틴의 저자 도쿄칸다 정형외과 의사 다다베 유우 키 성장 클리닉 전문의가 들려주는 키 성장의 과학적 비밀과 모든 노하우들이 담겨있어 관심있게 볼 수 있었어요.

부모가 키가 크지 않아 유전적인 영향이 아이에게 미칠까 걱정 되기도 하는데 주변을 돌아보면 부모의 키가 작은데도 자녀의 키가 큰 경우도 있어 유전적인 영향을 무시하지 못하지만 그 이외의 어떠한 부분들이 키 성장발달에 중요하게 작용하는지 궁금해졌어요.

키 때문에 고민인 사람들을 위해 성장에 대한 새로운 견해를 제시해 줘서 성장에 도움을 받을 수 있을것 같아 기대감이 크네요.

키 10cm 더 크는 슈퍼루틴은 성장에 관한 완전히 새로운 의견/ 우선, 식사로 키를 늘린다/ 잠자는 아이는 실제로 자란다/ 키가 커지는 운동은? 총 4장과 번외편 우리 성장 클리닉만의 방법 성장 시트 보는 법으로 구성되어 살펴볼 수 있어요.

최종 키를 예측할 때 우리에게 친숙한 성장 곡선의 수치를 모두 표로 만든 성장 시트를 사용해 평균 적으로 자랐을 때의 최종 키를 확인해 볼 수 있어요.

앞으로 키가 얼마나 클까'는 ALP로 정해진다고 하는데 ALP는 간에서 만들어지는 효소 중 하나로 ALP의 측정치를 알면 앞으로 얼마나 키가 자랄지 정밀하게 예측할 수 있다고 해요.

사춘기 때 ALP가 어떻게 변화하는지도 살펴보며 ALP가 키 성장과 어떤 관계가 있는지 흥미롭게 볼 수 있었어요.

키가 크는 3가지 포인트 식사, 수면, 운동을 바탕으로 목표 키까지 크기 위해서는 어떻게 해야하는지 방법들에 대해 소개하고 있어 일상생활 속에서도 키가 크기 위한 노력을 해 나갈 수 있겠어요.

영양소의 중요도 뿐만 아니라 키 성장에 자제해야 할 영양 성분도 함께 살펴보며 관심있게 볼 수 있었어요.

질 좋은 수면 자기 전에 피해야 할 행동, 키가 크는데 운동이 필요한 이유와 운동 방법 키가 크는 스트레칭도 따라 해 볼 수 있도록 스트레칭 동작 그림과 함께 설명이 잘 나와있어요.

키 크기 위한 습관 지속해 나가는 것이 중요하다는 걸 알 수 있고 키 10cm 더 크는 슈퍼루틴을 통해 그동안 잘못 알고 있는 지식도 바로 잡아 보면서 키 성장을 위해 할 수 있는 것 부터 차근 차근 시작해 나가면 좋을 것 같아요. 키 때문에 고민하시는 분들이라면 필독서로 가까이에 두고 보면 좋을것 같아 추천합니다.